这几天，我们这个大家庭为健康的话题，群里可谓是沸沸扬扬，热闹非凡。

起因是，前两天一大早，大嫂子打电话给妈来告大哥的状，说大哥白天一天的脑力工作，活动量特别少，晚饭后又总是懒洋洋，坐在沙发上看手机，熬到半夜少则十一二点，最晚凌晨两点，白天八九点还没起床，好在是个体户，不然，不知道被老板炒多少次鱿鱼了……

当年，22岁的大嫂嫁给年长她七岁且二婚的大哥，婚后怕身材走形，迟迟不愿意要孩子。到后来，娘家老妈催的撑不下去了，才逼不得已的备孕，没想到到了这个节骨眼上，子宫肌瘤差点剥夺了她做母亲的权利，医生说大嫂怀孕的几率只有20％。

2007年，36岁的大嫂和43岁的大哥经常向医院奔走，多少次地咨询，听之任之的各项检查，最后的结果是除了试管婴儿，别无他法。

大嫂乖乖的住院，大哥乖乖的掏钱，在医生的努力和大哥大嫂通力配合下，大嫂在37岁高龄顺利产下侄女。

今年八月，侄女刚过12岁生日，大哥已过五十知天命，一切都是周而复始的规律变化，这个年纪照理说没什么想不通的了，可大哥偏偏对自己的身体健康问题意识淡薄。

丈夫年欲花甲，女儿尚小，如果家里的顶梁柱倒了，一个女人拉扯着孩子，即当爹又当妈，得有多么不容易。

原本大哥几年前就有过中风，现在大嫂子说多了不是，不说也不是。人啊，道理是谁都懂，可做起来真难啊！就像我同学的微信个性签名写的那样，说人听易，叫人服难。

大嫂无奈之下，只好打电话给三哥，想让三哥帮忙说服大哥。三哥高血压有两年历史了，自己经常不运动也总忘了吃降压药，他唯恐自己不以身作则又笨嘴拙舌的‘征服’不了大哥。

于是，大嫂又向母亲求助。大概，母亲给大哥拨通电话后三言两语还来不及深入正题，大哥店里来了客户，大哥长话短说，叫母亲放心，电话被迫中断。

昨晚，在我们五兄妹的微信群里，看到大哥出去散步的信息，我们开始为大哥感到高兴，三哥今天也去医院体检了，视频里长长的队伍，真有股让人等到花儿都谢了的赶脚。

一个家庭的组建太难了，一个病人拖累一个普通的家庭现实里比比皆是，大嫂对于大哥健康每况愈下的担心，只有枕边人才会如此体贴如此担忧吧。

大哥中风后虽然没有什么后遗症，但毕竟现在人大多数属于亚健康状态。大嫂也害怕大哥突然离开，丢下她，害怕孤儿寡母的日子。

大嫂把大哥的化验单发到群里，给大家一个警醒吧，看得出来，大哥的动脉硬化检查结果是三期血管硬化。

通过化验单了解到，动脉硬化的四个阶段。

阶段一：早期，也就是低风险期，动脉硬化早期没有突出的表现。因为动脉起到了一个供应血液输送的功能，如果出现硬化，血液输送运转就会变慢，很多人都会因此出现缺氧的情况，比如头晕、乏力，有时候情绪也会不稳定，甚至感觉自己的记忆力慢慢地减弱了。此时，患者很容易联想到其它疾病，却没有想到是动脉硬化。

阶段二：中期，也就是中风险期，有些患者可能还会有高血压的情况。有相当多的一部分患者都有常年抽烟的习惯。动脉运转本来就比较慢了，抽烟更会加重这种病症的出现，若是要控制自己的血压和血脂，最好在饮食和生活习惯上进行调整。

阶段三：晚期，也就是高风险期，动脉硬化有一个病变的过程，如果到了晚期了，很多病人都会出现胸闷、头疼有时候四肢活动还有点僵硬，视力、记忆力都会下降很多的情况。

阶段四：危险期，一般来说男性的患病率比女性要高一些，这可能是两者之间的生活习惯区别。危险期的时候，有一部分患者行动开始不方便，甚至可能已经出现半瘫痪的情况，也可能会产生急性的脑血液堵塞。

最可怕的是，动脉硬化临床上各期并非严格按顺序出现，而且还可交替或同时出现。

上面说到的动脉硬化的四个阶段，一定是人们在日常生活里有诱发动脉硬化的不良习惯。

五个习惯会招来动脉硬化：

一.日常生活中饮食总热量超标

一些人日常饮食中进食的食物富含高热量，当超过了机体的需要后，多余的热量就会在体内转化成了脂肪，尤其容易贮存在腹部。

二.长期摄入过多动物脂肪

动物的脂肪含有大量的饱和脂肪酸与胆固醇，这些就会造成人的血脂血压增高。

三.习惯饱食或是喜欢甜食

很多的肥胖人群，之所以体重超标就是因为平时的饮食习惯喜欢吃饱吃多并且爱吃甜食。

四.缺乏运动

不爱运动的脑力劳动者更容易产生一种低密度脂蛋白粒子，这种粒子会增加血管壁上面的脂肪与胆固醇的附着力，这样动脉粥样硬化就会加速。

五.喜欢抽烟

抽烟的人心肌梗塞的几率是常人的2-3倍。香烟中的有毒成分也会让血管中的脂类更容易附着在血管壁，形成粥样硬化。

动脉硬化也叫作动脉粥样硬化，是造成心肌梗死和脑卒中的主要原因。动脉硬化形成的主要原因是胆固醇和其他脂类物质沉积在动脉血管壁，从而导致血管的硬化变窄，狭窄的血管影响血流通畅。当血管完全被堵住时，就会造成心肌梗死或是脑卒中。

其实，动脉粥样硬化是一个过程，它是从人一出生就会开始的，随着年龄的增加，动脉硬化也在循序渐进、不断加快，并且不可逆转。虽然说这就像是衰老一样的，是每个人都会有的，但是确实不同人动脉硬化的程度也就不同。

由此可见，动脉硬化不仅仅是老年人会出现的情况，年轻人同样也存在了不同程度的动脉硬化，并且这种动脉硬化就像衰老一样不可逆转，我们能做的就是一定要调整自己的生活方式、改变自己的生活习惯，延缓动脉粥样硬化的速度。

既然动脉硬化这么严重，那么动脉硬化的高危人群是哪些人？

七类人是动脉硬化高危人群

一. 45岁以上的男性以及55岁以上的女性（绝经的）；

二. 血脂处于异常的人群；

三. 糖尿病、高血压、代谢综合征患者；

四. 腹部肥胖、缺少运动的人群；

五. 有动脉硬化家族史的人；

六. 饮食多肉少蔬果、高脂饮食人群；

七. 大量饮酒、抽烟、精神长期紧张人群。

我们经常在朋友圈，微信群可以看到这样类似的说法：

健康是1，金钱、名誉、地位、房子、车子……这些都是0。1没有了，0再多也没有用！所以，健康对每个人来讲是多么重要的事情。

我们很多人，身体健康的时候，不知道健康的重要性，直到失去的时候才后悔、反思、懊恼。回忆曾经经历过的种种，贫穷、难过、误解、欺骗、背叛……所有这些，和失去健康比起来，都不值一提。

世界卫生组织曾提出健康的四大原则，合理饮食，适量运动便是其中之二，在身体保健方面也倡导治未病不治已病，预防大于治疗。

最现实也更重要的原因，医院，不是人人都去得起的地方；还有一个残酷的现实就是，不是每个孝顺的子女，都能时刻守在父母的身边；也不是每对夫妻，面对疾病，都能真的共患难。

一个人对待运动的态度，往往也正是他的人生态度。所以，健康很重要，追求健康，是一辈子的事情！