小狐狸今年下半年要瘦10斤，不瘦10斤不更改头像。对于吃货的她，怕意志力不够坚定，怕自己不能完成，在朋友圈给自己立下了一个flag：本人现在体重55kg，今年不能达标给微信好友各发10元红包，此微信真实有效，兑现日期2017年12月31日。让我们拭目以待哦！一拉微信好友通讯录，好友超过500多人，掐着一算也要一个多月工资，不对自己狠一点，怎能完成目标呢？
第二天她的朋友圈点赞及评论超过以往的任何一次，竟然有300多号人点赞和评论。评论也是五花八门。
坐等年末收红包，坐等+1，坐等+2，甚至坐等+200；
支持你，给你一百个赞；
为了10元红包，放弃美食，值得吗？三思哦......
这次可下血本了，一定要成功哦；
你确定你没有欺骗我的感情等；
看着这些评论和点赞，她惊呆了。那么多双眼睛都在盯着自己，自己一定要好好制定计划，年底亮出漂亮的答案。
她给自己制定了一个计划，每天正常吃饭，吃饭只吃八分饱，每周坚持跑步三次，每次不低于半小时；遇到下雨天，室内跳绳300次，做仰卧起坐或者高抬腿等。
计划刚实施的第二天，朋友说最近周边开了一家新的冰淇淋店，好吃又出名，她一听，心想先吃了再说，吃饱了才有力气减肥，结果一吃太好吃了，多吃了一个。对于一个吃货来说，美食的诱惑太大了，最幸福就是吃着最美好的食物，一切都是最美好的享受，心里满满的。所以经常是先吃了后再后悔。没有经常锻炼的她，跑了一次腿酸脚酸，感觉自己活受罪，休息了一个礼拜，又不了了之。
由于自己自制力不足，一个月下来体重没减反而重了。她又给自己制定了第二个方案，吃东西一定要节制，新的美食可以去吃，要大家一起去吃，分到自己的量就会少很多，既尝鲜又控制自己食欲；想吃东西的时候，以少糖的食物代替，吃水果和无糖饼干。关于运动方面，她建立了微习惯，今天坚持半个小时，第二次就比上次多坚持5分钟，学习调整和练习呼吸，在心里默默给自己打气。
根据变更后的方案，现已坚持快两个月，她已经成功瘦了5斤，她总结出心得：就是一定要坚持，不要放弃，自己也越来越爱跑步了。运动方面让自己变的更轻盈，精神倍好，工作更有动力。当原方案不能实现目标，多考虑不能实现的原因，根据自身情况调整适合自己目标的方案。对于美食的诱惑，她还是会动心，可是一想到不能完成目标，五千块就要打水漂了，太可惜了。为了自己的五千块，美美的衣服以及更好的自己，告诉自己一定要坚持。
冬天会比较冷，人容易变懒，她会说服自己去坚持跑步和控制饮食。还有三个多月，我们拭目以待，相信小狐狸可以完成目标的。
在制定目标的时候，我们经常会因为各种原因，放弃或者变更之前的目标。事实上，既然给自己设定目标，就要对自己狠一点，先行动再修正原方案，不断修正方案，选取更靠近目标的方案，相信方法总比困难多，不轻言放弃，坚信我们可以完成目标。
