做了一个体检一下子把自己给吓到了，中度脂肪肝，之前已经知道已经是轻度了，但没用想到短短大半年，从刚开始是感受不到，知道了解到现在的恐怖情形，实在是心有余悸。这就是负积累，知道365天，每天进步一点，一年之后就是指数的进步，发展，那么每天一点点恶习，累计起来意味着今天中重度脂肪肝，包括每天增加一点甜食，致癌食品等等意味着未来的糖尿病，肥胖，癌症。相反如果是每天一小时合理锻炼，或者说行之有效的减肥方案，自律多一点，某个领域的每天有效学习，未来意味着好的身材，领域专家，行业领袖，强壮的身体，财富，更为和睦的家庭等等，只不过有的时间需要几年，几十年，甚至一辈子。
想到此得列举一些好的习惯，提升解决方案等等，而且要付诸实践，目标要合理，首先减掉脂肪肝，需要每天有节奏的练习跑步，前半小时适应，后面开始全力以赴，坚持两年再说。同时每天晚上11点前休息，每天中午午休，下午6点左右做10分钟的全身运动。还有其他刻意练习等等，付诸实践是最关键的
图片发自简书App
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