不知有多少人羡慕一天只睡四、五个小时仍然精力充沛地去做许多事的那种人。这就像吃多少食物也不会胖的奇葩美瘦，令人羡慕嫉妒恨。但我还是相信人是需要管理的动物。自我管理需要大量的知识储备与经验获得而作为强有力的实力支撑。
有时我们睡不着有时又睡不醒。
我在养成属于自己的生物钟终于解决了正常睡眠的问题后发现每天早上自己的身体里住着一只瞌睡虫。
早晨五点钟闹铃准时响起。
我把手机放儿只有起身才能够够得着的地方。怕吵醒家里人。他们都还没有主动赶走瞌睡虫的概念。我赶紧起身把它关掉。
然后籍随惯性返回原来的地方继续睡。睡着睡着才意识到自己该起床了。
为了能尽早赶走瞌睡虫，转而我从床上移到客厅的沙发上继续睡。
闭了一会儿眼，想起手机自带的蓝光可以驱走瞌睡虫，于是摸到手机后准备正式开启与手机亲密接触的满满的一天。
这一番折腾我起身走到水龙头下用冷水拍了几下脑门，干脆把脸也洗了。然后梳头、用洗面奶再次洗脸、刷牙、往脸上喷爽肤水。
在这里要说一下的是:我们要主动赶走瞌睡虫，而不等瞌睡虫自己跑了才起床。以前我都等瞌睡虫自己跑了才起床，觉得那才叫顺其自然——被懵逼了几十年。
从大公园汲取大自然的灵气以及走完一万步回来，身上的瞌睡虫基本上都已经跑光了。
然后早餐、咖啡齐上阵，争取把瞌睡虫彻彻底底地赶跑。
不知不觉此时已是上午十点多钟，所谓的瞌睡虫早已无影无踪。挑战了养成正确的生物钟，挑战完成功地赶走瞌睡虫，下面我想挑战一下如何一天只睡五小时而精力充足。
民间有句俗语称：春困秋乏夏打盹，睡不醒冬三月，可想:一年四季睡不醒。随着生活条件提高，我们不但要能睡得饱，还要睡得少而精神饱满。有人为能有个好睡眠，想尽了办法。设置闹铃、喝咖啡、到医院开养血醒脑的中成药处方冲剂，等等这些办法其实都不及我们心中的那一个信念，即:“每天不是由闹铃叫醒而是由心中的那一个梦想叫醒”的。
与人的交往、与事的纠缠以及有意识地去主动寻找刺激的新鲜事物，会使我们的状态越来越好。
驱走瞌睡虫，我们更得懂得劳逸结合。偶尔闭目养神，亦有利于最佳地恢复精力。
睡眠是人类不可缺少的一种生理现象。“人的一生中，睡眠占了近1/3的时间，它的质量好坏与人体健康与否有密切关系，由此可见睡眠对每一个人是多么重要。从某种意义上说，睡眠的质量决定着生活的质量。”
我常说的“走出去”是很好的帮助我们解决睡不着和睡不醒的好方法。“出门运动和室内运动的区别就在于走到世界当中去集天地之精华，大自然之灵气、宇宙的能量，有了精神有了能量才也能成为我们自己想要成为的样子。”
