亲爱的家人们，中午好呀！我是小胖红，上海程序媛一枚；正在减肥，正在践行让自己变得更好。下面就由我来为大家进行2017年11月5日的领读。
今天为大家领读的是《番茄工作法图解》本书的作者：弗朗西斯科.西里洛，在大学的头几年，曾一度苦于学习效率低下，于是就和自己打赌，下猛药，提高自己的效率。通过自身的实践，创立了番茄工作法。里面关于时间管理的方法简单易行，可操作性极强。所以在这里再次分享给大家。
001 循序渐进
一个番茄时的合理时间为25分种。但是初始训练的时候可以先从5分钟、10分钟慢慢递进到25分钟。(任何学习都要有一个过程，慢慢来，会走得快)
002 一次只做一件事
25分种的番茄时内，如果一件事完成，还有时间，就选择休息，不要去做另一件事。否则将不利于进入下一个番茄时。（因为人体进入下一次活动时，往往需要一些时间进行调整）
003 休息
在短暂的休息时间里，要让自己尽可能得到放松，不要去做费神费脑的事情。站起来看一看风景，喝一杯水，闭目养神都可以。
004 活动清单
早上可以将自己想做和要做的事，全部记录下来，形成自己的活动清单。为待办清单做准备。
005 待办清单
从活动清单上挑选那些重要的，自己可以完成的录入到待办清单中。这样有助于你高效完成任务。
006 每日反馈
结合自身实际，不断完善自己的番茄时训练。做得好的，适当奖励；做得不好的，及时调整完善更有利于持续坚持。
007 预估
将每天的成果量化，记录自己的番茄钟数有利于你更合理地规划自己的番茄时。
008 应变
25分种不一定是一个对所有人都适合的，你可以按照自己的节奏，将其慢慢调整。
009 计时器
用自己的手机设置闹铃，或者准备一个计时器，给自己设置提醒。久而久之，它会成为一种良性反射，更有助于你快速进入状态。
010 完美主义
做事追求完美是一件好事，但是另一方面，请警惕它会成为你拖延的借口。因为一直想完美，所以总下不了决心去行动。
接下来我走过的坑。
第一件事：
我当时为了找一个专门用于列自己的每日工作清单的工具，找了好几天，都没有结果。因为我想让自己的计划一开始就是完备的，然而正因为这个想法，我的提高效率计划一直没有开始。
最后好不容易选择了日事清的软件，结果记录了几天就没有记录下去了，一来觉得麻烦，因为未完成之前要记录，完成之后要打对勾以表示完成了，二来总想着是不是还有更好的软件。
所以，心思老是放在找工具上，就一直迟迟没有大的进展。后来偶然间用了便利贴 记录自己的每日待办事项，然后将它放在电脑旁，随时可见；这样我发觉列出的事项总能很快解决，处理工作也越来越高效了。
于是我找到了适合自己的方法：用便利贴来记录。
第二件事：
我当时想25分钟不是很容易的事吗？结果就自己尝试了下，还真做到了，然后我就自己直接把25分钟延长到30 分钟，40分钟,一小时...
第一天特别有成就感，然而第二天就不想干了。因为感觉太累了。光是想就觉得难以接受，再加上那个时间段内，会有人打断，我就更不想这样干了。
觉得自己无法适应的时候，就要及时调整。我把时间调整为15分钟，这些主要针对一些很容易解决的事情；对于较难解决的我会分配40分钟到1个小时的时间。当然会提前跟周围的人打好招呼：我告诉他们我这段时间要处理一个棘手的问题，因为真正很紧急的事情并不多，他们都有一个弹性的时间缓冲。
那么通过这两件事，想要告诉大家的是：任何一个方法一旦真正落实起来，都会遇到各种问题。此时我们需要做的就是明确自己的目标，不断调整，让它适应自己的节奏。这样方法才真的有用。
最后想送给大家的一句话是：读过的书最终是拿来用的。不知道为什么读的时候，就想一想自己现在需要什么吧？以终为始，找到属于你的独特，这一点能让你更加从容，也在很大程度上决定了未来你可以在这件事情上走多远～
今天的领读到此结束，谢谢家人们的聆听。在这里也期待更多家人们的解读。我们一起努力，一起加油！每天进步一点点，坚持必能带来大改变～
祝愿家人们每天都开开心心的～记得吃午饭哦～
