通过呼吸我看见我就在这里
我感受到了细胞的在体内活跃
我轻轻地动一动手指头
我轻轻地观察呼吸
我觉察到有头晕
我觉察到有背痛
我觉察到下肢的无力
我看见了自己就在这里
头晕时是没有念头的
脸部开始有麻麻的感觉
手指头也是麻麻的感觉
继续头晕
没有念头
脸部的麻开始蔓延到整个头部
这就是我
我一直在这里
通过呼吸我看见我就在这里
我感受到了细胞的在体内活跃
我轻轻地动一动手指头
我轻轻地观察呼吸
我觉察到有头晕
我觉察到有背痛
我觉察到下肢的无力
我看见了自己就在这里
头晕时是没有念头的
脸部开始有麻麻的感觉
手指头也是麻麻的感觉
继续头晕
没有念头
脸部的麻开始蔓延到整个头部
这就是我
我一直在这里