2019年12月25日星期三早5点，我起床了。就像这一年大部分日子一样，我起的很早，倒不是因为我强迫自己做什么，而是因为我睡到睡不着，或者说睡到自然醒，区别就在于睡得效率高不高、质量好不好。高效、高质量的睡眠当然舒服，低效、低质量的睡眠确实不舒服，但效果都导致我起床了，因为继续赖在床上则会导致我翻来覆去的挣扎和对自己睡眠能力的失望，所以起床是最好的选择。

我原来对睡眠不好这事很是纠结，其实后来仔细想一想也没什么大不了，晚10点半睡觉，早5点起床还能睡6个半小时，中午再小睡半个小时，一天7个小时对我来说也足够了。顺着身体做自己，要好过靠意志力坚持做自己不喜欢做的事，特别是那些看起来很励志的事。

这一年来，我经常有这样一个想法，就是要写写关于人的身体本能或者说身体感受决定个人行动方面的文章，最好能形成一本书，这也是我2020年努力的一个方向。

为什么我要这么做呢，我觉得以前我们所学所接受的说教就是：成功总是要克服很多困难、战胜自己的懒惰、强迫自己做很多自己不想做却又不得不做的正确的事情，因为那才是正确的成功之道。我也曾尝试过，但很难（就像今年的流行词：我太难了），最重要的是它不一定能达到我想要的效果，即使达到了，大部分也伴随着痛苦。

有些痛苦是我们必然要承受的，但承受的方式却是我们可以选择的。痛并快乐着，是一种选择，至少还有快乐。人生不如意十之八九，那些没有快乐的痛苦，只有自己清楚。比如学习这事，上学时不得不学，不管多痛苦；有了稳定工作后，可以不学，可以不选择痛苦。学习使人进步，这是好事，但学习也使人痛苦，短暂的痛苦总能打败长久的收获，所以终身学习这事很难坚持。当然如果说世事洞明皆学问，做什么都在学习，做个有心人，学习就没那么痛苦、那么难以坚持了。

我从这几年经常在睡不着觉（主要是醒得早）的反复遐想中，和偶尔困的倒头便睡中，又或者从我二姑父的一句话（睡不着就起来）中，悟出一个道理：睡不着就起床，起床后困了再睡。人生的很多痛苦要么是太焦虑要么是太无聊，在焦虑和无聊之间找到平衡，就能减去大部分痛苦。我总是担心睡不好，睡不好的原因是我太过关注睡觉这事了，太过关注又进一步导致我睡不着。在醒了和困了中间，我总得干点什么，要不多无聊。那我就尽量做点什么让自己困的事，困了好睡觉。经过我多年的经验，我发现一看书我就困，于是我今年看了很多本书（至少20本以上，也许是至今看书最多的一年），也睡了很多个好觉。读书是痛苦的，但当你把痛苦的读书当成催眠的手段，睡好的同时读书也变成了一种享受，承受这种痛苦也就变成了体会这种快乐。

我开始是看一会书就困，困了，倒在床上，闭上眼睛，又精神了，那就起来再看。再看一会，又困了，再倒在床上，再闭上眼睛，也许还是睡不着，那就起来再看，看困了再睡。如此反复，直到睡着了为止。就这么着，我看书持续的时间逐渐变长了，睡眠时间也许变少了，但效率和质量却提高了，一举两得。

现在快到6点半了，妻子已经起床，我有点困了，先写到这吧，到床上睡个回笼觉，同时还能陪我姑娘睡会，她醒了我跟着起床。

2019年12月26日星期四早5点50，我起床快一个小时了，洗漱完毕，用电饭锅做饭、听听手机、看看电脑、吃点零食，然后继续写我的总结。

今年我看的书比较多，主要是治疗失眠，顺带补充自己大脑的饥渴；媳妇做饭的次数比较多，从尝试到熟练，自己动手补充全家人的肚子。这事媳妇的工作地点改变占了重要的原因。去年工作单位离家近一个半小时车程，今年40分钟左右，节省的时间大都用来做饭。另一个原因是我们又买了一套二手房，与老人分开住，但距离很近。老人的主要任务是就送孩子上幼儿园，然后做一顿晚饭。（早餐媳妇做，孩子姥姥吃完早餐送孩子去幼儿园，午餐各自解决，姥姥接孩子下午放学，然后做晚饭，吃完回家休息。）通过买房子、调工作这两件事，媳妇的休息时间增加了，厨艺也提高了，她也因此得意；孩子有我们的陪伴更多了，有问题也能及时发现、沟通、解决了，我们也在慢慢体会她的成长，并因此感到欣慰；我们有更多的时间照顾家庭了，可以给老人更多的空闲时间了，也让他们轻松轻松吧。

今年我们结婚7年了，7年之痒也是7年止痒的过程。原来一些鸡毛蒜皮的小事、家务事都能成为我们开战的理由，特别是有了孩子以后，双方父母共同参与彼此的生活，总会产生各种问题和矛盾，但同时也会磨练双方，慢慢地也就大事化小、小事化了、心平气和、处乱不惊了。能宽容、平静、甚至无奈的对待彼此的缺点和不足，形成优势互补，最主要的是在和平的状态下能一致对上（有老）对下（有小），7年也磨合的差不多了，定位准了，默契也就有了。

看到一句话说：对老人要治标，对小孩要治本。

对老人要治标，因为你很难改变他们，比如不舍得多花钱买一点好吃的，却舍得花更多的钱去买保健品。管理学大师德鲁克说过的一句话：当时有人问他，总被各种问题困扰怎么办？（快90岁的德鲁克回答说）：等你到我这个年纪的时候，你的身体会到处都是问题，你要学会和问题共同生活。而不是把问题干掉。

对小孩要治本，因为他们还是一大片空白，从小涂上的颜色印的最深，要从小交会他们一些好的习惯，制止他们一些不良的倾向。家长知道自己应该时刻保持冷静和包容，但是孩子总有办法让家长情绪失控。所以养孩子才是夫妻最好的修炼。

家庭和睦，就是对工作最好的支持，这样就没了后顾之忧了。今年的工作其实前9个月都不算很忙，后3个月很忙，这就是峰终体验吧，忙碌都堆在了后3个月。要说收获我不觉得有什么，因为去年3个多月的连续加班让我已经认识到了一种工作的无奈。

前两天我们单位有一个新入职的大学生要辞职，家庭条件优越（无后顾之忧）、高学历（起码可以高起点，）也找到了下家（比我们单位更好，不一定是工资上，综合比较更有前途），我认为很好。

我很感谢这个时代。这个时代给了我们太多的选择，我们要做的只是选自己所爱，爱自己所选。有时选择承受，那是为了更好的选择。于其讨论这个世界公不公平，不如考虑自己如何适应这个世界。自然选择造就适者生存，好的时代能给我们更多的选择，可以选择让我们更好的生活。

对于工作，我暂时选择承受。我会找出一堆理由说服自己也说服你，即使对工作我也有一堆抱怨。一个人成熟的标志就是同时存在两种思想，还能坦然接受现实。活的很现实又有什么不好。如果确实感觉不好，那就默默为自己加油，努力奋斗吧！既然去年企业逼我为它加班，今年我为何不能逼自己给自己充电。不被工作挟持，你就是工作的胜利者。

对于生活，我选择拥抱。用心去体验，生活其乐无穷。想起了一句广告：啊啊，小霸王其乐无穷了！小霸王是一款学习机，当时能买的起的，家庭条件都应该不错，不过，用它学习的，呵呵！其实它还真是一款“学习”机，玩游戏的专注与执着，不达目的绝不罢休的劲头，发现新游戏、新玩法的快乐，何尝不能用在生活中。生活中有很多种“游戏”，我们自己可以选择去玩哪一个，不能选择的是最初父母给你买的是小霸王、还是586、还是苹果、还是联想、还是华为、又或是人工智能，但我们可以自己选择更新游戏机，选择游戏，设定目标，即时反馈，总结经验，不断尝试新玩法、新技能，闯过一关又一关。用心去思考、去体验，把生活过好。生活比游戏还精彩！

2019年到2020年的数字已经换代，我们也该升级了！