睡觉是我们每个人每天都在做的事情，没有充足的睡眠时间，人体就会变得毫无生气，然而，很多朋友在睡觉的时候，总是会做很多梦，导致第二天醒来后，精神状态欠佳。那睡觉老做梦，这是什么原因导致的呢?应该怎么调理才好?
为什么我们睡觉会做梦?
1.可能是疲劳过度、思虑过重、心事重重、日有所想夜有所梦,这是一个原因。
2.有情绪性的疾病,抑郁、焦虑等等干扰睡眠质量,做梦多、睡眠质量差、精神欠佳。
3.有慢性疾病的折磨,睡眠不踏实、爱做梦,梦境和自己的慢性病有一定的关联。
4.有严重的恶性病,比如说癌症干扰,睡眠不好爱做梦,而且还是做噩梦,与恶性病有关系。 以上是睡觉爱做梦的原因,也有精神分裂症的患者早期表现也是睡眠差、爱做梦,这是值得提高警惕的。
失眠多梦，日常应该如何调理?
首先要有一个规律的作息时间，就是晚上要早点睡，尽量在晚上11点前就要入睡，早上6点就可以起床了。如果你经常熬夜的话，就要把这个习惯给改过了，在睡前少喝提神的浓茶，咖啡或者酒，还要丢掉手机电脑，让自己放松，放空大脑，可以做一些舒展的运动，也可以吃一些有助于睡眠的食物，比如说睡前喝一杯蜂蜜牛奶，或者有助于提高睡眠的安神助眠的茶，酸枣仁百合茶就是很好的选择。
