醒早了，六点起床，收拾屋子吧，不看手机。
去清正学院的路上，试着跑步时调节呼吸，效果不佳，几百米的路跑得大汗淋漓，累，不觉得畅快。
海亮老师主要讲到运动伤害问题，本人深有体会，挑选适合自己的吧。养生功法不错，强弱自己把握。老师独创，顺应经络走势练习，期待有更好的体会。
今天风大，我们的养生练习改在室内，方便我们边练边问，老师耐心一一解答。我问了很多细节问题，老师说完美主义者要求不用太高，其实自己已经做到了，为啥身体感受不明显呢？清清静老师是我同学，给力！她说可能脊柱需要更多滋养，等它血气更充盈些，才能感知更多。
呼吸更顺畅的时候，练功没那么累，稍微加点强度正好，连续练了三天，逐渐觉得轻快，给了我坚持下去的信心。我要打卡，我要写养生日记，也许当成必修课了，我就真的坚持到九十岁了(>﹏<)
回来的路上，又试着跑步调整呼吸，进步神速呀，风大也没拦住一颗上进的心。心底暗笑，看这次热度能到几时？！
另外，我的骨架需要重整，先记下，找个合适的时机嘁哩咔嚓重新来过。
