当我开始觉察自己的时候，发现自己真的是一个特别焦虑的人。所以影响我睡眠的是自己的心。
我对于未来没发生的事情很恐惧，我对于没有钱感觉很焦虑。下大雨了，爸爸出去玩了，我会担心安全问题。一点小事情，我会想的比较多。这种潜意识的焦虑就会让我晚上睡眠不好。
现在和妈妈生活在一起，妈妈每天的唠叨可以让我更好的觉察自己。原来被唠叨者，会这么的不舒服。而且唠叨解决不了任何问题。原来任何事情不是说教就有用的。所以对于孩子，父母能够更宽容的对待。
当妈妈唠叨时，自己会听着，不会发怒，让她按照她的节奏处理。
当孩子天天玩平板时，会停止说教，只是偶尔说几句，担心她的眼睛，或者直接带着孩子搞户外。
儿子在爷爷家，天天看手机。在这里面，会自己安排作业了。每天拼积木，拍苍蝇，跟着我剥虾子。我会发现虽然儿子还是喜欢看手机，但是时间减少了很多。当孩子发现更有趣的事情时候，就会找到其他乐趣。
而女儿呢，会带着弟弟写作业。虽然经常拿平板玩，但是这是她的节奏。我们只有按照她自己的节奏来。这次女儿英语成绩不好，我原来一直给她补习，我发现没什么用。因为孩子自己如果不主动学习，是没有用的。关键还是需要孩子自己愿意去学，我又想着她的历史，下半期孩子天天记历史，历史成绩进步很大。现在每天孩子都很喜欢我给他们写的夸夸贴，我每次打电话的时候，给别人聊天的时候，都会说，我女儿特别棒，有无限的潜力，孩子在旁边听着，内心是很开心的。
就像朱老师说的，看见美好，就会变成美好。我现在每天带着感恩的心去发现生活的美好，孩子的美好，父母的美好。
