参与心理学工作两年了，为了更快熟悉技能，我组织了一个“情商提升小课堂”微信群，每月举办讲座。上周我发现，群里一百多个人的问题，无外乎分成两大类：

1.怎么找到好男人？

2.遇到渣男怎么办？

这是群里最常听见的两种声音。即使群友积极的讨论，问题得到了完美的解决方案，不久后还是有人发牢骚：好男人在哪儿啊/好想谈恋爱啊/遇到渣男怎么办啊……

直到一次咨询，一个刚刚失恋的妹子说，她不知道自己想要什么样的人。

我问她：“那你知道什么样的人适合你吗？”

她问我：“你能告诉我吗？”

我茅塞顿开，突然明白问题在哪里了。

恋爱就像觅食一样，尽管我们都希望吃到百分百无公害的超级美食，但每个人都只能根据自己的实际情况挑选食物。

缺爱的女孩容易感到“‘饥饿’，在爱情中“饥不择食”；自信的女孩带着七分饱的状态，在爱情里精挑细选。结果，七分饱的女孩更容易挑到好东西，饿肚子的女孩更容易遇到渣男，吃坏肚子。

发展心理学研究发现，在成长的道路上，环境和遗传一起产生着作用。有人老是遇到渣男，不仅是因为渣男的套路深，更是因为她不了解自己身上具有某种吸引渣男的特质，使她看起来很好“上手”，才偏向遇到渣男。

“饥饿”的人很难分得清自己对眼前这个男人的感情，到底是出于真实的爱，还是出于缺爱的“饥饿感”。对于自己缺乏爱这件事，她的内心永远怀有猫抓一般的焦虑感。

她不知道什么样的人适合自己，也不知道自己想要什么样的人，缺爱带来的恐慌和焦虑，使她在感情里“饥不择食”。

她的饥饿感如同一个自我认识的黑洞，使她内心饱受煎熬，宁可自欺欺人，也不愿看清眼前的事实。她试图吞下一切能够给她爱的感觉的救命稻草，却没有一根能够让她清醒。

所谓自我，按照佛洛依德的解释，就是权衡内心的欲望该不该释放出来的理性思维。再简单一点说，它是你对自己欲望的掌控程度。

我做调酒师的时候，偶尔会遇见这样的女客人：打扮得精致优雅，在闺蜜面前满口黄腔，毫不掩饰自己对男性性能力的评价。

不懂女人的男人会以为，这样的女人一定非常好上手，于是过去搭讪，对方却果断地拒绝：你不是我的菜。

只有经验丰富、懂女人的男人才知道，这样的女人最不好上手，因为她们太清楚自己想要什么了。如果你不是她的菜，即使你八块腹肌才貌绝佳撩妹水平一流，她也不为所动。

心理学家Fiske与Taylor发现，人们会尝试尽可能正确的看待世界，但在努力去理解和揣测时，常常会犯错误，因为我们不可能精确的判断每一个情境所需要的所有事实。

所以，人总是在“试错”中前进，恋爱经验丰富的女人，必然比未经人事的女孩更懂男人，她们不见得更懂男人，但她们更懂自己。

咨询中偶尔会遇见这样的来访者：她非常清楚自己遇见了一个渣男，认清了对方的种种缺点之后，仍然说不清自己为什么还爱着他。

其实换个角度看，这恰恰说明他并不适合这个女孩。她不见得真的爱这个渣男，她只是在爱情里感到饥饿，以致于饥饿感压倒了理智，还没看清眼前这个男人是好是坏，就吞下了肚子。

感情中，自我认识深刻的人，对自己最想要的东西有一种毫不含糊的果断。

想要爱情，就提升魅力努力吸引对的人；

想要金钱，就修炼情商一心嫁入豪门……

她们非常清楚自己想要什么，有着高水平的自我实现能力，在感情里始终保持七分饱的状态，面对渣男，从容又自律，如同挑开食物上的渣滓一样，轻巧的越过那些流于表面的套路。

人本主义心理学家马斯洛指出，高水平的“自我实现者”往往能与别人保持更强烈、更深刻的友谊与更崇高的爱。因此，自我认识能力强的女人，更容易闻到渣男身上的“渣味”，从而避开他们，得到一段高质量的恋爱关系，并且从中获得更多的幸福感。

现在，我们再来看这两个问题：

1.怎么找到好男人？

2.遇到渣男怎么办？

这两个问题的答案可以归为一个：决定你的情路是否一帆风顺的，不是你对付男人的本事，而是你与自我的关系。

正是对安全感孜孜不倦的追求，导致你缺乏安全感。如同在黑暗中行走的人，即使十分熟悉地形，也会感到焦虑和恐惧。

此时最重要的不是点亮一盏明灯，而是适应黑暗，知道如何与它相处。

我们总是高估我们所没有的东西的价值，好比爱；但我们却低估了我们已有的东西的价值，好比爱自己的能力。

几乎所有的缺爱，都可以归因为没有好好和自己相处。当你意识到这一点，你会发现，缺爱的反义词，不是被爱，而是自爱。

如果你不想遇到渣男，就别在最“饿”的时候谈恋爱。生活中，七分饱的人状态最好，感情里也是如此。不想爱上错误的人，就别让感情中的“饥饿感”压倒了你的理智。

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