那些自律到极致的人，后来都怎么样了？

【为什么要做时间管理】

1、做好时间管理，先节约一部分时间出来。然后投入到健身、生活、学习，你的身体健康状态和精神面貌都会有一个提升。这种「自我成长」带来的满足感是任何娱乐所达不到的。

2、大牛“蚂蚁”的案例：蚂蚁曾经用下班时间上网、打游戏。有一次和一位大学同学聊天，却发现他已经考取了多个资格证书，还进行了一次加薪，下个目标就是升职了。——这就是时间带来的差距。

3、时间自由，说白了就是“自己掌握自己的时间”。你的时间状态有三种：1）别人掌握你的时间（给别人打工）；2）自己消磨自己的时间（消磨掉的还有斗志和机会）；3）自己掌握自己的时间（给自己打工：收入+成长双重收获）。

【时间管理的5条关键法则】

1、特立独行且正确。一件正确的事情，别人都不知道/做不到，而你做到了，就是价值。比如跑步、坚持学习，你很孤独，但是时间越长你和别人的差距拉开越大。没必要迎合大家的错误：为了搞好关系就打游戏、聚餐、上班聚一起聊天、各种垮。为自己的时间负责！

2、时间管理需要目标驱动。成为一个更好的人，追求财富和精神自由。让生活更有趣味。否则多出来的时间也没有意义。

3、大牛“蚂蚁”的另一个案例：蚂蚁工作努力反受排挤。蚂蚁所在的公司氛围很奇怪，大家都不思进取得过且过，装模作样给老板看。蚂蚁认为不能像同事一样，必须努力做事、学习，这样才能有竞争力。结果引来众怒，都排挤他。但是他的领导看到了他的进取心，后来主动安排他换工作，薪水翻了一番。

4、不值得定律。甄嬛传里有一句话，“任何时候都不要为不值得的人，不值得的事，费时间费心力”。那应该把时间心力放在哪儿？——自我成长啊。只有实力增长，才是解决一切问题的根本！！！

5、做好情绪管理。任何时候先处理情绪，再处理事情。对事不对人，告诉自己把事情做好而不要沉溺在无用的情绪中。

【做好时间管理的6个小建议】

1、早起后做什么：计划、整理笔记、学习、健身、早餐、提前到公司。把起床时间提前2小时，你几乎相当于多了一整天。

2、避免反反复复、重复工作：探知做这件事情的根本目的，找到流程化操作的方法，找到问题的根源去杜绝重复。

3、做减法。第一，并非所有的事情都需要做。第二，并非所有的事情都需要自己做。

4、树立目标法：为自己树立一个榜样，看看他是怎么做时间管理、怎么坚持的。

5、顺延法则：不要从早到晚把计划列得死死的，因为必然出现突发状况。采用2小时分段更合适，如果遇到突然情况只需要把某项工作顺延到下一个两小时即可。

6、寻找重叠作用的行动：比如用看电影来当做休息，既愉悦心情，又体验了另一段不一样的“人生”。

【远离这4个时间管理的大坑】

1、远离消极堕落者：避免与无所事事的人进行交往，减少自己受影响的风险。

2、不愿意做出改变的四个借口：1，及时享乐；2、明天再说；3、已经取得阶段性成功；4、改变习惯带来的痛苦

3、不要操之过急。时间管理是一场长跑，不要一开始就冲刺：会吓退自己的勇气。慢慢适应、慢慢加速。

4、避免“完美主义”，做错永远比什么都不做好。马上开始行动！行动不了的拆解之后再行动！

【如何更好地坚持】

1、如何用21天坚持一个习惯：1-7天“刻意、不自然”；8-14天“刻意、自然”；15-21天“不刻意，自然”。

2、加入社群：利用群体的力量，成为更好的自己。最好是加入一些有规则、有惩罚的训练营，防止试错成本太低而容易放弃、毫无收获。

3、建立自己的打卡机制：打卡成功必须奖励。尤其是一群人一起打卡，互相监督、更容易坚持。

End.

（PS：军哥准备建立一个时间“2小时攻略”时间管理交流群，欢迎大家一起交流学习哦~）

文/刘慕青城

你好，我是军哥，笔名刘慕青城。某公司策划总监。专注个人成长和效率提升，通过训练已做到30分钟读完一本书。目前正在坚持5点早起，工作之余保持日更写作、每天训练演讲、30分钟keep运动。