6月29日据，韩国女演员全美善酒店轻生身亡，被发现时，她倒在酒店卫生间的地上，已经没了气息，虽送往医院救治但依然不幸去世。

全美善9岁入行，童星出身。当时出道的时候，仅仅9岁的年纪，就演出了韩国历史上最长寿的电视剧集之一——《田园日记》。她外貌温婉，性格低调，在电视剧中大多以“姐姐和妈妈”的形象出现。中国观众熟悉的她出演的电视剧剧集非常多，像与金秀贤、韩佳人合作的电视剧《拥抱太阳的月亮》，与朴宝剑合作的韩国浪漫爱情剧《云画的月光》，以及她在《请回答1988》中出演过中年成宝拉。这个消息曝出后，引起不少网友震惊和讨论。

到底是什么样的压力，能让她在事业处于巅峰期的时候，选择以如此决绝的方式离开呢？

有一种说法是，全美善最近几年正饱受抑郁症的困扰。这或许可以解释她决然离世的原因。

人生不如意事十有八九，人活着，痛苦是难以避免的，每个人都各有各的痛苦，无论你的身份，地位如何，无论你是贫穷还是富有，都会有自己的烦恼和痛苦。

特别是在这个浮躁、喧嚣的时代，每个人都在小跑着前进，灵魂的成长跟不上前进的速度，我们的欲望始终无法被满足，于是，我们焦虑，我们烦恼，我们痛苦不堪......

有的人痛苦时，拼命地酗酒、抽烟、借酒消愁；有的人遇到痛苦就去放纵，花天酒地；有的人则会大喊大叫，胡乱发些；更有甚者，遇到痛苦就自残、自杀......这些无疑都是一种逃避，这种逃避不仅不会从根本上解除我们的痛苦，还会让我们更迷失！

有些事情，始终要去面对的，躲也躲不掉。

面对人生痛苦时，我们到底该怎么办呢？

策略1：转移注意力

转移注意力，让自己从痛苦中摆脱出来。可以找一些自己感兴趣的活动，比如运动，看书，写日记，和朋友聊天等等。当你把你的注意力转移到其他事情上时，你的痛苦和忧虑就会缓解了。

全美善结婚6年间夫妻相聚的时间算起来也只有3个月，仅在怀孕的时候仅仅见过老公2次，抑郁的心情一天比一天严重。这种时候，她可以多去运动减轻焦虑，排解抑郁，也可以写写日记，记录烦恼的心情，把痛苦写下来时候，痛苦也就得到了有效的缓解。

又或者去找亲密的朋友聊天、吃饭。朋友间的交流和欢声笑语也能把痛苦赶走。

策略2：坦然接受，勇于面对

既然无法改变求而不得的事实，不如坦然接受它。一个人若想获得成功与辉煌，经历各种痛苦也是必需的。爱因斯坦说过：“通向人类真正伟大境界的通道只有一条——苦难的道路。”绝大多数人只有自己真正经历痛苦，才会去思考痛苦背后的原因，才开始走上向内探索的道路。

有句话说的好：”苦难是最好的老师“。真正有智慧的人，根本不会畏惧痛苦，反而会将生活中的每一次磨难，都转化成通往解脱的基石。

当你感到痛苦时，一定不要逃避问题，而要坦然接受，勇敢的去做那些让你痛苦的事情，当你敢于面对问题、解决问题时，就必然能从无尽的痛苦中彻底脱身。

策略3：强大内心，积极自信

我们若有强大的内心，不但能做更好的自己，而且能迎接一切挑战。当你面对自己完全无法掌控的事情时，你首先想到这件事最坏的结果是什么，你都做好最坏的打算了，自然不会怕当前的这些烦恼与痛苦！

居里夫人曾说过：“我的最高原则是：不论对任何困难，都决不屈服。”

内心越坚强，对感受痛苦的免疫力就越强，面对痛苦自然不会轻易屈服。

当你的内心强大了，很多问题就不再是问题！

另一方面，积极自信的人都善于自我鼓励。比如每天对自己说，“你是最棒的，你能处理好所有问题”等等，这样我们就会变得越来越自信，自己的状态也会变的更好。把事情尽可能的往好处想，当你把思维集中在好的方向上，或许改变不了事件本身，但是你的痛苦情绪却得到了极大的舒缓。

你内心强大了，积极自信看待一切时，痛苦就会离你远去！

策略4：换个视角看问题，不执着于一点

有一位画家，他在白纸上画了个黑点，然后装在相框里。许多人看后众说纷纭、莫衷一是，不知道这究竟代表什么。其实它的意义很深刻：当我们执著于一点时，往往会忽略很多很多，全然不觉还有大片的空间。

比如说，你今天被人骂了、无端遭人诽谤，可能会一直耿耿于怀，午饭都吃不下；或者你父亲死了，感情遇到了挫折，就觉得天崩地裂、日月无光。其实在这个世间上，本来还有许多事物能带来快乐，但你若只执著这一点，围着这个黑点团团转，没有发现大片的白纸，就会感到痛苦万分、难以释怀。

对于痛苦，古往今来很多大成就者，并没有当作一回事。他们面对事情时会这样想：这件事情尚有转机的话，你用不着痛苦；没有转机的话，那痛苦也无济于事。比如你父母死了，如果有办法让他们活过来，那你没必要痛苦；倘若已经无力回天了，你再哭又有什么用呢？

《六祖坛经》中也说：“烦恼即菩提。”菩提是觉悟、智慧的意思。只要我们一念觉悟，放下烦恼，菩提智慧那就显现出来了；我们一念迷惑，菩提就又不见了，烦恼就又产生了。烦恼与菩提，只在我们一念之间。

策略5：利益他人，断除私利

一个人的痛苦来源于自己的内心，佛家讲“我执”，也就是自私自利的这颗心。

想一想，我们的痛苦有多少是因为心忧天下苍生而痛苦的呢？绝大多数都是为了自己的私欲，自己的利益而痛苦的吧！

要想断除一切痛苦，就先要斩断它的来源；而要想斩断它的来源，首先要改变自私自利的心态。

儒家讲“仁者爱人”，做人不能光想着自己，要有一颗仁爱之心，要去爱别人，帮助别人。

道家讲“圣人后其身而身先，外其身而身存。非以其无私耶？故能成其私“。有道的圣人遇事谦退无争，不计较自身利益，反而能在众人之中领先；将自己置于度外，反而能保全自身生存。无私的去成就他人也就成就了自己。

佛家讲”破我执“、“无我”“利他”，放下自己那颗自私自利的心，利益众生。

心底无私天地宽。我们要断除自利、利益众生，要经常做些有利于众生的事情，比如参加公益活动，去搞慈善、去帮助别人，就一定会断除各种痛苦。

所以，我们痛苦的时候，如果想依靠金钱、物质、其他人等外在的事物来解除痛苦，其结果是不但解除不了痛苦，还可能会陷入更深的痛苦之中。

正确的做法是：勇于面对一切，让自己不断成长，让自己足够强大，让自己拥有解决一切问题的自信和实力，只要我们自己成长了，痛苦自然就会远去！

痛苦是由心而生，要向内求，调整自己的内心，心转变了，一切也就转变了！

人生如梦，什么名利、财富等等，人没了，一切也就没了。关键是要活在当下，珍惜自己的生命，珍惜当下的每一刻！

愿天堂，没有压力，没有忧愁，没有一切苦与痛。全美善，一路走好！

如对你有帮助请转发支持啊！更多精彩请关注（路寻写作创富）