没有安全感，是世上绝大多数人都存在的问题。最明显的是在亲密关系中体现。
没有安全感，是人类与生俱来的、本能的恐惧。恐惧激发了我们对于安全的渴望，当这种渴望未被满足，我们就能体会到没有安全感带给我们的焦虑、紧张、臆想、痛苦等负面感受。
但是没有安全感是可以被改变的。
只不过你想改变自己身上的某个点，最后需要改变的并不仅仅是这一个点，而是这一点的前因、后续和联系，它需要你重新调整个人认知和理解系统。
没有安全感的形成原因主要有两个方面：
童年时的阴影和创伤
没有安全感的本质就是恐惧。童年时有过被抛弃的经历，不被父母重视，时常被父母否定甚至打骂，或是父母自身就没有安全感，等等，这些都有可能造成阴影和创伤。
成长过程中的阴影和创伤，或是对童年阴影的重复和加强
被同伴排挤，遭遇巨大的失败或打击，被信任的人背叛或伤害，等等，这些也有可能对我们造成巨大的创伤。
但是实际上，我们几乎不可能清晰的找到令我们形成阴影和创伤的原因。因为现实情况总是无比复杂，充满了变数，而不同因素组合在一起又会变成一个全新的东西。外界环境的变化、父母的一个眼神、同学和你说话时的语气等无数微小的因素糅合在我们过去的每一秒之中，你根本无法分清究竟是哪些因素才令你形成了当时的那种感受。
过去的事情已经过去，过去的创伤之所以还会影响着我们就是因为我们对过去的执念。而从过去找原因其实又在潜意识里加深了这种执念。
那些阴影和创伤之所以会令我们痛苦，究其本质而言，是因为它们扰乱和扭曲了我们对正常事物的认知，错误的逻辑和认知一直在我们的头脑中被强迫重复。
我们要知道，那些受过的创伤和阴影都已经是过去，我们没有办法探寻，也没有探寻的必要。但这绝对不意味着对我们个人的否定。
只要我们能够学会保持清醒、拥有理性，不再囿于自己的执念和经验，而是具体情况具体对待，那么我们自己就完全有能力矫正我们对事物的认知和理解。我们不仅可以摆脱阴影的束缚，还能成长为一个更加成熟的人。
安全感来源于我们自身，我们永远都不可能从外界和他人身上获得安全感。
自身的安全感只取决于两个因素
一是我们对自我、他人、环境、世界等完整的成熟认知。
二是来自内心深处的自我认同的力量。
