2019年持续放弃,2020年持续行动-红叶随笔

苟有恒,何必三更眠五更起;最无益,莫过一日曝十日寒。

为什么一件事情,别人可以持续做下去,而我不行?  那些为了学会坚持而学习的方法也终将因为我们还没学会就放弃了。

情绪变动和意外事件是影响我们持续行动的原因。

想要做过持续行动这一点需要我们在自己的脑海里播下行动的种子,给予其适当的生长环境,让其生根发芽。我们应该让行动的想法在自己的脑海里生长出来,而不是直接往大脑中灌输必须行动此类的想法。我们追求的是一种“顿悟”或者“开窍”的方式,为了实现这个结果,需要做好所有的准备工作,但“顿悟”和“开窍”是无法直接做到的。

对我们的成长进步起到重要作用的认知,需要从头脑里生长出来。只有真正从头脑里生长出来的想法,才算是“自己的想法”,才能成为自己的“第一反应”,才能变成自己的“认知武装”,才能知道我们在这个变化的世界中更好地生活。就像武林高手一样,他们并不需要随时手握武器,即使面对突发情况,也能见招拆招,灵活应对。 

如何做?

核心思路:做一次认知的模拟,一次思考的实验。

我们就像一个游戏的玩家,现在玩的是持续力养成的游戏。如果我们要从零开始持续地做一件事情,那么在坚持了不同的时间长度时,分别会遇到什么问题?在每个关口,要注意什么问题?

如果一件事情无法坚持做一周,那么就去想想3年后的场景,我们在面对成长问题的时候时,我们需要借用到更大的格局来引领我们的思考和认知。有了这些引导,想法会慢慢产生变化,而这些改变来自于自身的行动,所思所想。

做什么?

先行动,再思考,建立最小行动闭环。

行动的关键在于做事,而不是如何行动。如果一心想学着如何行动又害怕失败,那么行动只是一个不动产,只有不怕错、不怕改才是最快的行动方法。

我们在读书、学习中,很容易出现“这个观点我看过”,”很简单我懂了”。如果真从字面意思上理解,而不去与自己的生活、过往的所思所想进行关联,那么我们的这个“懂了”也就只会停留在“道理我都懂,但还是过不好这一生”。

“看到别人有钱我也萌发了赚钱的念头”这种外界的刺激能够激发我们对一件事的行动,但外界的刺激不常有,我们需要学会自己制造刺激促使自己的行动  #行动点  #自造刺激促使行动

当我们启动行动的时候,往往会直接或间接的受到别人的评价、看法,而我们会因为这些评论起了“我是不是该放弃”的念头,记住一点:一切都是假的,只有自己的行动,不断积累才能给这些“喷子”以最大的打击。#行动点 #忽视他人看法坚持自己

#行动步骤第一步 掐头去尾一小时

如果想要持续做一件事,先不要有太多太大的设想,先从每天锁定(不被任何人打扰的)1小时开始(1次只设定持续行动一件事)。

最简单的锁定方法:不刷抖音不看视频1小时

最有效的锁定方法:早起/晚睡1小时。

#行动步骤第二步 分析并给这件事做个计划

在已知我们每天要用1小时的时间给行动,我们就要分析一下,这一小时内我们能做多少量,能读几页还是写多少字。这样我们对这件事要花多长时间消耗多少精力就有一个认识。从心态上大概率的就能够摆脱因为情绪波动而放弃行动。

#行动步骤第三步 每日行动

别把自己的精力放在想今天该不该行动,只有一句话,养成习惯每天行动。

#行动步骤第四步 不断挑战持续精进

持续每天一件事的前提是合理安排任务,考虑时间消耗,以充分应对每天可能发生的紧急情况。可以采取“底线思维”;

一定要明确自己每天无论如何都要完成的“底线任务”:比如设定的1小时,可以放松成30分钟,这样压力会小一些,但是底线就是底线,要坚决完成。

昨天很累完成了“底线任务”,今天很轻松那么就可以“升级任务”将落下的补上甚至超过,逐渐提高自己的缓解压力的能力。

切记循序渐进才是持续行动的最佳方式,一上来任务量太多容易产生厌恶心理。

成功的捷径是迎难而上,成功的弯路就是找捷径

©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
  • 序言:七十年代末,一起剥皮案震惊了整个滨河市,随后出现的几起案子,更是在滨河造成了极大的恐慌,老刑警刘岩,带你破解...
    沈念sama阅读 206,968评论 6 482
  • 序言:滨河连续发生了三起死亡事件,死亡现场离奇诡异,居然都是意外死亡,警方通过查阅死者的电脑和手机,发现死者居然都...
    沈念sama阅读 88,601评论 2 382
  • 文/潘晓璐 我一进店门,熙熙楼的掌柜王于贵愁眉苦脸地迎上来,“玉大人,你说我怎么就摊上这事。” “怎么了?”我有些...
    开封第一讲书人阅读 153,220评论 0 344
  • 文/不坏的土叔 我叫张陵,是天一观的道长。 经常有香客问我,道长,这世上最难降的妖魔是什么? 我笑而不...
    开封第一讲书人阅读 55,416评论 1 279
  • 正文 为了忘掉前任,我火速办了婚礼,结果婚礼上,老公的妹妹穿的比我还像新娘。我一直安慰自己,他们只是感情好,可当我...
    茶点故事阅读 64,425评论 5 374
  • 文/花漫 我一把揭开白布。 她就那样静静地躺着,像睡着了一般。 火红的嫁衣衬着肌肤如雪。 梳的纹丝不乱的头发上,一...
    开封第一讲书人阅读 49,144评论 1 285
  • 那天,我揣着相机与录音,去河边找鬼。 笑死,一个胖子当着我的面吹牛,可吹牛的内容都是我干的。 我是一名探鬼主播,决...
    沈念sama阅读 38,432评论 3 401
  • 文/苍兰香墨 我猛地睁开眼,长吁一口气:“原来是场噩梦啊……” “哼!你这毒妇竟也来了?” 一声冷哼从身侧响起,我...
    开封第一讲书人阅读 37,088评论 0 261
  • 序言:老挝万荣一对情侣失踪,失踪者是张志新(化名)和其女友刘颖,没想到半个月后,有当地人在树林里发现了一具尸体,经...
    沈念sama阅读 43,586评论 1 300
  • 正文 独居荒郊野岭守林人离奇死亡,尸身上长有42处带血的脓包…… 初始之章·张勋 以下内容为张勋视角 年9月15日...
    茶点故事阅读 36,028评论 2 325
  • 正文 我和宋清朗相恋三年,在试婚纱的时候发现自己被绿了。 大学时的朋友给我发了我未婚夫和他白月光在一起吃饭的照片。...
    茶点故事阅读 38,137评论 1 334
  • 序言:一个原本活蹦乱跳的男人离奇死亡,死状恐怖,灵堂内的尸体忽然破棺而出,到底是诈尸还是另有隐情,我是刑警宁泽,带...
    沈念sama阅读 33,783评论 4 324
  • 正文 年R本政府宣布,位于F岛的核电站,受9级特大地震影响,放射性物质发生泄漏。R本人自食恶果不足惜,却给世界环境...
    茶点故事阅读 39,343评论 3 307
  • 文/蒙蒙 一、第九天 我趴在偏房一处隐蔽的房顶上张望。 院中可真热闹,春花似锦、人声如沸。这庄子的主人今日做“春日...
    开封第一讲书人阅读 30,333评论 0 19
  • 文/苍兰香墨 我抬头看了看天上的太阳。三九已至,却和暖如春,着一层夹袄步出监牢的瞬间,已是汗流浃背。 一阵脚步声响...
    开封第一讲书人阅读 31,559评论 1 262
  • 我被黑心中介骗来泰国打工, 没想到刚下飞机就差点儿被人妖公主榨干…… 1. 我叫王不留,地道东北人。 一个月前我还...
    沈念sama阅读 45,595评论 2 355
  • 正文 我出身青楼,却偏偏与公主长得像,于是被迫代替她去往敌国和亲。 传闻我的和亲对象是个残疾皇子,可洞房花烛夜当晚...
    茶点故事阅读 42,901评论 2 345

推荐阅读更多精彩内容