最近遇到一事儿，朋友介绍一个工作，前期需要开拓市场，和很多陌生人见面沟通。
因为这事，我好几年没有过的焦虑情绪又出现了，我就纳闷，这其实不算什么难办的事，工作内容也是很普通的事情，为什么会那么焦虑，而且又不想做了，很多负面的念头出来。
这几天静下心来，我就琢磨自己到底怎么回事，究竟是哪根筋不对了。于是，我深呼吸，让自己平静下来，去问自己，佳琳，你在怕什么？而得到的回答是，我怕被人批评。再问：为什么怕被人批评？答案是，被批评了，就代表自己一无是处，什么都不是。而一想到自己什么都不是，就特别怕被批评，焦虑的情绪就喷薄而出。
回想起来，这半年来，遇到了几位在我眼里非常强势的人，动不动就批评别人，或者对谁谁谁不满意，在和他们相处的过程中，无一例外的让我特别不舒服，感觉压力特别大，而且压抑，虽然没被挑刺过，可我无时无刻不再小心谨慎的做人做事，夹着尾巴做人，就怕出了什么散失，被抓了小辫子。这样的一种相处方式也让我无比痛苦，每天都想着要远离这些带个我巨大压力的“大人物”。
突然有一天，一个朋友被我某一位强势的大人物批评了，而她没有选择忍耐，而是勇敢的用语言回击，那一刻我简直有点震惊了，在我为他深感佩服的同时，我也看到了自己的“怂”。想想曾几何时，我也是一个敢说敢做，爱憎分明的人，怎么会变成如今这副模样，我怎么活的越来越怂呢？！
甚至连为自己争辩的勇气都没有，如果别人批评我，可能我真的就是随之认同自己就是一个差劲的人。也正因为如此，我看到了自己的卑微，以及一颗自卑的心。
原来，我总是让自己在外人面前故作高冷、姿态高傲，并不是我自信，而且为了掩盖自己的自卑。一想到这里，心里紧绷的弦反而松了，我大概是找到了真实的自己了吧。
可是，谁又愿意承认自己的自卑呢，或者说谁又能接受自己是个自卑的人呢？反正我不能接受，我是多么的渴望自己是一个自信满满的人，充满着朝气和活力。
可生活中，我却处处在意别人的对我的看法，小心翼翼，谨慎的生活工作，时刻紧绷着自己的神经，处处为他人着想，是大家眼中的好人，可我知道，我是因为怕自己做的不到位，给别人留下不好的印象，所以拼命地做人做事。是的，我就是这么生活的，这么些年，总觉得活的辛苦活得累，这才是最根本的原因吧。
害怕别人觉得我不够好，是因为我内心深处始终觉得自己不够好吧！一个总觉得自己不够好的人，是个真真正正的怂人！真的超想知道那些自信的人，喜欢自己的人都是怎么思考问题的，好想跟他们学习，因为我觉得人是可以改变的。也许以前我是一个不喜欢自己的人，但是我愿意努力去改变自己的认知，我愿意通过不断地训练让自己越来越认可自己，喜欢自己，发自内心的觉得自己特别棒。
学习了很多心理学的知识，我知道，光靠每天给自己口号“我很优秀”“我很棒”，是完全无用的。真正的接受自己，喜欢自己，我目前只了解一个方法，那就是古典老师提到的成就事件，在自己过往的成就事件里面找到自己做的棒的地方，不断地去回顾然后滋养自己的心理，如果能每天坚持写成就日记那效果将会更加明显，我之前也写过一段，只是没能坚持下来。看来，任何一件彻底改变自己的大事都不是一蹴而就，都是一个长期漫长的过程，可是为了改变自己，再长、再难的路也要走下去，因为我知道我是多么渴望成为一个自信的人。
那就先从每一天所做的事情入手吧，不拖延，高效的完成各项任务，然后给自己一个正面的总结，这个尤为重要。改变对自己的认知，才是解决这些负面情绪调整自己的状态的根本办法，这一点我深信！！！
