今天看了一个心里咨询师讲的，现代在工作和精神高压的情况下，很多人出现过抑郁的情绪，有的人已经成为抑郁症。
抑郁的情绪表现有情绪低落，吊不起精神做事，总是些负面思想，不往好的方面想，还有不爱与人交流接触，自己封闭。感觉困难过不去，理想与现实差距太大从而产生严重的焦虑恐慌，害怕，忧伤。
生活在青岛，房贷压力大，没有平衡好家庭与工作，自己能力不足，最近从而有些恐慌情绪。
最近又接触到一个事，就是写感恩日记。我感觉找到了情绪出口，不一味地考虑让自己焦虑的一些事，从自己内心出发，感恩所总有的，每个事情都有两面，换个角度，看好的一面，让自己积极起来。去读书，工作，提升自己了，经济好些了，在孩子教育上用用心，让一切正向循环起来，相信日子越来越好。
