20200122 周三
*这几天，我的情绪又低落了，在家垮着一张脸，要么不怎么说话，既不搭理人，也不回应人；要么开口说话就是怼人刺人…
老妈看不下去了，“你又咋了？谁又惹你了？你怎么隔三差五的就摆摆脸色，发发脾气？你咋成天不高兴不开心呢？你是不是有病？”
我扭头回房间，虽然没接老妈的话，可也在心里忍不住问自己，“我到底是怎么了？我为什么会这样呢？我是不是有病啊？”
*我不得不承认，根据我的症状，我有抑郁症的倾向。
虽然大家有时候开玩笑的时候会说，如今，谁没个焦虑抑郁啥的，都不好意思说自己是现代人。
可是，玩笑归玩笑，可真要面对和承认自己真有病的事实，并不是那么容易的。
因为，我们不敢承认自己的不好，我们害怕别人的评说……
我们宁愿不断的掩饰伪装，不断的把原因归责于外境（都是老公不懂我，都是孩子不听话，都是父母唠叨抱怨，都是别人的不对不好…才让我情绪不好，才让我生气发脾气的）不断的苛责要求自己，我不要这样不能那样，我要努力学习管理自己的情绪，我要变得更好…
不敢真实，不敢承认和面对自己有病，所以，使得自己不能理解和接受自己的状态，使得自己否定嫌弃自己；同时，也容易让身边在意我的家人觉得，是他们的问题么？是他们不够好么？是他们惹得我不高兴不开心了么？
*抑郁症倾向，或者说抑郁症，这和感冒，咳嗽，或者说和高血压，糖尿病等并没有什么不同，只不过是个病症而已，没有那么可怕。
为什么会得抑郁症？并不是所谓的闲得了，吃饱了撑的没事儿干，矫情得了……
抑郁症可能和人的先天后天性格特质有关，和成长的环境经历有关，和体内激素水平有关，和自身神经生化、神经内分泌、神经再生，等等方面的因素有关……
承认自己有病，并不是为了给自己找借口找理由，让自己任性的或是肆无忌惮的把情绪垃圾丢给别人；也不是让自己妥协，任由自己被情绪左右。
而是，让自己了解和接纳自己的状态，让自己面对真实的自己，让自己积极的针对病症，采取有效的措施，去治去疗愈。
*有时候我控制不住情绪，会莫名其妙的焦虑，会封闭自己陷在负向情绪里，会对一切悲观消极失望，会或冷漠或烦躁的对待人事物……
之前，我很厌恶这样的自己。
可是，在我真实的面对自己，承认自己有病后，我开始心疼这样的自己。
是呀，谁想得病哦。感冒咳嗽高血压糖尿病…不管啥病，没人想得哦。
可是，既然得了，那就承认和面对，那就积极治疗呗。
我也在自救，也在想办法调整自己的状态。但，我也明白，这需要时间。
*我也向老公，孩子，坦诚我有病的状态。
我说，我把阳光明媚的一面，呈现在外；却让我阴暗消极的一面影响伤害着你们。
我很抱歉，也很感激你们因为对我的包容和爱而迁就我，宁可自己受着委屈忍着疼痛，还来拥抱带刺扎人的我。
我想你们知道，我有病了，有时候在病态中，控制不住自己，在我情绪化的时候，找你们的事吵你们说你们冷漠的对你们的时候…不是你们不够好，而是我这会儿在病态中。
*是的，我承认我有病。我接受这样的自己，也让家人知道和了解，这是我的问题，不是他们的问题。
同时，我也积极的面对，想办法自救，寻找和求助资源和方法治疗。就如老公说的，合理作息和饮食，补充必要的营养和维生素，加强运动锻炼，跳出狭小的圈子，多接触阳光积极的人事物和环境……
*有病不可怕，带着伤痛前行也不可怕，只要自己愿意真实的承认和面对，愿意勇敢的一路疗愈一路向前！
