心情很差的时候，你可能干的事很多，每个人宣泄情绪的方式都不同。如果你是个遇到很差的心情就会放声大哭的人。那么也许你是幸福的。可能形象损失严重，但是宣泄了你的不良情绪，大大降低了你患各种病的风险。
年少无知，其实不是无知，是无畏。所以小孩就很放得开，不高兴了，可以甩脸、哭闹、甚至在地上打滚。但如果你已经长大，那么你不高兴，首先不是难受，是伪装。这种伪装有时候是微笑；有时候是假装听不见等等等等。总之就是不能放声大哭。当你明明很受伤，却要委屈自己，在已经重度雾霾的心情里非要按个毫无温度的太阳。然后挤出丝丝笑容。知道的说你有涵养，不知道可能还会不小心踩了你的伤疤重重的蹂躏了你。
特别是在北上广这些个大城市，每到下班的点，街上到处都是人。赶公交地铁的、抢着打车的、疯狂在找还能骑的共享单车的。各种的赶，也许，在车站的一角，站着一个被老板、同事挤兑一天的可怜娃。因为失业、失去爱情、经济不济、家人责备而在默默流泪。大城市就是很冷漠，当你伤心欲绝的时候，你往往都不会去和任何人对视，因为别人最多只会匆匆瞥你一眼，然后若无其事的继续赶他们的路。你的故事，只能融化在你的泪水里。
有的人不高兴，喜欢和别人聊天。把一个事当个新闻到处的说。和每一个人都说，你只告诉了他，千万别说出去。其实你只是在淡化你的痛楚，你根本不会在意别人有没有说出去。也听不见别人对你的议论。你所在意的是你心里再也不会因为这个点让你无比抓狂。
有的人不高兴，就喜欢生闷气，不管是惹你的还是没有惹你的都得被你冷落。不说话、不理睬、就当你是空气，自己拉着个驴脸，耷拉个眼皮。就像是全世界都欠了你的。这种情况，只有自愈才能自救。
有的人不高兴，就喜欢买东西逛街，这些都是土豪，因为首先你得有钱才能实现。不过多半这时候买来的都是毫无价值的东西。买回来基本就是占地方、碍眼。
现在说说我要是不高兴了是个啥情况吧。首先我不会把这个生气的点封锁在自己心理，因为我憋不住。但是我也不会傻到把自己的事到处说。那么就选择性的和一些与此事毫无连接点的人说。然后根据自己想要得到的反馈去表达心情。多半都会得到很安慰的结果。当然我是不会在生气的时候买东西的，因为根本不实用，而且每每这种时候，自己的眼光都特别差。但是我会吃点贵的，吃好的是会让我有很强的满足感的。在一个奢华的餐厅，你穿的很体面。自己不在意任何人的眼光，高冷的吃顿饭。让自己活出了独有的高贵感。当然到了夜深人静，我还是要挨着我在意的人睡的。比如我的儿子们，给我无比的踏实感。当然如果惹我的不是我老公，那么我也会带着他一起吃一顿好的。可惜，流泪这事对于生气的我太不起作用。因为只要我生气，我的泪腺就封闭了。但是我不能看各种电视剧和电影，当然也包括各种比赛和晚会。总之人多的我都不行，我就不知道为了啥，我就会流泪。各种的感动和感触良多。再就是我会给惹我的人发信息，各种语言的较量。往往他们都会淹没在我的文字里。
好在，我的复活能力超强，对于生气和恨，只能短暂的存活在我的记忆里。然后即使在以后的日子里还记得这件事，但已经想不出那种让我很痛苦和讨厌的感觉了。几乎都成了一个笑话。但往往当很沮丧的那一刻到来，你感受到了你世界的瞬间灭亡、和你整个人的瞬间崩塌。万念俱灰。所以，我认为如果这种时刻到来，不要回避，不要试图去调节，先好好享受这种黑暗的感觉，再在你满血复活的时候更夸张的享受幸福。记得你总是幸福的。因为只要活着，你才有机会体会喜怒哀乐！
