《感谢那些让你不开心的事》

佛说：人生不如意十之八九。痛苦才是生命的本质，无常才是人生的常态。翻开古今中外的一些名人成长史，其实也就是一部苦难史。普通人也是，只是没能被公开出来。

在我们漫长的一生中，总会有很多不开心的事情。但美国畅销书作家索尼娅·瑞克蒂却写了本《感谢那些让你不开心的事儿》，作者结合自身以及采访了150个应对挫折的成功人士，写出了这本畅销书，让无数人受益。

作者在书里强调，当我们遇上不愉快的事情的时候。要做到以下几点：

停下来，想一想，传递爱、学会放下。

帮助他人、你完全可以控制、冥想、给自己放个假。

融入大自然、大笑、写日记、深呼吸保持健康饮食，进入积极的环境。你不可能再改变什么，所以不如干脆放手。

在年少不谙世事的时候，我们曾期望自己一生无忧。随着年龄的增长，才知道这是何其天真。我们或许会遇到家庭的变故，贫穷困绕的无奈，爱情受挫的危机。

在30岁左右时，我们会经历职业的危机。孩子的叛逆淘气，40多岁的时候，我们会遭遇灵魂的危机，同时我们还会面临身体的各种疾病，以及外界多种不稳定因素，这时我们会质疑：“我真的在做自己真正应该做的事情吗？”有时我们也会无端失去自己，甚至怀疑人生。

想起我自己的经历，曾经在年少的时候，一心希望早点出门打工赚钱，为家庭减轻负担，改善家庭生活条件，为自己赢得尊严，能穿上得体的衣服。

几年后，家里终于盖上了楼房，实现了我少年时的最大梦想，但我自己身体却不争气，生了场不算太大，但也不算小的病。我不能再和同事一起工作，同时看病养病需要花钱和时间，整整休息大半年，算起来两年白干。

在生病的前三月里，心情非常糟糕。每天痛骂老天，觉得上天对我实在是太不公平了。为何把所有的苦难都降临到我的身上。为什么我的同龄人人生都那么顺利。

那个时候虽然我还没看这本《感谢那些不开心的事儿》。但我看了史铁生的书，以及其他一些杂志。记得某本书上有句话，当上天让你生一场小病的时候，它是看你太累太累了，提醒你放慢脚步，让你好好休息。

尤其是史铁生书里的那句：任何苦难面前都可能有个“更”字，你应该庆幸没遇上更苦、更不幸的遭遇。

此后，我逐渐调整心态，在回老家养病的期间，每天清晨去田野散步，呼吸新鲜空气，保持室内通风，保持健康的饮食，坚持看书写日记，与孤寡老人聊天。

事实证明这些方式很好的转变心态，如果那时候能及时看到《感谢那些不开心的事儿》这本书，我肯定没有开始急躁抑郁的三个月。

我无意中通过书籍也做到了，停下来，想一想，放下。当这月看到索妮娅这本书，全面写到如何应对生活里的那些不幸，如获至宝。我要好好收藏，心情不好的时候翻出来看一看。同时想把它推荐给正在为生活烦恼的朋友，以及我的读者们。

同学琳子年前被查出甲状腺癌，自此不再有好心情，对孩子没有了从前的耐心，对老公更是百般挑剔，经常在同学群抱怨，上周她同我语音聊天，又是唉声叹气地讲起自己的种种不容易，以及对病情的过度恐慌。

我让她无论如何要读一下索妮娅《感谢那些不开心的事儿》，这书看起来也快，半天就能搞定。

今天上午琳子微信我，她说自己这几天状态好很多，每天坚持在写感恩日记，多想想自己所拥有的，看淡自己所没有的，肺炎长假在家，每天坚持跳绳和瑜伽，不再苦恼自己有甲状腺的事。很多病都是三分治七分调养。

相信琳子同学只要坚持下去，按照书里的一些方式，病情会有所好转，至少情绪和心态上能大有转变，再持续保持锻炼，抵抗力增强，这是最好的资产。

我告诉琳子等疫情过去，我带她一起去参加合肥的公益活动。索妮娅在书里写道要让自己有一个崇高的目标。尽自己所能地帮助他人，传递爱。圣人告诉我们：“你所给予的，必将回到你的身上。”最后你会获得更多的能量。

书中还有很多积极励志的方式。提到一种释放真实情绪的最好方式就是把它写出来。

买个日记本，每天写些自己的感受。写日记是一种非常有效的活动，那种感觉就像是在跟自己对话。

写日记过程中，不用考虑自己在写什么，你只要写下自己脑子里的东西即可。不要编造，不要质疑，也不要评判。随便写，让双手成为大脑的指挥棒。如果你觉得想哭，那就哭。真切地感受痛苦，让所有痛苦、悲伤和愤怒浮上表面，将其释放。感受没有对错，千万不要做任何评判。

有时候没有什么比大哭一场更舒服的了。这世间一切都是被安排好的，千万不要抵制。学会臣服，学会接受，对即将发生的事情保持信念。幸福人生的首要便是保持内心平静。

每天早晨醒来时，在心中默念10件让你感激的事情，用心体会这种积极的情感；保持安静，坚持四五分钟，用心聆听心灵的指导，答案会自然浮出；向那些烦扰你的人发出爱的波动。

这些晨间练习刚开始可能会有些困难，但慢慢你就能掌握。记得有人曾经说过：“我们最大的敌人就是自己。”我同意这句话。

这个世界上没有偶然这回事。任何事情都是你前一个选择的结果。从现在开始，转变你的观念，学会发现事物积极的一面。这做起来并不容易，但只要努力，你慢慢就会从关着的门前走开，为自己找到无数敞开的大门。

锻炼。众所周知，体育锻炼对身体健康至关重要。尤其是困难降临时，保持身体健康显得尤为关键。体育锻炼可以刺激你的身体释放出更多安多芬，改善你的心情，让你感觉更好。此外，它还能：

减轻你的压力。

提高你的能量水平。

预防疾病。

提升你的自尊和自信。

让你的大脑保持清醒。

对不可能改变的事情耿耿于怀是世上最大的蠢行。

“从爱出发，从爱出发，从爱出发。”我们要明白拥抱今天、活在当下的最好的办法就是给自己找一个更崇高的目标。

那些让你不开心的事，这都是人生必经的过程，如何妥当地处理面对。这就考验我们的心理素质和智慧。《感谢那些让你不开心的事儿》所以我打不倒我们的，终将使我们强大！