—壹—

习惯的力量和持续行动的快感

这是2016年最后的一篇日记。从11月8号到现在一直写着，每天都写，从无间断。这些日记记录我每天都做了些什么，记录了我的时间消费，记录了我的心情。当然更重要的是这些日记帮助了平复了很多时候浮躁焦虑的内心，安静地思考和想明白了很多问题，这要感谢笑来老师。

当一件事情成了习惯变成了刚需之后，根本不需要所谓的坚持。自然而然地持续下来了。从8月跑步开始后面进入健身房，健身长高到现在，我长高了2cm不说，关键是我觉得很充实，变得更加有气质。健身同样成为了我的习惯。它极大地提高了我的注意力，特别在跑步的时候可以想清楚很多的事情。

从8月份开始，每天记录账目，哪怕一笔公交车的一块钱我都记录着。这样的好处是我知道钱花在哪里，便于我分析自己消费去向，更好地理财，另外通过记账，我能知道我当天做了什么。比如2017年，我要每个月存一笔钱，放进一张卡里，作为储备。另外我要加大对成长的投资等等，另外由于健身，我食物消费支出特别大，但也必须补充。

还有就是每天晚上刷牙。其实是一件非常小的事情，但是之前就是没能做到。直到一次去医院牙周科检查的时候，医生说我的牙齿结实严重，后来在疼痛难受中去掉了这些牙结石，花费钱不说，就是觉得不值得。其实每天早晚好好刷一次牙就ok的事情，为什么偏要偷懒。从那以后，每天早晚认真地刷牙成了我的刚需，前些天再去复查的时候，医生说我做得很棒。小小的习惯，有时候真的可以带来很多的改变。

在2017年，除了上面已经养成了的习惯，我还想养成的一些习惯是：

每天阅读并翻译一篇英文，最好选择外国网站的新文章，翻译出来，发表出来，一是帮助自己拓展了思维，另外帮助我继续保持对英语的记忆和热爱，只有用起来，才会学得好。

每个月内阅读1-2本书籍，逐字逐句地阅读，类似炒菜一样，采用“选书（买菜）——精读（洗菜）——书摘和想法（切菜）——输出文章用到生活中去活学活用（炒菜）“。就像读《把时间当作朋友》和《自控力》一样。不贪多但一定要精读，可以一本书读上好几遍甚至是十几遍。

早上起来朗读练声，用得到的专栏或者是自己的书摘，其他的好文章，英语内容。从初中开始热爱演讲也取得过很多的小成就，但是一直没有去发挥它。2017年我想学好它，钻研它，把它变成一种过硬的本领。所以必须坚持练好声音，大量地输入。

每个季度去旅游一次，用摄像头记录旅游中点点滴滴，然后把它打印出来，好好保存。

—贰—

慢慢来比较快和积累的力量

以前总是很急，但注意力在“急”的问题上，而不是去好好解决问题。于是每次都是一次慌慌张张的样子，甚至朋友说我打电话的时候都是匆忙的语调，老感觉发生什么大事一样。这样的结果是做什么都做得不是特别好，还把自己弄得疲惫不堪，浮躁和焦虑。

今年8月份，我实在扛不住了。抛下一切事情，从海口飞回了家里，在家里呆了一个星期。心情终于平静了许多。在家里我开始思考，我到底要什么？我缺什么？为什么到现在没能做得特别好？我在纸上零零散散写了38条，终于开始了对自己的思考。

我觉得特别幸运：老师帮助分析各种问题。其实我一直有轻度抑郁症，去年还看了心理医生。慢慢地我开始思考每个问题的“是什么，为什么，怎么做”，开始直面面对自己的抑郁症，开始直面自己过去失败的感情，开始敢于去思考未来。从8月份到现在，我称之为“这是我二十四以来彻底成长重获新生的一段时光”。

也许别人不懂，但是自己清楚：

终于一个人走在街头不觉得孤独，不用一个人偷偷地流泪的时候；终于看到前女友在晒幸福的时候，我可以安静地看着，并且期望她过得好，而不是悔恨的时候，终于可以在面对问题，可以稳住气，想方法去解决而不是唉声叹气时……

这样的感觉就像《肖申克的救赎》的安迪成功地逃出了监狱重获自由一样，那种快感难以言说，但真的很爽，爽到现在哭了，但是这是幸福地哭，是这二十四年以来走出自己设的监狱开心的哭。

我感谢老师，更感谢不放弃的自己，喜欢思考的自己。

师父领进门，修行靠个人。

8月份以来，我生活工作都变得越来越舒畅。

健身，考雅思，钻研一个领域，写文章，阅读……

脚步越来越坚定，我会继续努力的，加油

—叁—

做减法提高注意力和专注成长走出舒适区

纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行。之前确实明白很多道理，也看了很多很多的书，但是“还过不好”，原因就是只想不做，全是假把戏。

毕业才一年，我自己身上揣着六份工作，培训机构的负责人和高中老师，中型餐厅合伙人，网络营销公司的合伙人，电影制作团队的负责人等等诸多的工作，别人看来，我收获颇丰挺厉害的。

是啊，大学毕业一年能做成这样，拿着六位甚至七位数的年薪，过去我也沾沾自喜。可是，除了钱有什么呢？没有丝毫的充实感和安全感。

泛而不精，最后没有一样学的好，用我妈妈的话说“不要什么事情都学个半残废”。之前其实也想到这个，但是每次一想我就逃避。这次我决定不逃避，开始给自己动刀，我选择不当老师了，因为培训机构教授理科课程，不利于成长，太浪费时间；正好合伙人去上海开餐厅，我也撤了出来离开了；将营销公司卖掉，退出电影制作团队等等，考虑我一直对金融感兴趣，而且可以把它当成一个事业来做，于是我进入一家金融公司，专注期货，私募等投资学习。

这一次动刀非常得难受，因为这就意味着我的收入直线下降。为了彻底走出来，把卡里的钱全部给了妈妈，剩下一万多钱给自己生活。想看看自己到底能有多强的抵抗力和忍耐力。

于是开始学着节俭，以前总要住好一点的房子，而且讨厌合租。现在可以住在朋友餐厅的员工宿舍，也不觉得有什么。后来因为员工们睡得很晚，影响我睡眠，于是我就拿着折叠床和之前被子开始睡培训机构的教室，晚上11点半回朋友那洗个澡，洗完再回培训机构睡觉，早上把被子和折叠床收起来，晚上就铺开。

一个好朋友知道这事，就说我你这是何必呢。你又不是没钱，为什么受这种苦。我笑了笑说：“我是睡过杂物间的人，成功人士好像都有这样的经历”。暗自窃喜呀。

这事我是瞒着女朋友和家人的。就想看看自己到底能有多大的忍耐力去接受挑战。当然还有一个重要的原因是我需要省钱。

意外惊喜的是我竟然学会了真正地随遇而安。所以现在双肩包里任何时候放着牙刷牙膏和日常衣服，这样就可以随时安顿下来快速进入学习和工作状态，我也可以快乐地过着背包客的生活。

所以我坚信未来一定会越来越好，因为我不再害怕走出舒适区了。

—肆—

未来的打算——专注专一

其实有时候说的很好，现实还是有很多问题的。我还是会焦虑，还是会伤心，还是会想过去的一些人和事，但是我一定不会让这个过程持续的时间太长。因为我开始学会了自控，明白了要成长。

就像张韶涵在《天边》里唱的：

成熟不是心变老，是泪在打转还能微笑

为了检验学习，12月初我去了北京。之前在北京呆了很久，总是觉得自己很渺小很无助。一个人走在街头觉得很失落。这次去丝毫没有这样的感觉。其实很多时候太把自己当回事了。

未来，我会注意身体，但会对自己更狠，不会太把自己当回事。

会专注一个领域的学习，

明年会离开海南去的新地方，计划在三年来去美国留学学习，

明年一年会去采访十二位前辈，并从每位前辈身上学会一个优点。

……

不管未来如何，我坚信一点：心态越来越好，认知不停地升级，加上积累，就一定会取得很好的成绩，因为时间是最好的朋友。

2017年，我来了！！！！

加油，祝大家身体健康，事事顺心

祝自己新的一年开开心心，工作学习爱情三丰收。

2016年12月31日15:31

于海南