快乐跑马是我追求的跑马理念，从第一次做兔子起就践行这个理念，帮助跑友跑进5小时，并且能感受跑马的快乐氛围，从呼吸到跑姿，从日常计划的制定到每一次比赛的赛程安排，从日常的损伤到赛道的紧急情况处理，还有赛后的恢复都是兔子需要在5小时之内和跑友交流的。
世界上总会有一些奇妙的事发生，2016年的大连马拉松，因为《领跑者》的召唤让我们五人：大海，海川，段段，李世雄大哥和我从上海，山东，北京聚到了大连。
“世界那么大，却偏偏遇见你；世界那么小，却偏偏丢了你”……跑步这个共同爱好让我们聚在一起！昨天给一位跟跑的跑友照了全家福，然后就联系不上了，朋友都说大海捞针，劝我放弃，不曾想张姐人脉广泛，今天天一亮就把对方名片发了过来！500兔子！无所不能！-----段段兔
世界那么大，又那么小！
昨天出发时，我一直跟着领跑者500的兔子，18公里时，还帮我照了全家福。到24公里时，一趟厕所上的出来就找不见他们影踪，心里十分着急，可适逢上坡膝盖却发不上力，就俩字“欠练”，完赛后我还在想茫茫人海上哪能找到他们呢？就是这么神奇的找到了！！谢谢尼古拉斯清水哥[呲牙]，谢谢领跑者的大姐，段段，李大哥，有机会跑到北京、上海找你们[呲牙]--马丫姐
我记得自打跑丢了马丫姐，后半程我们500组就一直不断的回望，希望这张全家福的主人能出现，最后希望在终点能遇到马丫的先生，然而当抵达终点希望变成了期待，段段执着的找寻，我在上了火车收到段段的请求，发动大连的朋友，还写了寻人启事，时间一分一秒的过去，伴随火车的节奏，我在半夜醒来，想起大连兔子朋友一杯清水，果然马丫就这样顺利找到了，兔子找兔子，段段终于不用惆怅这张全家福了。
马拉松配速员，也叫兔子。在秦皇岛跑马时，看到各种野兔横行，忽快忽慢毫无责任心。没想到三周后自己就获得了代表领跑者当兔子的机会。500团队中大神云集，大姐张莉当过6次5小时配速员，除了掌控速度还不停的给其他跑者鼓劲；看着像30岁其实已经40了的段段古道侠肠，66岁的上海李大爷已经完成了30个马拉松，山东大汉海哥也是实力雄厚。五人小团队隐忍克制，坚决执行着每一公里的配速，并最终以4小时59秒44的成绩携手冲线。分段配速还没出来，相信误差也在一分钟内。感谢队友，感谢领跑者！--海川兔
看到上图的主人就知道海川的特质吧！一个大体重还跑的辣莫快，据说一场马拉松要喝掉5升水，这次背着刀旗，牺牲了很多水分的。
5月22日参加第29届大连国际马拉松赛，担任领跑者5小时兔子，在规定的时间内，以4小时58分55秒跑完全程，顺利完成领跑任务。
这是我今年完成的第8个马拉松，也是第2次担任领跑兔子(上次是太原国际马拉松赛500兔子）--李世雄
我们500组的长者66岁的李世雄大哥最让我们钦佩，30场全马，今年第八场全马都摇摇领先于我们几位，他严谨的风格，让我们500组完美抵达终点。
大海跑过八个全马，自己认为跑马一定要留后劲，和500组的理念非常吻合，均匀的配速可以安全完赛。
我们这一生注定有个5小时的缘分。从5月21日的集合，我们500组就是最齐最快。
5月22日我们又是早早汇合在希尔顿酒店，500的旗帜一致在赛道最醒目的召唤大家。
5小时中我们每五公里更换背刀旗，海川和段段背的时间最长，一路上我们始终在一起保持稳定的配速，大家不断的开着玩笑，给跑友讲解跑马技巧，5小时让一些跑友都不肯超越我们，但作为领跑兔更多的职责是让跑友可以安全的跑进500，每每看到超过我们的跑友，我们都会鼓励加油，最终当我们携手冲刺时时间定格在4:59:50。这段5小时的经历很短，但值得我们每个人终生记忆。
