今年我观察了一下自己，发现自己并没有周日综合症，但是有周期性的周五综合症。什么意思？一周我最期盼的一天是周五，因为这是一周的最后一个工作日，伴随着着期待，往往是有种焦虑和烦躁。这种情绪导致的后果是：非常容易暴饮暴食，或者一个晚上都泡在刷剧上。因为我下意识地觉得，只有这么做，才能消遣情绪，才能抵御心里的躁动与不安。
昨天，这种情绪又一次出现，大概在下午六点多，正值下班的时候。我的第一反应还是条件反射地想去公司的小卖部买各种我喜欢吃的零食，囤在家里，晚上边看电影边狠狠地吃。但是，最近因为健身，知道吃进去这些高热量的食物，先不说体重会立竿见影地跳上来，我也确实烦了把自己吃撑了，又狠狠运动，再把自己饿回去的过程。这跟减肥没关系，其实就是吃撑了，快感是一时的，消化的过程人也很难受。只是把心理的难受转嫁到身体的难受，感觉会变好一点点而已。
于是，我和自己进行了如下的对话：
我：你为什么不高兴啦？
自我：（无言以对）
我：是因为觉得周五晚上还要在公司加班吗？
自我：不是。其实如果我想，我今天是可以不加班，只是我希望把需要确认的内容明确下来，所以才自愿加班的。
我：那是因为在工作上受气了吗？还是自己最近的小目标完成得不太好，所以有担心呢？
自我：白天确实被一个“拿来主义”的同事气得说不出话来，只能笑笑。我是我能理解，因为我不能要求别人为我做什么，对于别人的无理要求，我也没有必要因为别人让自己不高兴，那多亏啊。因为第一，别人欺负我，首先是我的利益已经受损了，第二，在此基础上自己的情绪还受影响，那就跟“拿别人的错误惩罚自己”有什么区别。所以白天的事情，当中的利害关系是可以厘清的。至于小目标嘛，担心当然会有，但是目前来说，一切还在掌握之中。
我：那是因为总是一个人，觉得孤单寂寞吗？
自我：恐怕不是吧？今年是我第一年一个人住，到现在已经是第八个月了，平时周一到周四也没有说不高兴啊。而且总是约朋友出去玩什么的，对我我来说，也是一种累。
我：那是因为今天是周五，没有瑜伽课，同时也担心游泳池人多，不能去游泳的缘故？
自我：呃？很奇怪你会觉得是这个原因哎。不过周一到周四，每天晚上6:30到7:30，我确实固定时间去练瑜伽。下课以后我的心情都会上课之前好一点点。可能是我感受到自己可以把瑜伽动作做得越来越好，坚持的时间越来越长了。我就因为这个，就会高兴起来呢。
我：我发现了，你是希望被肯定，获得认同感。周五你往往会不快乐，是因为这一天是周末，朋友同事各有各的节目，你以为自己也是想彻底放松，所以大吃特吃，刷剧。其实不是，其实你只是想每一天都获得一些小进步，包括星期五。比如，像周一到周四的瑜伽练习，有没有观众并不重要，重要的是每一天都要肯定自己的价值，发现自己在积极向上的路上快乐前行。
自我：听你这么一分析，好像是这么一回事。虽然瑜伽和游泳对于我来说，都不是竞赛，我也是慢悠悠地去做，但是每次运动完，我知道，我变成了更好的自己，更健康的自己，我就会高兴。如果是这个原因，那事情就好办了，以后再遇到这种情绪，我才不要再通过暴饮暴食来解决，我要积极挖掘自己的小成就，实现小目标，发现更好的自己。话说回来，那今天晚上怎么办才好呢？
我：要不自己在家练练瑜伽，然后稍微晚一点去游泳池看看人多不多？不多的话，还是可以游泳的嘛。
自我：成交。
于是，当晚上我从游泳池游泳回来，下班那一会儿的情绪都已烟消雾散了。大概是我知道我自己完成练习瑜伽一个小时的练习，出了一身汗，而且争取在游泳馆闭馆前半个小时，游了400米的缘故吧。今天超越了昨天的自己（昨天还是游得挺慢的），很棒呢。
我们当然要积极解决和外部的矛盾，但是也要时刻记得，更重要的是要解决和自己的矛盾，毕竟，无论是否单身，无论是为人母为人子还是为人妻，在夜深人静的时候，你最终需要面对的是，你自己。你始终躲不过自己问自己的一个问题：你快乐吗？
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猫小开
2017.08.18
