【旅行天数】：第17天
【特别的日子】: ×
【天气/温度/湿度】: 19-9 多云转晴
广深的天气真好啊！阳光特别阔气地照着人。 【早睡】：目标22:30 ｜ 实际22:00
【早起】：目标06:00 ｜ 实际06:00
【起床仪式】（15min）：√
关闹+冥想+穿衣下床+洗漱+精油护肤
【睡前仪式】( 30min )：√
日总结+微学习/微沟通+轻音乐+保养
【作息总结反思√&×】：
屯集热量是要过冬的节奏吗？
【日目标】（≤3个）：
❤ 常规打卡
❤ DIY Lunch
❤ Wechat清理
【一日检视】（见番茄三剑客）
（1）今天哪些完成了？哪些没有完成 ？未完成原因？
完成了：日目标
没完成：英语笔记复盘
未完成原因：课件临时有变动，着急。
（2）今天让我觉得满意的地方是 ？
习惯的培养并非一蹴而成，有在慢慢按照节奏做就好。
（3）今天让我觉得不满意的地方 ？
“努力”是想办法解决问题，而不是想办法看起来努力。
（4）明天会做出什么改进？改进的意义和好处在哪里？
改进点：聚焦鸽子眼
改进的意义：想要别人的尊重，你还需要一点能力和特长。
【灵感笔记】
勤 劳 苦 耐
【八大关注】
1. 学习成长
晨间出产：常规打卡
2. 心灵信仰（belief）
信念： 坚信坚持的力量
信仰：《圣经》&《托尔斯泰日记》
3. 慢生活
4. 家庭幸福
DIY lunch
5. 工作
英语城启动
6. 健康管理
睡眠）
运动）
保养）
三餐饮食）
早：稀饭+玉米+红枣+核桃
中: 骨头汤+青菜+米饭一碗
晚: 腊肉炖萝卜饭
7. 社交
8. 理财
支出）
收入）
【情绪管理】
值得吗? 自我控制
为什么? 自我澄清
合理吗? 自我修正
该怎样? 自我调适
三个关键词总结自己的情绪：
1. 自省
2. 坚持
3. 向上
分别对应的情绪来源：
生活 学习
解决方式：
阅读
【每日一照】
图片发自简书App
