在当今这个快节奏、高压力的社会里，人们对抑郁症早已见怪不怪。
动不动听说这家的孩子抑郁了，那家的孩子休学了。
抑郁症如此普遍，它到底对一个人的影响大有多大?是大到无法治愈还是小到像一场感冒?抑郁症会遗传吗？得抑郁症的人，肯定就是那些每天少言寡语，不愿意表达的内向的人吗？
在《我的家人抑郁了》这本书中，我发现，抑郁其实与性格和遗传并无必然关联，任何人都有可能陷入这片阴霾。而且抑郁症并不像一场感冒那么容易好，它就像一场心灵的骨折，虽然可以慢慢恢复，但恢复的时间往往比我们想象的要长。
而在这个过程中，与患有"抑郁的人"交往、接触的方式，显得尤为重要。和抑郁相处，你需要知道这8件事：
1.走完抑郁康复的漫漫长路，需要一张地图做指引
2 抑郁状态的痛苦潮水总在黎明时袭来
3 改变一个习惯需要进行400次尝试
4.人至少会经历40次低谷
5.如果你发现他酗酒、刷社交软件、购物的频率异常增加，就需要注意了
6.有能力活动的时期也是最危险的时期
7.医疗机构无法治愈心灵创伤和自信缺失
8.遇到暴力和辱骂时要与其保持距离，勇敢地借助医疗机构的力量
书中说我们的疲劳有三种：肉体疲劳，脑疲劳和情绪疲劳。当我们抑郁时，我们的疲劳感是平时的3倍，思想也是平时的3倍，所体验到的痛苦也该是3倍。难怪我们很多人都承受不住，要产生让人无法想象也无法接受的可怕想法。
所以，我们治愈抑郁最关键的一步就是：学会休息，保证每天8小时以上睡眠，休息好了，身体疲劳消失些，精神疲劳也就减轻了。
书中不仅为我们揭示了与抑郁症患者交往时应该注意的问题，还提供了许多实用的方法和建议。它告诉我们，与抑郁症患者交流时，应该保持耐心和理解，给予他们足够的空间和时间来表达自己的感受。同时，我们也要学会倾听，用心去感受他们的内心世界。
更值得一提的是，这本书不仅是一本教你如何帮助人战胜"抑郁"的方法书，更是一本教你如何爱惜自己的贴心指南。在帮助他人的同时，我们也要学会关爱自己，保持积极的心态和健康的生活方式。
抑郁症，并不是生活的终点。只要我们用心去理解、去关爱、去陪伴，那些被阴霾笼罩的心灵，终将重见阳光。
