关于治疗的信念

   萨提尔模式的治疗室基于希望、内在力量和改变，并不区分谁好谁坏，谁对谁错。它避免判断或指责。

   所有萨提尔取向都是导向提升自我价值感，也称为自尊。这可以透过自我照顾和自我接纳来练习。

   欣赏和接纳过去，可以增强我们的能力以处理现在。

   回顾原生家庭的目的并不是职责或评判家人，而是找出他们拥有的内在力量和正向特质，并从过去的经验中去学习。

萨提尔模式的五种要素

   1、经验性    2、系统性：自我系统和人际系统    3、正向的方向：提高自我价值感；鼓励人成为自身的决定者；鼓励人为自我负责；促进一致性    4、以改变为焦点：询问都是改变有关    5、自我的运用：治疗师表里如一

健康的家庭

   家庭成员能全然表达自己的各种感受，分享脆弱之处，彼此连结，同时拥有界限和相互的健康依赖。

   安全感、价值观、基于爱

自我价值感

   自尊、自我接纳或自我认同    探索并重视真正的自己    接纳自己的人性，包括觉察自身的资源和脆弱，承认、接纳、行动和欣赏。改变和不断成长的基础。

   *自我价值感的维护锦囊：1、侦探帽；2、是否徽章；3、勇气令牌或愿望魔桥；4、金钥匙；5、智慧盒。

   *冥想：使人充满活力，接触到自己丰富的内在资源。

沟通

   发生在正向，尊重的情境，可以使人连结，产生更亲近的了解。

   沟通可以创造亲密感，鼓励爱与分享；也可以用来防卫，保护自我；与他人疏远，刻意压抑感受，使新人和分享变得困难而危险。

   *沟通包括三部分：自我、他人和情境。

   影响沟通方式的是与自我有关的因素：当时的感受、信念、价值观、态度，当时身心健康的内在状态，对自己的想法和成见。

   *不一致是保护自己与关系的方式。

   自我保护的四种方式：指责、讨好、超理智和打岔。

   *沟通的一致性：需要某种程度的安全感和自我价值感，能重视自我，也重视别人。

   *想对自己和他人能一致，首先必须与自己连结，觉察自己的真正感受。发展自我的界定。

   *自我觉察不但是内在和谐的基础，也能在自己想要时，创造与他人亲近的机会。

   *助人专业者的一致性：重要的是不要有未被觉察的“隐藏部分”和感受，否则会有盲点，使他们陷入案主的某些议题，妨碍治疗的工作。

天气报告

   1、欣赏与感谢；2、抱怨与建议；3、困惑；4、新的信息；5、希望与愿望。

三人关系

   健康的三人关系是所有成员都觉得被重视、连结，并能自由进行一致的沟通。

   在成人关系中引发了旧有的应对模式。

   三人小组既有挑战性，又有安全的地方，我们在其中学习一致的沟通。

家庭规条

   规条的目的是维护孩子的安全，使之社会化，以融入他生活在其中的家庭和社会系统。

   *萨提尔相信，越是严格、僵化的规条，就越不符合人性。她建议把它们转化成较有弹性的“生活指引”，包括界限、选择和后果，而不是处罚。生活指引帮助家人的生活更稳定和更容易管理。安全和结构是家庭系统的一部分，所以重点是要放在建立柔软有弹性的应对方式，使家人在情况改变时可以有所响应。    *改变规条对一个人的内在经验会有深刻的影响，它改变了行为，应对方式、观点、感受、期待，并深入影响自我感。

   *规条会用到“应该”、“永远”或“绝不”。    1、改变僵化，将没有选择的“应该”转变为“可以”；    2、改变僵化的“绝不”“永远”为可选择的“有时”；    3、找出三种可以改变规条的情形。

例如，我应该绝不和陌生人说活。改变为    我有时可以与陌生人说话，1、当我有东西想送人时；2、我被人询问；3、我想与人连结。    *她不再依赖外界的权威，甚至任何别人，都不能界定她可以做什么。她会为自己负责，保留规条中正向的部分，选择释放自己，不被过于讲话的框架所限制。

资源

   资源是每个人拥有的实际或潜在的特性、内在力量、才能或质量。

   萨提尔不把资源看成正向或负向，每一种资源都在某些情况下是有用的。

   从能量的观察者来看，我们可以做出新的选择，把能量的运用方式转化成更有功能和帮助的资源。

（未来得及思考，先交作业。）

sherrywu 2016.05.31