常听到有人说，我最近比较烦，比较烦，麻烦，厌烦，讨厌，这是其个体内在真实的心里感觉，情绪体验。即烦

恼缠身，肯定有事情发生。只是憋在心里而已。总之，烦恼无非是情绪的一种而已。以前我不懂情绪之道，只是压抑，久而久之形成抑郁。现在懂了，生命无非是管道而已。情绪即能量，需要释放，让情绪自然流淌。这是事实真相，也是真光已然照亮，不再隐藏！

        此时我明了:语言是情绪的发表是情绪的宣泄表达。语言通达即情绪通达。因为情出于心，发于情这是灵性与感性，即个体说话的语音，速度，就是语速。现在我对速度开始注意。平时我积攒了一些包装纸箱，今天早晨打理，拆开粘胶，折叠，成了一捆。这样就急需处理，可是现在也没有收破烂的呀！我妈说，那你得下去寻找。我心想，下去也不见得就正好遇上呀！虽然如此，也只能下去计划去九号楼那边看看情况，刚拐过弯，那里停着三轮车，一问，是收破烂的，于是，把这事搞定。

        从这事使我学到一个功课，情绪产生的原因，因这事急需处理，下一步需要联系收破烂，结果下去遇上了。解决了，这事岂不过了？不然的话，担忧被偷……，从想象——去行动——结果。从这事使我看见，再多的想象不如一个行动。这次的经历和想象相差甚远，同时也发现之前的考虑都是浪费时间。从这事使我发现，情绪显明，疏理，处理，清理，整理，心理。这是实际，也是具体。这事完全验证了行必果，果必显，显必见。刚才我里面    过这话，踏破铁鞋无觅处，得来全不费工夫。

        原来，在情绪，想象，结果之间，只差一个行为。从这事使我看明，情绪需要立即处理。换言之，立即行动，立即成功。这岂不是你的与众不同？实践出真知。这个实况你怎么也想不到，只有去做了，才知道事实与自己想象的差距。这是实际，也使人变得聪明。从这事也使我分清事情的轻重缓急，这是事实。

      因着一个行为，产生一个结果，因着一个结果，出现一个想法，因着一个想法，产生一种情绪，因着一种情绪，如为这事担忧，急需处理，于是把这事推到了第一位。因着要具体实施，随即进入思考，想象，行动，结果。此时我发现问题链接，这是现实功课。这远乎人的想象，但却是事实真相。

      烦恼本身就是一种情绪，一种能量，不能对抗，从情绪中理出头绪，进而上升到思绪，然后采取行动，产生结果。这真是现实功课，现实结果。再则就是，今天邻居开始装修房屋，产生噪音和灰尘，在所难免啊！此时我发现，无论何人，都需要学会适应环境，这是实情。如前一段时间我一人在家，较随便，按自己的计划，节驟行事。从昨天开始，婆母过来这里住，就需要改变自己与她相处。从独处到相处，就需要改变自己平时的生活习惯，这是自然。

        烦恼本是情绪产生于心，首先烦心，如刚才因卖纸背那事而心里烦扰不舒服，处理了，岂不心静了？从烦恼到烦脑，即从情绪体验，感到，觉得，觉知，情感，上升到理性，即开始明朗化，目标明确具体，思考实施步驟，即烦脑，然后行动，过程，结果。这是今天正确的经历体验，情绪体验的现实结果。这是面对烦恼，解读烦恼，理解倾听烦恼，处理解决烦恼，这岂不是快速高效？

        可是过去我并非如此，而是一遇烦恼就逃跑，因不想，不愿烦恼而逃跑，因为我不懂情绪之道，也无法面对，因此逃避，至使小问题变为大问题，即小烦恼变为大烦恼，大烦恼成为大话题，大问题，这是实际，也是中计。那么现在，将计就计，将大烦恼化为小烦恼，小烦恼化为分解成若干细节，碎片，在把细节，碎片，随时随事即时处理，使小烦恼化为无烦恼，如此岂不正好？

        以前讨厌烦恼，厌倦烦恼，见了烦恼就跑。因我无法面对，不愿烦恼而逃跑，这是圈套。解套之道，今天，结交烦恼，解读烦恼，倾听，理解，分化，解决，拆毁，这时，烦恼一见我就仓荒而逃。前者是我被烦恼吓跑，后者是烦恼被我吓跑。这是从自弱到自强。

        从讨厌烦恼到结交烦恼，原来坏事竟然变为好事，这是事实，也是启示。真是困难象弹簧，你弱它就强，你强它就弱。这是亲身体验。以前烦恼成为我的拦路石，拦阻我去路，今天，踩在烦恼之上，拦路石变为垫脚石，这是事实，也是真实，更是祝福，此刻，我向烦恼打声招呼:嗨！烦恼老朋友你好，向烦恼微笑，问好，原来，你外表那么难缠，原来，里面这么简单，并且里面满是宝贝，此时我的倒霉变为赞美，进而优乐美！