日本著名的小说家村上春树在长达四分之一的世纪里日日都坚持跑步，各色各样的思绪从心底涌起……从夏威夷的考爱岛到马萨诸塞的剑桥，从日本村上市参加铁人三项赛，到踏上希腊马拉松长跑古道，他，永远奔跑。
为什么要跑步?
肥胖是高血脂症、动脉粥样硬化、冠心病、脑溢血、高血压、糖尿病、妇科病、皮肤病、心脏病、癌症、肝病、呼吸系统的疾病、肾脏的毛病、背痛、关节及四肢疾病、直立性血压过低的根源之一。运动过少更是现代所有亚健康疾病的根源。
跑步的好处说也说不完：
1），形体变瘦了，衣服好买了；
2），体质变好了；
3），不会经常感冒发烧了；
4），与高血压、脂肪肝、高血脂、高血糖、脑溢血等肥胖病绝缘了；
5），精力变好了；
6），日常生活更有耐力了。
在我们的身边，有许许多多持续慢跑的人抑制了糖尿病、心脏病、乙肝等慢性顽症的例子。抛开功利的角度，跑步是很有乐趣的，特别是你到了能够持续跑步。跑过了乳酸期后（大致3km以后），人就感觉身子轻了，心随我动了。
在我现在看来仅仅是一件很平常的事，虽然多数情况下不能做到每天去跑，但无论如何每周至少一次，从去年六月份到现在不多不少也有九个月了。虽然跑的路线也没有多大的变过，路程也只是四公里。但每当跑完全程就像是把全身的血液都换过了一样，就像给身心都充到了满格的电。
其实对于跑步这件事我一开始是拒绝的，从小对于运动也没有什么天赋，体育成绩永远都只求及格。那个时候完全不会想到现在会那么频繁的去跑步，甚至去享受一个人跑步的感觉。在这条路上，还是多亏了妈妈，当初她说要跑步，出于各种原因成为了她的陪跑。
在这件事持续了到现在便养成了这一习惯，同时也带给我诸多的好处。每当我望向正前方，不断奔跑的时候，觉得这真是一件充满正能量的事情，它让我明显的觉得自己在变的越来越好。当我在为这一目标努力的时候，同时也给了我一种能够完成一切想做的事情的错觉。总觉得如果连跑步都坚持不下去，就永远更不可能成为自己想要成为的人，也没有任何可能过上梦寐以求的生活。它就像是戒不掉的瘾，只要不下雨，天气不差我就会跑出去。我疯狂的享受跑步后那种汗流夹背的感觉，仿佛所有的烦恼都会随着汗水流掉，剩下的只有喜悦和感恩。
在一个人奔跑的时候，可以听到大自然的声音，可以看到平常都未注意的风景，也可以听到自己内心的声音，就像是和自己的灵魂一个面对面的对话。很多时候都能给你一个面对未来的方向。
不过正确的跑步也需要节制，首先如果你选择户外，那么对于现在糟糕的天气，就得考虑环境是否适宜。也得在跑步前后做适当的锻炼，防止跑步时的膝盖，脚踝的损伤。其次，就是速度和路程距离，跑步呵其他所有的事情一样需要耐心不能急于求成，找到自己的速度，在最舒服的状态下稳步向前。当然，除了这些还有就是安全问题。如果你和我一样想在路边跑步，那么你不得不注意来往的车辆和行人，以及狗 ，要知道你跑它也会跟着你跑。
如果你想要增强体抗力，想要拥有健康，想要摆脱烦恼就更应该迈开腿去跑步了。
