五十岁以后，很多人都会感觉身体开始衰老，有的人为了减缓身体衰老，天天锻炼。
当然，大脑这时候也开始衰老，例如记忆力减退，总忘事，因此大脑也要锻炼，说白了，就是预防老年痴呆的，适合老中青各年龄的人，尤其喜欢看手机的，手机不离手的，这回可以一举两得，不但看着手机，还练大脑。
有人一说锻炼总是要很有仪式感，总要选个好日子，好时间，好心情，以为锻炼一定要到公园，花园，体育场所，除此之外都不叫锻炼，其实古人说的，行住坐卧皆是禅，不必拘泥形式多样，你喜欢哪个方式，合适你的，你就练，想起来就垫一下脚，甩一下手，梳一下头发，揉一下肚子，磕一下牙齿，闭目养神也好，蹉跎一下午也好，毕竟改变世界并不需要多你一个人，好好呆着，心态好了，呼吸不断也是人生一个目标
