文|蓝熵
最近脑海中一直回荡着一个词——破而后立，有这种想法是源于跑步，因为跑姿不标准，导致了一次又一次的受伤，其实与速度和比赛相比，没有什么比能长长久久的健康的跑下去更重要，跑步属于耐力型运动，它有着增强心肺功能、提高血管韧性、保持活力、提升意志力、延后衰老、增长寿命等诸多益处，但不正确的跑步也很有可能让你提早告别跑道，永远无法享受跑步所带来的快乐、幸福以及它所拥有的全部好处。
《跑步圣经》一书的阅读，纠正甚至颠覆了我原本坚信的理念，首先跑步的改变和提升不仅仅是只是停留在双腿、肌肉和骨骼的层面，它甚至可以深入到激素的分泌、物质的代谢以及细胞内部复杂反应的变化，总结起来可以用一个理论概括：非严重性的损伤（跑步是一个肌肉等重建和强化的过程）会让身体逐步适应，并在修复后变得更强，类似在杨树上割了一个口子，等它恢复后会有一道更硬更厚的疤痕出现。
同样，在跑步的过程中，想要跑的更好或提升长跑成绩，最重要的是耐力的训练，即长距离的慢跑，其次才是强度和速度，而且训练要做到有周期的规律性，循序渐进。
联想到我们的生活，有时会被卡在某个点或者被自己限制在一个圈子里，一直出不来，这时不妨把与这一事件相关的全部想法、认知、思路、情绪、历程诉诸纸上，逐条的做深入剖析、排除，找出症结所在，再有针对性的重点突破，在这一点上，单纯靠大脑去想是很难想明白的。
每个人做事都有一定的动机，即便做到后来，可能这种动机的影子早已模糊不清甚至无迹可寻了，但开始之初，它必然存在，动机很大程度决定了一件事的走向，有人浅尝辄止，有人半途而废，也有人把这件事当成了自己生命的一部分；同样，动机也决定着一件事的结果和影响度、作用范围。如果袁隆平想的只是让自己的一亩三分地多打点粮食，他绝不会有今日的成功和成果；如果曾国藩只想着光耀门楣，他也很难有旷世的功业。
使命的不同，决定了高度，决定了境界的不同，也决定了坚持走多远的毅力和决心，拥有使命远比拥有激情要重要的多。
