1.为你的自我认知做铺垫:什么受到了威胁
①我称职吗?
②我是一个好人吗?
③我值得他人关爱吗?
2.捍卫你的认知
①你真正害怕的是什么?
② 它的不利因素是什么?
3.接受关于自己的三件事
①你会犯错
②你的意图是复杂的
③问题发生了,你也有责任
4.重新获得平衡
①放弃想要控制对方的想法
②做好准备迎接他们的回应
可以提前假设谈话过程
焦点在于你从对方的反应中获得什么信息
1.为你的自我认知做铺垫:什么受到了威胁
①我称职吗?
②我是一个好人吗?
③我值得他人关爱吗?
2.捍卫你的认知
①你真正害怕的是什么?
② 它的不利因素是什么?
3.接受关于自己的三件事
①你会犯错
②你的意图是复杂的
③问题发生了,你也有责任
4.重新获得平衡
①放弃想要控制对方的想法
②做好准备迎接他们的回应
可以提前假设谈话过程
焦点在于你从对方的反应中获得什么信息