本周的主题是人体，今天我们就从了解人类演化开始，看看人体变化成今天这个样子，都经过了哪几个关键步骤。具身认知观指的是，人的心理，不仅会影响人的身体，而人的身体也会倒过来，影响人的生理，人的许多底层心理机制都同人的身体感受有着千丝万缕的联系，了解人体，能够更好的帮助我们理解自己的心理活动，学会通过身体活动来调节自己的心理感受，
1.大脚趾
600万年前，人类的大脚趾发生了变化，从像猩猩那样的手掌般的脚趾，变得更像今天人类的脚趾。这种脚趾不仅能够承受更多的重量，同时也更适合于直立行走，这让人类很快就适应了在地面上的活动。直立行走减少人体能的消耗，同时和解放的人的双手，让人的手掌变成了万能的工具。直立行走也带来了一个新的问题，它使得人体的身体变窄，女性盆骨变窄，这使得新生儿不得不早产。早产的新生儿需要许多人的照顾，这就催生了家庭的出现。
2.大拇指
在脚趾之后发生变化的是人类的大拇指，人类的拇指可以先后触碰到其余的四根手指，这个动作叫做拇指对屈。这是人类独有的看家本领，这个变化使得人类的双手可以进行更加精细的操作，拜其所赐人类的祖先可以制造锋利的石质武器，而其他的灵长类只能用整块的石头。当人们在制作工具的时候，人的大脑也在飞快的运转，这种双手与头脑的互动，就加快了人类大脑的演化。制造工具的双手，开发了我们的心智，同时也为语言的出现奠定了基础。
3.喉部的变化
虽然灵巧的双手会使用工具，为之后语言的出现奠定了基础，但是语言也是在稍晚些的时候才会出现，而在那之前的那都是通过手语来进行交流。随着人类的祖先从树上下到地上直立行走，它们的脖子就不断变长，舌头和喉头都下沉到了喉咙当中。随着这个过程的持续，人类逐渐摆脱了过去那种一走路就呼吸的呼吸方式，可以根据自己的意志控制自己呼吸的频率。在多种因素的共同作用下，与研究的直立人晚期的时候出现了。
4.自我意识
随着语言一同出现的，还有人的自我意识。在自然界当中，自我意识是一个非常罕见的东西，猩猩拥有自我意识而猿猴没有。科学家们用一个简单的镜子实验可以弄清楚一个动物，到底有没有自我意识，如果他能分辨出镜子中的就是自己，那么它就是有自我意识的，反之则没有。语言的出现提高了交流的效率，更重要的是语言加强的族群内部的团结，强化各成员之间的协助，使得人类可以组织起更大规模的团队行动，这就为人类带来了巨大的生存优势。
5.哭泣
哭是人类独有的一种情感表达，我们的内线能够分泌三种，不同成分的液体：第一种是基础型泪液，用于保持眼球的湿润；第二种是反射性泪液，可以冲洗眼睛中的异物；第三种是心理型泪液体，也就是哭泣时分别的泪水。在人类哭泣的时候能到大脑里会分泌亮氨酸脑啡肽，它的作用不亚于鸦片，能够让人情绪得到平复。这样来看，哭是一种生存战略，它能够帮助我们保持稳定，使我们不至于的情绪崩溃的时候，做出危及自身安全的事情。
问与答
找到第三选项能够帮人摆脱二元对立的冲突，调动多方的力量共同达成目标
1.为什么人会陷入到尖锐对立当中
人们经常会陷入到围绕立场的争论当中，为了表明自己的立场和观点是正确的，而对方是错误的，就会在争论中寸步不让，直到取得争论的胜利。
2.如何避免陷入尖锐对立
在印第安人的文化里有一个叫做*谈话权杖*的机制，拿着权杖的人在他发言的时候，任何人都不能打断他。想要避免陷入到对立之中，就要学会理解对方的立场，充分认识对方的利益关切。
3.如何走出对立，创造第三选项
走出对立就要将对方从对立中拉出来，让对方明白要共同创造出一个双方都能接受的解决方案。
