昨天，心爱的孩子们出发了，踏上各自的海外求学生涯。热闹的暑假日子总是要结束的，分别的时刻也总是会到来的，说起来，一切都是合理的。只是，体验中的人，未必能用合理的思维来武装自己。
机场送行的时刻，是忙碌的，孩子们也是兴奋而带着懵懂的，第一次独自出远门求学，陌生的旅程和陌生的环境，check in，check out 都需要自己来完成了。机场的人很多，同行的同学们，父母家人相送的多。大家都还是比较体面的，互相都不提太敏感的字眼和话题。左右八卦着各自孩子的糗事，嘻嘻哈哈的场面。
回家的路上，瑞说，今天的天气真好啊，我说是的，天特别的蓝，这样航班就顺利。瑞说，就是，咱们还是运气好的，没有碰到雷雨天。我们就闲聊着一路。彼此都不去提及敏感的话题，这样甚好。
回到家，屋子里收拾的干净整洁，但是，也空旷了很多，是的，很多。
热闹的样子还在，自己还是要面对接下来的生活的。看到屋子里的样子，自己觉察到自己的清晰的情绪，似乎想要表达出来。我看到情绪这个家伙的存在，但是我也不想这个时候和我的这个家伙对话，不想让它这么的任性表达。
下楼，去上班。路上有情绪的涌起，我给死党发了一条消息说，我可以放飞自我了。死党说，恭喜你变成空巢老人，今天给你来一杯超大杯的星巴克庆祝一下老年生活的开始。没说出来的，是我们彼此也没必要再说了的。
工作忙到很晚，起起伏伏，成成败败的事情，有爱，也有遗憾。我说我经历了跌宕的一天，闺蜜说，你是被爱着的人，是的，我确实被爱着，这是我要感恩上帝的，对我如此厚爱。在我脆弱的时候，有人给我鲜花，给我礼物，给我他们的爱。
十二点下班回家，夜里醒了两次，从手机APP上看到灰机还在飞行中，心里念着孩子们，是的，还是想念的，这是我的幸福，当然也会夹杂着分别的痛苦。凌晨醒来的时候，告诉自己，今天任性下，不早起看书了，多睡会儿。
我知道情绪这个家伙在我的床边，在我的身体里，在我的意识里。时不时的会提醒我，它存在着。
我说，好吧，我知道我在经历的是什么，与孩子的新的相处模式与旧的相处模式的变化过程中。有这样的情绪是正常的，是的，我爬起来，对着情绪说，我知道这是正常的，我只是需要体验一下，你陪在我左右的时间，我需要体验的是我如何与这个新的你相处。
我看到自己想要的，是正常的样子。
起床，温开水，健身，营养早餐，水果，准备带午餐，选了一身很好看的衣服，选了搭配的项链，认真的收拾了自己，一副上班职业女性的样子。
重要的是，刻意称了一下体重。前几天陪孩子胡吃海喝的体重，已经回复了原来的数字。
我对自己说，你还是很不错的，不管怎样，就让情绪存在着，别赶走它，就带着它去上班，生活，体验这样的陪伴，体验这样的存在，体验这样的体验。
是的，我看到车子的后视镜里面的自己。对自己说，你今天很好看。
情绪的体验，就是不要自责，不要评判它该不该来。来了，就是应该的。情绪，在我的世界里，我体验到不适合拿来跟朋友讨论。越是说，就越是有情绪的提醒，越是放大了，会过度的表达。
情绪的宣泄后，其实也不会带来什么。哭一段，还会想再哭一段。伤感还是伤感，分别的痛苦不会因为哭而减少，不会因为哭过就不再痛苦。而我在朋友和亲人面前哭，带给他们的，也就是痛苦。让他们体验我的痛苦，也会触发他们的痛苦，我们互相循环。用怜悯来安慰彼此，情绪就在被你拥抱被他拥抱的过程中，长大又长大。
先生说，你还挺坚强的。我说，不然呢。凡是多想几个更深的问题，就知道自己该怎样想怎样了。
我说，我是有些难受的，睡不好。我说，但是我知道，如果我跟你倾述，会带来什么呢，再然后要怎样呢，还会怎样呢。
我不想要的是大家的互相脆弱，我想要的是我们彼此的依托和支持。你好，我会更好。我好，你也会更好。情绪，就是我们的朋友，你有，我也有。我知道你在经历什么，你也知道我在经历什么。我们彼此知道就足够了，但是不要去谈论，不要去放大。保持各自的正常生活动作，用彼此的积极能量去支持彼此，而不是拖累彼此。
这是我喜欢的，想要的方式。
伤别离是情绪，我知道我在经历，而这个伤别离的情绪想赋予我的，是我从中去成长。我淡定从容的做好日常，它就真的会变成问我的好朋友，就如同给我买星巴克的好朋友一样，燕麦拿铁那样的醇厚，滋养，温暖我。
情绪也是能量，用伤心的方式呈现，就是 -100以下的能量级别。
转而，我把它当作朋友，不去赶走它，而是带着它生活工作。它冒出来，我就深呼吸，对它说，好了，我知道你的存在。只是，这会儿我有工作要做，我有生活的时间表的事项要完成，不能太调皮了。接纳，并且给与这个情绪朋友以宽慰。我的能量层级就达到100以上。
我是个被上帝宠爱的孩子，我的身边如此多的人在陪伴我，在给与我支持和爱。我能给与情绪这个朋友的，也可以是爱。我用爱去安抚它，是的，我爱我的孩子们，我选择祝福他们的远行求学之路，而不是用我的悲伤的情绪去联结他们，不是用我的忧愁的能量层级去牵扯他们。
是啊，爱，神奇的力量。我可以爱我自己，我愿意给孩子们爱，那么，在这个分别的过渡时期里，我与孩子们与家人们就都在适应新的相处模式。我们不应该用悲伤来填补这个空间，不应该用低频率的能量来联结彼此。我要建立的，是爱的桥梁，是爱的力量，让我们彼此的爱成为赋能的方式。每一个联结，每一次沟通，都感受到对方的爱，也要给与对方我的爱。
我愿意做一个积极的爱的发起者，让我的身边的人们，看到爱的力量。
用这样的爱的力量，给与我们身边的每个人积极的感谢和感恩，给到他们积极的能量。我无需太用力，只是平稳的做好我自己。我对我自己的爱，在心房里升起，融合，流动，循环，在心房里形成环绕的轻雾，温柔自己。逐渐的延展到脊柱，延展到身体的每个细胞。在我的身体周围形成爱的能量场，温暖和赋能我自己的磁场。
我带着这样的爱的保护，带着爱的磁场生活，我自己也会得到滋养。此刻，我感受到自己的心房里，充满了温度的感觉。是的，我做情绪的朋友，这会儿 别离的情绪这个朋友还在我的身体里，只是，我已经感受到了它的温顺，温和，原来，它不是洪水猛兽，不都只是眼泪，它是来赋能我的，它是来感召我的，是来教化我的啊。
我双手合十，微微的垂下我的头，指尖触碰在我的眉宇之间。我感恩这样的教化，感恩情绪这个朋友的存在。通过这个情绪的针眼，我穿越到自己的能量层级上，我感知到了爱和喜悦的召唤，是对我自己强大的赋能。这是一种使命感，我只是上帝的爱的一个通道，是爱的传递的通道。
我拥有这样的能量和能力，那就不要吝啬的去爱身边的人。我提醒自己少说话，因为语言很可能就是刀剑。要说，就说一些带着爱和慈悲的话。现实的生活里，我有许多不如意的事情，工作目标总是做不到，左右的队友总是那么的不给力，环境里的人总是在评价我。然而，现在再看到这一切，带着我是爱的通道的觉察，就没什么了。我去用言语推动他们，并不是最好的方式。爱的赋能，是带着爱的挑战，而不是明知道没什么改变、明知道他们还没到那个能力层级而给与他们不适合的要求后所产生的情绪。那样的模式，就是内在的消耗。
温柔的力量，是在眉宇间的，是在举手投足间的。我拥有的，已经很多。喜悦是感恩，是看见所有的拥有。我有爱的能力，就已经是非常值得感恩的事情了。我能感受到他人的爱，是更加值得去感恩和付出爱的。
我在心里默念着感恩，感恩孩子们的成长，感恩我所有的今天的觉察，感恩我所有的智慧，感恩赋予我的能量。
