愿望:今天晚上10点到11点阅读一个小时结果:刻意练习阅读会增加自己的知识量 输入知识会很享受 很开心 放松心情 成为一个有气质的女孩儿障碍:想看综艺节目电视剧。计划:如果晚上十点我想看综艺节目,我就看一遍woop再幻想一下然后阅读。