能静心地读一本书真好！
第四章 黄金标准
有目的的练习，到底忽略什么？除了是简单的集中注意力，并且迫使人们走出舒适区之外，还需要些什么？
第四章一开始就抛出了我们想要知道的问题，带领我们探索所有方法中最有效的:刻意练习。刻意练习是黄金标准，对任何一个渴望学习某种技能的人们来说，都是理想的方法。
首先分析了两大方法:没有标准的训练方法以及能采用高度发展的、被人们广泛接受的训练方法。找出这些行业和领域的共同特点。
1、客观的测量绩效
2、具有足够的竞争性
3、规模化
4、有经过反复实验有效的方法，能稳定提高该行业和领域的技能水平。
通过小提琴家学习和成长的例子来说明。
最杰出的人是那些在各种有目的的练习中花了最多时间的人。
并用芭蕾舞演员的例子加以说明。
刻意练习是什么？
根据人们当前的能力来设计，促使他提高当前的技能水平，并达到相应的级别，这就是刻意练习。
刻意练习，与其他类型的有目的的练习,在两个重要的方面上存在着差异。首先，他需要一个已经得到合理发展的行业和领域。其次，需要一位能够布置作业的导师。
我们的读写训练营就是刻意练习，哈哈。
刻意练习的特点:
刻意练习发展的技能是其他人已经想出怎样提高的技能，也是已经拥有一套行之有效的训练方法的技能。
刻意练习要求持续不断的尝试那些刚好超出当前能力范围的事情。
刻意练习包含得到良好定义的特定目标。
刻意练习是有意而为的。需要人们完全的关注和有意识的行动。
刻意练习包含反馈，以及为应对那些反馈而进行调整的努力。
刻意练习既产生有效的心理表征又依靠有效的心理表征。提高水平与改进心理表征是相辅相成的。
刻意练习通过重点关注过去获取的技能的某些特定方面,，致力于有针对性地提高那些方面。
* * *这一小节的部分内容其实前面已经讲到过， 这里重新复习了一遍，又做了精确的总结。
如何运用刻意练习原则。
首先，最大限度的运用刻意练习原则。
通过数字记忆方法的实验来说明。
如果在你所处的行业和领域之中，刻意练习可以实行，那么你应当采用刻意练习。如果不是，那就要尽最大的可能应用可以练习的原则。尽可能的进行刻意练习，是在任何一项事业的追求中变得更加杰出的基本路线图。
首先辨别杰出人物，然后推测是什么使他们变得如此杰出，接着再提出训练方法。
确定谁是杰出人物
使用葡萄酒专家的例子来说明。需要尽可能的寻找一些客观的指标来衡量。辨别杰出专家时要擦亮眼睛。
理想的情况是找到客观的、可复制的测量指标，以便前后一致的从普通从业者中挑选出最优秀的从业者。
一旦里已经辨认出某个行业和领域中的杰出人物，下一步就是有针对性的思考他们都做了些什么？使自己从同一个行业和领域中那些成就不太卓著的人之中脱颖而出，并思考哪些训练方法帮助他们实现了卓越。
最佳方法找到优秀导师。不论什么时候，只要有可能，最佳的方法几乎总是找一位优秀的教练和导师，他们可以为你提供宝贵的反馈。
本章最后讲了1万小时法则的错与对。
不过小提琴、音乐家的例子来加以说明。
