第五课（二）1.焦点理念：我知道你知道，我知道你不知道你知道，我要做的就是让你知道你知道。
2.解决问题还有学习总是感觉到比较慢，慢就是快、少即是多！中间滋味儿只能自己品味！
3.生活中总会出现这样那样的问题，一般想法会很烦恼；焦点理念：如果换一种思路，将问题的出现当成是成长的契机，就会借问题而成长，将问题当做是一种提醒，提醒我们这件事情该注意了，然后开始改变；焦点解决是行动派！把一小步做到极致，就会有很多的收获！行动是战胜恐惧的良药，犹豫会滋生更多的恐惧！让我想起了一件事，一天，我发现我的自行车前面挡泥瓦螺丝丢了，但是没有掉下来，就心想去找个螺丝装上，但是一忙就忘了，当我想起来找到螺丝去装时，发现挡泥瓦已经不知道什么时候丢了，无奈之下就又买了一对儿（不单卖），既花钱又费时间，所以刘老师讲的“想得太多，行动太少”真的有道理。
4.焦点的人性观：（1）相信每个人都是独特的！我们要相信，每一个孩子都是想使自己变得更好的，每个人都为自己的当下尽了全力。相信每个人都有力量、智慧及经验去产生改变，相信相信的力量！改变时刻都在发生！关键是我们真的要相信，并且要相信相信的力量，去了解他，帮助他想到更多的解决自己问题的方法。每一个来访者都是解决自己问题的专家。（2）道大于术，道是理念，术只是技术；练拳不练功，到头一场空！只有持续浸泡式学习，才能将道内化于心，才能灵活运用到术。（3）可能性，焦点解决更多的关注人，更多的看到问题的正向面，更多的强调当事人的可能性。比如面对失败，一般人都是给自己贴标签，贴认为自己笨、窝囊、无能等标签，焦点使人换一种想法：这件事情虽然失败了，但是你有没有从这件事情里得到一些什么呢？得到的又是什么呢？让失败变成一种契机。
5.每天写分享或做别的事，感觉到没有希望，关键是要坚持，并且不是看到希望才坚持，而是坚持了才有希望。行动带来顿悟，顿悟不一定带来行动！因为感觉懂了就不会付出更多的行动了！
难得．1.前几天预约理疗医生都在忙，下午下班后预约理疗，难得今天医生有时间，难得张医生告诉我明年慢性病申请开始了。2.难得下午没人打扰，工作效率提高。3.难得天气变冷了单位和家里都有暖气。
