大家好，我是新晋自媒体人冲冲忙忙，2017已经被拖延症君耽误了，2018告别被动，换我的主场！

马上进入农历新年了，年终总结都做完了，

恍惚间发现，

去年办的健身卡，有半年没用了吧？

床头放的那本书，就翻了几页纸吧？

考试倒计时日历，勾了2天就丢了吧？

打扫房间的值日，只存在于深深的脑海里

敲定的业绩目标，仅仅较去年提高了一点点

。。。。。。

拖延症状千千万，盘点一下都没干！

长期跟拖延症君缠绵的危害，会导致什么情绪焦虑，打击自信，自我怀疑，重度抑郁，生活一团糟之类的话，咱们在这里就不赘述了，重点是怎么跟拖延症君Say goodbye！！！

大家都是成年人，你懂的。

在我看来，所有的事情都可以分类为，会不会干和想不想干。

1、又想做又会做的事情

碰到这类事，拖延症君根本不会出现。这类事不需要督促，没人拦着的话，我可以持续到地老天荒，比如，追剧、八卦、玩游戏。但如果这些事情干扰到正常生活的话还是需要节制一些的。又比如，书画、美食、广场舞。有的人把爱好特长发扬光大，受益良多。

大家都是成年人，尺度自己把握咯。

2、既不想做又不会做的事情

碰到这类事，压根不会听拖延症君讲话。这类事不需要强迫，按照提高效率的原则来看，纵然是千手观音，也不可能处理了所有的事情，我等凡人，只有一双手，一个大脑，把有限的资源用到最需要的地方去，才是明智之举。对于自己无能为力又没有吸引力的事情，何不佛系一点，随他去吧。

大家都是成年人，让它去找适合的主人吧。 

敲黑板，想跟拖延症君分手的重点看下面！

3、想做但是不会做的事情

碰到这类事，拖延症君最常讲的就是，你又不会，先看看再说，巴拉巴拉。。。

这时候可以坚决抵制拖延症君的负能量。有两种途径解决，学习或者合作。这里就要权衡利弊得失了。

如果学习投入的时间精力是所能接受的，并且产生的效益很大且具有持久性，那么毫无疑问，学习它！比如写作码字，汲取各家之长，吸收内化产出自己的东西，因为我心里有强烈的愿望，所以不管山高路远都要去实现！

如果学习投入产出比不合适，那么合作就是一个很好的选择。社会分工已经日趋细致，不要限制了自己的想象力，不违背原则的东西都可以合作，甚至可以共享，睁大你的眼睛，开动你的大脑，就能找到，一切皆有可能。

就拿公众号举例，虽然是近几年才出现的新事物，分工之细，细到末梢神经。文章、LOGO、排版、微店、社群、公开课、小程序，各个领域都有合作的可能。

大家都是成年人，要对自己负责呦。

4、会做但是不想做的事

碰到这类事的时候，会不自觉的望向拖延症君，心理默念，快给我个理由！这时候拖延症君会很得意的抱着你说：“乖，别说一个理由，一百个我都有。”

但是，我不要沉沦，我要不一样的自己！对于想不想这个问题，可以从两个层面看，一种是兴趣，内在的原动力；一种是强迫，外在的压迫力。

兴趣，避开那些本身就很有趣味性的事物不谈，因为这类事物很容易激发我们的兴趣，不存在不想做这一说。我们只谈需要努力一点的兴趣。兴趣是可以后天培养的。鄙人本来没有兴趣，被表扬的多了就变有了兴趣。只有用心去做事，做到最好，才能被点赞。人都是为鼓励而生的，为鼓励而活，不论是孩童还是成人，被肯定的事情总是比被批评的事情做得好。做得好了自然愿意做了。

强迫，很容易联想到工作和作业，这些都是我们最不愿意却又必须面对的。小时候，假期作业最后一个星期写；上大学，论文最后一天交；工作后，表格或者文案开会前最后一小时完成......只要有Deadline，我就能踩上点。

那么怎么办呢，很easy呀，把Deadline提前一下呗。既然这些事必须要做，那就从容一些，统筹安排，管理好自己的时间，心理预设一个最后期限，打出些提前量来，催眠自己这就是最后期限，我要赶紧完成它。也可以分阶段的逐步提前最后期限，逼自己缩短完成时间。慢慢的就养成日事日毕的习惯了。

除了上面的心理暗示以外，环境暗示也很重要。远离自己的舒适区，才能高效工作和学习。很多时候，有床的地方是最容易懒惰的地方，有床就想躺着，拖延症君就趁虚而入！而且，自己一个人的时候，意志力最薄弱，最容易听从拖延症君的花言巧语，所以到专门的工作和学习场所去，制造一种你追我赶的氛围就能把拖延症君吓退！

大家都是成年人，从此郑重的跟拖延症君Say goodbye！