近两年沈阳的天气处了雾霾还是雾霾，特别是冬季。以前只有雾，不知不觉中后面都加了个霾。连续好几天都是严重污染，天气软件给的污染指数都在300左右，呼吸明显感觉不舒服。好不容易今天变成了良，看到蓝天后都感觉很兴奋，终于可以活动一下。不知因为今天是西方的节日，还是物流计划出现问题，今天的班次和周日对窜。好天气遇休息，就有再次来到棋盘山的冲动。 听跑友大哥说现在棋盘山都成为了4A的景区，感觉有点夸张，但在沈阳来说也是唯一的真山和最大的湖，其实就是最大的水库。上周日感觉没跑爽，今天又准备再跑一次，和山水再来一次亲密接触。  在门口拍了张照片，做了一些简单的拉伸后，就急不可耐的跑步了景区。虽然挺冷，切又孤单的一个人，但是还是比较兴奋。心想调整好呼吸，放慢点速度，最好控制在6分吧，可是还是没有控制好，还是5分多。顺着湖边前行，路过了动物园，滑雪场，还有人造的雪山，滑雪冲浪，很多人在那嘻戏。有好几台造雪机在人工造雪。能人巧匠真多呀，洁白的雪在他们的手里变成了神秘的城堡，和欢乐的动物乐园。滑雪场的对面，新鲜的草鱼和鲤鱼在贩卖，砰砰在蹭，真的很新鲜，真的很便宜啊，才30。仔细一看，原来是每市斤，我还以为是条呢。哈哈……物超所值，纯绿色、纯天然、纯野生！继续向前，CS基地，不知听说过多少次了，原来在这啊。不知不觉来到了关东影视城，现在变成了旅游景点，参观的人真不少。赵老板啊，赵老板啊，无论是艺术还是商业的头脑，都不得不让人敬佩，创造的都是帝国。 顺着环湖的小道前行，跑的很开心，很兴奋。环湖路每一百米都会有标记，每一百米瞬间即过，左望右看，一边奔跑一边两侧的风景。左侧是湖，现已经结冰，阳光能照到的冰面犹如镜面一样平滑剔透。远方山荫的湖面，冰面覆盖着一层皑皑的白雪，正对面就是棋盘山的主峰。不知是冰面有雾，还是光的反射，特别有层次感，犹如一幅美丽的山水画。右侧是山和树，时不时飞出一些山雀，叽叽喳喳，蹦蹦跳跳。让我印象深刻的是遇到一群喜鹊，能有十几只，好久没看到这么多喜鹊了，让我想起小时候老家的山林，只有那里才能看到成群的喜鹊。围绕在湖边的山谷里偶尔还会有一些山庄，是供游客度假、休闲娱乐的地方。不是叫什么山庄就叫什么酒店。有几个字很醒目，“###地税培训中心”，这地方选的真好，背依着山，面对着湖，景色真的很美。选择这么好的地方有目的性的，恐怕在其他地方培训的效果不佳，将来税收再整不明白，怎么为人民服务？经过一段蜿蜒曲折的山路，两旁长满了橡树和松树。如果是春夏之季一定会很美。还有一个跑马场，马匹还真不少，但是和脑海里的骏马还有些差距。下了坡就到了类似于象棋子形的建筑。上学的时候来过棋盘山，我只记得有山有湖，还有这象棋子的建筑。此时应该有12公里，感觉有一点疲惫，但是还有心情边跑边观景。几分钟后就来到应该是棋盘山最美的地方。“棋盘山”三个红色的大字刻在山崖上，一座大桥横卧在两山之间，左边就是秀湖。我觉得此处是观山望湖最好的地方。再往前行就到了南岸，南岸的路面很平整，但是不是上坡就是下坡。坡起坡落很费体力，但仍然感觉到奔跑的乐趣。下了山坡没多远就环湖一圈了，看看手机已经17公里了。路过0公里标示碑的时候就有些犹豫，是不是该前进？向前有些累，停下脚步还感觉有些遗憾，没达到目标。犹豫中选择了继续前行。到19公里的时候就感觉挺疲惫了，都有种厌倦感。等到半马的时候，就不仅仅感觉累了，更有一些孤独，渴望和别人聊聊天，心想如果遇到一个跑友该多好啊。湖边有几个背包客，我都想主动和人家搭讪。到了24公里的时候，就感觉相当疲惫了，双腿就像绑了沙袋一样的沉重，迈出第一步就不想迈第二步，跑步真的是很考验人的意志。到了25公里折返，真的感觉跑不动了，很累很累，而且不仅仅是厌倦感了，都有点烦躁，我想起跑友说过这也是长跑的必能体验到的感觉。到了27公里，湖的源头还有一条没有结冻的溪水，很窄，一步就能跨过，清澈见底，甚至都觉得溪水很甘甜。好几条大鲫鱼在游来游去啊，跃跃欲试怎么也没抓到，下次一定带个网抓几条做鲫鱼豆腐汤。哈哈，一天就知道吃……小休了一会儿又开始完成我的目标，虽然恢复点体力可是还是感觉累，眼下就剩下三公里，一定要跑回停车场。此时不仅仅是疲惫感，更需要能量，肚子饿得咕咕叫了，又感觉口渴的厉害，没有带补给是我最大的失误。累饿渴三种感觉交杂在一起我都有种要“乞讨”的冲动。突然间想起雪块还可以吃，小时候上下学的时候几个臭小子都比赛吃。前后看看没有人，快速的捡起一块比较干净的雪块，迅速的放到了嘴里。第一次感觉雪块这么甘甜，唇喉胃都很舒服。此时我能真正体验到同事骑车环青海湖的时候，和牦牛争食吃草的感受。此时基本上跑跑走走了，甚至走走停停了。渴望遇见卖吃的喝的，太好了滑雪场路边有卖糖葫芦的，很是兴奋，看一眼手机壳，瞬间有一种掉冰窟窿的感觉，习惯在手机壳内夹一百块钱，可是今天却没夹，彻底服了……“糖葫芦，酸甜可口的糖葫芦”，听着那个大伯的叫卖声，真想让别人帮我买一串，然后用微信转给他。太可怜了，吃没吃的，喝没喝的，真想地做床，天做被，沐浴着阳光，就地睡一觉。可是再渴再累也要坚持，也要完成30。此时应该是28.5吧，又回到零起点标示碑附近，左右望望没有人，又在树丛里抓了一把干净的雪，还是那样的甘甜……快到最后一公里，一定要跑到终点。说真的每一步对自己都是挑战，心中默数1步2步3步……自己鼓励自己，加油！坚持，行，一定行！终于跑到景区门口，也正好30公里。心中的立刻放松了很多，痛与苦的感觉立刻消失。这次长跑不仅是跑步，更多的是感悟，对生活的感悟，对信念的感悟。饿了能吃口饭，渴了能喝口水，累了就能毫无顾忌的坐下来休息一下。这就是快乐，这就是幸福！体验到如果带一小瓶水，一块巧克力，就不会有种煎熬的感觉。凡事要考虑周全一点，否则一串糖葫芦对我也不会有那么大的诱惑。下次再去我一定买三串，自己吃一串，扔一串，再送人一串。耳边的风声都会变成内心的鼓励，每一次长跑都是体验，是煎熬，是对意志的挑战。体验到了一个跑者内心世界的跌宕起伏，酸甜苦辣。都说跑者是孤独的，但是内心世界是狂热的。有韧性，有耐力，有对信念的坚持与努力。快乐、孤独、痛苦、煎熬以及跑后的放松、发泄与愉快的心情，都统统体验到了，这可能就是长跑的魅力吧。又到了景区门口，自拍了两张，一点都不帅，满脸发红还有汗水，嘴唇都有些干裂，慢走了几百米，做了一些拉伸，拍打一会腿部的肌肉。然后来到我存放水的工作室，几个小时过去了，我存放的水还没有完全解冻。那里的工作人员真挺好心，帮我烧了一壶开水，我把瓶里的水倒掉一部分，和热水兑在一起喝了，我不知道这样做对不对？那我想做的就是补水，又找出来点孩子放的煎饼，来补充能量。对一个陌生人，既给我烧水，又要把自己的水杯让我喝水。虽然我没用，但也让我感动，我都不知道用什么词语来形容我的感受，雪中送炭……我觉得对别人来说是微不足道的，在你最需要的时候给予你的点滴都会让你无限感动。今后我也会在别人需要帮助的时候尽我最大的努力。后来到了市内，吃饭的时候用微信和跑友大哥聊天，告诉他今天跑了一圈半秀湖。他问我几个人去的？告诉他我自己。他很关心我，告诉我一个人很有危险性。我再想跑他会陪我跑，他会向领导请假。有这样大哥一样的关心，朋友的一样的鼓励，我都有种幸福感。但我也不会因我而影响到对方的工作。我能感受到那颗诚挚的心。他也是我们学习的榜样，参加了很多的挑战，给我们新手很多的分享和鼓励！简单的跑步真的给予我很多人生的感悟和感动，坚持与挑战都是对人生的一种历练，体验到跑步的苦痛与快乐与执着，坚持吧，加油吧！（2015.12.25）