当决定学习某项技能，或者做一件事情的时候，首先要确立的是目标，希望自己掌握技能，更精进更美好呢？还是寻求外界的认同和赞誉？这直接影响我们遇到困难时能否坚持的意志力和主观能动性。
表现型目标的关注点在外部，依靠外在评价机制，而进步性目标的关注点在于内在，是内在评价机制。
联系到表现型人格和进取型人格，目标的建立意味着个人的价值取向。
进步型目标，把自己当对手，只跟自己比较。今天的自己是否比昨天的自己有进步，是否比昨天的自己有提升，遵循的理念是“每天进步一点点，坚持带来大改变”。如果是表现型的目标，就会因为，别人的一次消极评价，或者否定，或者是嘲笑，影响自己内心的平静，怀疑和苛责自己，对他人升起怨恨，专注力被破坏，内心变消极了，那么关注的就不是我“如何做好”这件事本身上，而是陷入因为我做这件事，没有得到别人认可的烦恼之中了。继而忘记了初心，难得始终。
进步型目标，会反思“我的方法正确不正确？”“我获得这个能力，需要克服的关键困难”、“需要怎么样不断的持续改进”。
表现型呢，在意的就是“面子”，别人怎么评价我？我表现的好不好？所以一个关注在内一个关注在外。表现型目标，其实是消耗自己，让做这件事不在是内心平静愉悦的，不再是享受过程。
很多年前，在练习瑜伽时，更多的是表现型目标，会在意自己做的动作优美不优美，做不到别人做的难度。打羽毛球，自己比那个技术好的，差的很多啊，不好意思跟人对打，怕难堪。那么现在开始练瑜伽，关注的是一呼一吸之间带来的身体感受。不再跟别人攀比，也不在意自己做的动作是否比别人优美，只是尽自己所能去做到位，欣喜于感受身体一次一次的拉伸，坚持以后，身体比上个柔软了。包括练习舞韵瑜伽，曾经觉得自己不擅长跳舞，跳舞很难看，但是现在专注体会自己和着音乐，跟着教练，在舞动身体的时候，自己很享受那个全然放松、无我而美好愉悦的过程。看别人做的美、做的好，好奇地欣赏，由衷地赞美，快乐自己，也快乐他人。
现在练瑜伽的目标，不是需要向别人展现自己柔软的能力，而是要通过练习瑜伽，让自己更加柔软，形体更好，身体更健康！这就是从表现型目标，转化到了进步型目标。
表现型人格，表现型目标，都会绑架我们的很多思维和行为，让我们做出不够明智的选择。
知识付费时代，获取知识不再只靠进入象牙殿堂学习。想学什么有教什么，只要愿意投资自己，只要热爱学习。但因为充斥而来的知识信息海量，广泛而快速获取知识的欲望与自身学习能力有限之间的矛盾，势必会造成茫然、盲目、跟风和焦虑。
这就要树立学习的进步型目标：
1、首先要确立终身学习的理念；
2、学习是使自己不断成长和进步的过程；
3、学习不是追求：
你的观点是否得到了别人的赞同和支持！
你的文章是否得到了更多的点赞和转发！
也不是你个人的影响力，是否足够大？
你的朋友是否以你为中心！
而是：
在学习的过程当中，你是否有自己独立的思考和判断！每天享受这种学习愉悦的过程，今天我又学到了什么新的知识?今天我又更新了一个什么样的概念？今天我又在某件事情的方法论上，有所收获！我在跟别人交流的过程当中又什么信息让我脑洞大开？
关注自己的提升和进步，能够保持一颗好奇喜悦、开放包容、平和宁静的自心。
