我是张夏艳，我是樊登读书会漳州分会的执行会长，我也是两个孩子的妈妈，这是我2018年每天一篇原创文的第98篇！

第一部分：破冰环节！自我介绍

我发现身边的高人，他们有两项高于常人的本领：一是洞察问题的本领，二是解决问题的本领。对于大多数人，很努力，却得不到希望的结果；很多事，有态度，却茫然于拿不出解决问题的具体方法。

就好像我经常在其他线下课堂问到他们的一个问题。我说如果你在街上看到一个非常漂亮的女孩子，拿名牌的包，开名牌的车，那么你会如何想呢？

很多时候，很多书友跟我说，要么他被别人包了，要么是他的家里非常的有钱，他从来都不会去想过是不是这个女孩子自身，他就有可能有这种能力。

所以我们总是把身边一些比我们厉害很多的人称之为天才。所有的人都认为杰出源于天赋，天才却说，我的成就就源于正确的练习。那么什么是正确的练习，作者认为就是刻意练习。那为了把自己变成天才，我们今天就来学习这本刻意练习。

第二部分：观看视频40分钟

第三部分：讲书人分享

1,刻意练习的3F

首先第一个f是专注。专业的运动员，他不是娱乐，而是专注。就好像科比说，你没有见过早晨四点钟的洛杉矶。真正专业的运动员是在大量的专注的练习当中，让自己成长。

第二个F是有反馈。有反馈是你必须借助专业的人员，让自己知道自己的不足，以及需要改进的地方。

第三个F是纠正。在纠正的环节当中，你必须不断的让自己走出舒适区，自己扩大自己的舒适区。

其实我们刻意练习的结果是让自己具有心理表征。心理表征是一种下意识的反应，他并不需要经过大脑去思考。杰出的人物可以试用，应用心理表征，进行无意识决策，自动分析对象，以做出明智的决策。

比如说，如果一个非常优秀的销售他在遇到客户的问题的时候，他会脱口而出给出解决方案。这样子对于客户而言，他会觉得你专业，并且愿意相信你，如果你需要思考，再给到客户想要的结果时，客户会觉得你不够自信，可能就会质疑你。

就好像学霸在学习的时候，跟学渣的区别就是因为他的心理表征非常的明显。他可以很好的和老师之间发生互动，并且听明白老师说的一些事情，而学渣，他需要经过思考，那么他可能就跟不上老师的节奏，有可能就会越来越差。

那么刻意练习和一万个小时理论的差别又在哪里呢？

首先是我们不能随便承诺，一万个小时之后，你就会成为某个领域的专家。如果你是一个保安，即使一万个小时，你也只能成为一个普通的保安。就好像你现在睡觉也睡了超过一万小时，但你也不可能成为睡觉专家。

第二是有时候有一些领域，不需要1万个小时。就像我们的张萌老师，她在一年之后，他就成为整个学校英语成绩第一名。

那么如何在工作当中利用刻意练习？

第一，首先是应用王牌训练法。可以请很好的导师教，或者是专业领域很好的一些人，原来互相训练。就是我们不能一直在我们的舒适圈当中去学习和成长，更应该请比我们厉害的人，让他给我们反馈以赋能。

第二是边学边干。就好像我们樊登都会在做我们的线下活动，我们每一场活动都把他当成刻意练习，我们每一场活动都会去做一个小的复盘，力求下一次活动会做得更好。我们也运用反脆弱没关系，都可以试讲一场，对于双方而言，有可能损失的很小，但有可能收获会巨大。

我们要学习，刻意练习，是为了对抗三种错误的思想。

第一是基因限制。我经常在听到周围很多人说没办法，那个我学不会，我在那方面没有天赋。

第二是足够长的时间。我们曾经在微信看过一篇非常出名的帖子，讲说三年的工作经验抵不过一个刚进公司的小伙子职位的竞争。

后来经理通过交代一件事情，让他自己评估两个人去处理这件事情的能力，发现确实别人把每一天都当成刻意练习，而知己有三年的工作经后来经理通过交代一件事情，让他自己评估两个人去处理这件事情的能力，发现确实别人把每一天都当成刻意练习，而知己有三年的工作时间，但却只有一个月的工作经验。

第三是你是否具有足够努力，就是你是否做了足够多的刻意练习。

生活中我们也需要刻意练习，那么生活中我们需要一个好的导师。如果没有好的导师，我们也必须准确的记录。

每一个普通人都难以跨越刻意练习的停滞阶段。很多人说是我们意志力不够。其实我们要保持自己的东西，坚持做。

首先保持好的动机，必须养成一个好的习惯。比如说我每天都会让自己写一篇的文章。当然不可能每篇文章都写得非常的好，但是我尽量都让自己去做刻意练习。

第二构建一个好的环境。好的环境可能是自己组建的一个社群组织。让团队里面的人互相激发，让自己更愿意去做这件事情。

第三是外部的动机。有可能是当你自己做这件事情，取得一个小的成果的时候，给予自己一个小小的奖励。也有可能是把目标写在墙上，完成目标之后，自己有可能得到的结果。

所有的高手都必须经历的四个阶段。

首先产生兴趣。

第二变的认真。

第三全力投入。

第四开拓创新。

很多时候，很多人讲天才是1%的灵感，加99的汗水。那么如果我没有1%的灵感，那我即使付出99%的汗水也没有用啊。我想告诉你的事，如果你都不清楚这个行业，你更不可能会有1%灵感。

第四部分

分享讨论环节。大家可以思考一下，今天学会了哪些东西，做一些小的总结。并且思考自己在未来需要刻意练习的是哪些技能？为什么？

第五部分

讲述人总结。既然没有天才，只有通过刻意练习，通过3f原则，让自己专注有反馈并且做出修正，让自己拥有心理表征，不断的扩大自己的舒适区。让自己比普通人拥有更多的心理表征。在很多时候，快人一步，成为高手。

我们要时刻记住，刻意练习不需要意志力，需要的是动机，保持动机，让自己刻意练习。那么保持动机，有可能是让你养成一个好的习惯，就好像我们福建分会的执行会长，每天早上4点半就起床给自己一个学习和迭代的时间，也有可能是让你建立一个好的环境，就好像我们樊登读书会，漳州分会的线下活动就是建立一个好的环境，建立一个好的社团，让有一群的人跟你自己一起进步和成长，并且找到外部的动机，比如说，如果这个月业绩突破3万，犒劳一下自己。

最后我希望大家都通过刻意练习，让自己早日成为高手。

因为在这一周我们学习的跃迁那本书当中就知道。我们现在一定要成为头部。因为只有在头部才有好的资源，好的客户涌向你，有你才有可能有更多的时间去迭代跟进，不也有更多的钱让你生活得更加美好。

既然迟早都要努力，那不如早点努力，让自己通过刻意练习成为头部。