2023年12月5日 周二 阴天

01 早餐

昨晚没睡好。睡眠至于我，非常重要，我的精气神很大程度上要受制于睡眠，所以，我的每篇文字都会记录到睡眠情况。早上五点多醒来，在床上做了揉腹、勾绷脚、带脉按摩后起床。

今天给老G做的早餐是冲五黑粉，两片黄精、几颗桂圆，另外用铁锅煮了一个荷包蛋，不过今天荷包蛋的成型不太好，蛋清“沸沸扬扬”。看来我还是没有解决这个技术问题。后来老G还嫌弃我冲的五黑粉太黏糊，我立即回怼，你再起来的晚些会更干巴巴，我不知道你几点起床，按照通常的时间七点准备，而且加水不敢加的太满，就是怕凉了没法再简单加温，你现在喝的时候可以再加水的呀。他立即不吭声了。

唉，这个人和我，就像狼和小羊的故事那样，明明狼在河的上游小羊在河的下游，那只狼却非要说，小羊在河里喝水脏了他喝的水。

给我自己的早餐则是蔬果昔，芹菜+菠菜+油菜+香蕉+梨+猕猴桃+柚子+亚麻籽，打出来的颜色就是菠菜的颜色，深绿色，但是味道因为柚子有点多，带点苦味，还好，我能接受。

02 运动

给老G备好早餐后我就到书房开始做脉轮呼吸，状态依旧。

八点半我在几次三番的转按之中，才看到嘉燕老师直播开启。她的直播设备已经数次出现问题了，不断的黑屏。她的课程紧凑、固定的12首歌的运动组数，但是动作却天天有变化，且都是复核训练，一组动作至少可以训练到两个地方，很是高效。而且她带练期间不分享好物，就是纯粹的训练，这几点让我看重。今天跟练了百分之九十以上的运动，出了一些汗水。她的拉伸就比较复杂一些，她是在一把瑜伽椅子上拉伸，我手边没有趁手的工具，就胡乱的自己拉伸一下结束，每次结束也几乎到十点了。

出汗就想要洗澡。

03 午饭

本来还想着十点结束距离做饭还可以有一小时时间可以用来写完昨天的日记的，但是洗完澡再找点东西吃，就到了十点半，得，为了午饭的稳妥不慌张，还是先备菜吧。我恨不得提前能做好菜放那里，可是又不能，这个天气很快就会凉。因为有那天炒好的肉沫，所以在考虑做什么菜时就得专门花时间考虑，菜鸟的菜，就是在这些地方。

最后确定，午饭做一个炒白菜、一个西红树鸡蛋。这两个菜都比较简单，我还能稍微轻松驾驭，不至于那么慌张了。

正洗菜听到外面停车的声音，一看，革总来了！咦，这次来也没通知我，一楼的纯净水桶还被我占用着呢。转眼听到一楼关门的声音，我打电话问革总，需要水的话我送下去，不然人家一看，呵，啥东西都搬回家用去了！哈。幸好，他只是短暂停留，和律师约好去了附件县办事。

等我返回家里，时间已经十一点半了，炒菜。因为简单，今天的菜做的味道还凑合，用时也快，不到五十，两个菜就好了。

正好腾出时间来，我去找到下午要用到的塞纳的缴费收据。

老G中午下班回来的比平时要晚，不过下午他可以不去坐班了，又出去玩了。今天的菜也光盘了。

04 业主活动

午睡两点多起来，在电脑上写作文，设置了闹钟，到三点十五分穿衣出门，乘坐公交车到市里，于四点到塞纳小区的物业，今天下午，业主代表和开发商、区政府、自然局的人坐一起协调房产证的办理问题。人很多，会议室也挤不进去了，我只好和许多人一样就在会议室外面的大厅里等候消息。

五点左右，会议散了，我进去看一群人围着上次那个黑上衣的胖壮男子，问今天的结论是个啥。回答是继上次之后的上F，这次开发商已经把名单提交过去了，就是不知道开发商提交的名单都有谁。现在等待市里开会研究，这至少不在开发商的问题上了，那就等ZF的消息吧。

05 超市采购

本来我早就想着去华润超市采购一些杂粮豆子之类的，我要用这个做饭，慢慢减少白米白面的用量，这会五点，我给老G发微信说了下我去超市，接着步行从塞纳小区去了华润万家。

走进超市二层，首先看到了破壁机！我走过去看看，推销员立即过来给我演示，好多都不算贵，有4百多的，五百多的，七百多的，贵一些的有一千多，最好的一款是1999元，苏泊尔的，因为看到非药而愈群里的群友们几乎都是用这个破壁机居多，看来，这个机子的用处很大。但一时半会，老G是不会接受买它的，等合适的机会，我要拥有一个！

时间紧张，我兜兜转转找到了三层杂粮区域，各个展示抽屉里装满了各种我见过的没见过的豆子品种，也不用多考虑了，拿起袋子，分别装了近十种杂粮和豆子，称重后。妈呀，好重！说实话，逛超市我还喜欢一个人来，和老G一起的话，他是这个不让买，那个不让买，还应该开车来，免得买多了重的拎不动。今天我结账时还要了两个袋子，这些一共花了一百三十七，也还行，主要看吃多久呢，我买了糙米、黑米、花豆、扁豆、豇豆等，回家后已经六点半了，我都没让老G看到袋子里的东西，不然他又要批评我，我直接拎到厨房灶台上，在橱柜里找到杂粮瓶子，分别装好，太丰富了，满满的成就感。自然，也不知道吃起来有什么差别？打豆浆的话，会有什么不同的口味？有些豆子还特别贵，有一种12块多一斤呢，是因为这个栽种品种少还是营养价值高呢？

06 晚饭

晚饭我打了豆浆，中午就泡好的豆子，又是老G安排的， 我严重怀疑他是因为不想自己做饭而定的。凡是豆浆，他让里面加上茯苓和山药片，有一次，他做稀饭，把这两种东西放进去，好难吃，从此后，就在打豆浆时才用这两种。

还取出来玉米解冻，我回来后又取出来虾饼煎上，今天用的无油煎法，也能吃，这以后晚饭的话，可以不用油了。

晚饭我吃了半根玉米，一小碗豆浆。从周五晚上到周日晚上，连续几个晚饭吃的饱饱的，中午也和老G一起吃的比较多，早上称重，还和昨天一样，50.3，今天早上运动时，好像不再轻盈了，貌似有一种肥头大耳的感觉，难道我开始拒肉了吗？今天买了杂粮，终于可以又在低脂纯素的道路上更近一步了。还有很多好奇的事物，值得去尝试。

07 有关打卡营

姚瑾写作打卡营今天已经八十多人了，看来被姚瑾的五十岁退休内容写法吸引来的人不少，群里消息频繁积极，大家都在开公众号写作，大都写的是烟火俗世，我有点动摇，是否移步公众号呢？

12月5日21:35分