入选时间：2018年3月9日

入选级别：季级

入选理由：唯一，男，70后。由于工作上的原因，他需要考取一级建造师，但由于他一边忙于工作生活，一边忙于学习，时间分配不合理，效率低下，致使难以静心进入学习备考状态，工作学习效果都很不理想。而后，在QQ学习群和群友的交流中，机缘巧合下观看了两节UFO老师的时间管理课程，他发现课程精准地指出了他目前的时间管理盲区，他受益颇多，最终立马加入了记忆吧特级会员。通过时间管理体系：秒级—立刻行动法；分级—番茄工作法；时级—二八定律法；日级—时间日志法；周级—四象限法；月级—习惯养成法；季级—GTD无压工作法的系统学习和海绵时间APP的应用，他改变了自己拖延的问题，提高了工作效率，提高了做事的专注力，他从主观上可以接受难事，有了把难事变成易事，最终可以通过循序渐进的方法攻克难事，这都给了他战胜难事的希望。在学习过程中，他充分利用海绵时间APP建立起了他自己的大数据，以便在以后的日子里感恩过去，敬畏未来。他也养成了良好的时间管理习惯，他对难的任务做了计划，拆解后觉得自己每天完成一点点。他在APP内添加工作清单，清空自己的大脑，让大脑得以休息，不必过度去想要干什么，怎么干，做到真正的清空大脑。他通过学习时间管理，明白完成时间管理的学习只是一个新的开始，是实现自己的开始。学习了那么多的时间管理方法，学会了方法，但不代表掌握了这项技能。把时间管理充分的用到现实生活，融入到自己的生活习惯中，更多的是需要自己的坚持，就像UFO导师说的了那样坚持、坚持，再坚持，咬牙坚持。他相信通过自己的坚持会有一个不同的明天，习惯改变性格，性格改变命运，他的命运已经开始改变。为感谢他对记忆吧的支持及对时间管理体系的实践和分享，特入选为时间管理名人堂第207位成员。

唯一 的时间管理名人堂成长历程

   一、自我介绍

    我是一个70后，由于工作上的原因，需要考取职业证书，一级建造师，学总是没有没状态，一边忙于工作生活，一边忙于学习，工作，学习效果很不理想，效率低、时间分配不合理，使我身心疲惫。学习的时候有一个学习的QQ群，大一家一起讨论学习的心得，偶然看见一个同学提起了通过记忆吧的学习使自己提高学习效率的留言，我也是抱着试试的态度，询问了同学，打开了记忆吧的网站，看到里面介绍，发现好多学习系统正是我所需要的，就找到老师，参加了免费的时间管理课程。UFO老师主讲的时间管理课程，我听了两节课就购买了特级会员。通过两节课的学习，老师的讲解内容正是我在时间管理上的盲区，很多话对我来说真是起着醍醐灌顶的作用，是我一直找不到自己的存在的问题和解决问题的方式，但记忆吧让我看到了和找到了，通过通关时间管理课程，不仅是管理好了自己的时间，也让我对于工作学习生活有了明确了目标，对于自己的工作学习生活更加自信。时间就像海绵里的水，挤挤就会有的。

 二、过关心得要点

    左级:海绵时间理论总心得

    1、秒级—立刻行动法

    经过UFO老师的讲解明白自己在时间上认识不足，时间是挤一挤就会有，学会利用碎片的时间，更重要的是立刻行 、立刻行动、立刻行动，写出自已要完成的事项清单，要有目标立刻行动，改变自己拖延上的问题。

    2、分级—番茄工作法

    把番茄工作运用到了工作中，每次完成一项时间很长的工作任务时，就通过番茄工作法计时，提高工作效率，提高自己的专注力。工作的效率提高了很多，希望自己能够一直坚持，秒专注，分专注，月专注，年专注，一生的专注。

    3、时级—二八定律法

    观看视频，了解自己不爱做难事的根本原因和怎么把难事变成易事的方法，本人觉得很棒，从心理上，难事经过这样处理，真的可以变成易事，从主观上可以接受难事，有了把难事变成易事，最终可以通过循序渐进的攻克难事办法，给了自已战胜难事的希望。第一任务分类，第二任务排序，第三任务拆解，第四咬牙坚持、咬攻坚持。   

    4、日级—时间日志法

    学习了课程，把所有能写到海绵时间里的事情整理添加，不光清空了大脑，记录想法 、成功经验 、失败教训 、技巧 、杂事 、问答，建立起自己的大数据，让我可以在以后的日子里感恩过去，敬畏未来。   

    5、周级—四象限法

    通过学习明确了，事情分类的重要性，分成重要紧急，紧急不重要，不紧急不重要，，重要不紧急，通过四象限法找了到把自己头脑中的事情分类的方法，才可以更好的提高效率。

    6、月级—习惯养成法

    每天工作，学习，健身的时间合理分配好，通过几天的对于自己习惯的养成练习，使自己有规律和自律在工作上和学习健身上很有成效，明白坚持才是王道。在导师的鼓励下，自我的约束各海绵时间软件的帮助下，相信会有好的结果和成就不同的人生。   

    7、季级—GTD无压工作法

    看完视频后，立马行动，今天写下了15项任务，立马做了8项，对一项难的任务做了计划，拆解后觉得自己每天完成一点点，一周应该能完成。工作清单，可以想到就添加，随时清空自己的大脑，让大脑得以休息，不必过度的去想，要干什么，怎么干，做到真正的清空。治好自己的失眠。超级开心。

    右级：海绵时间app使用心得

    是实现自己清空大脑的基础，一个方便又实用的App，集中了时间管理、高效记忆系统等多种功能，正是我所需要的，现在只希望自己可以坚持下去！可以查询的功能很方便，一些想要记住的事，都会用便签，随时调阅很方便。

   三、通关后，对时间管理的新认识

    通关到现在，时间真的会比前变多了，原来时间可以这样管理，原来时间是可以记录的，原来时间是可以量化的，原来时间是可以碎片化，原来不爱做的事情和很难的事情是可以通过方法完成的，原来通关了时间是清晰可见的。发现自己比以前强大了，而且以后会更强大 。

四、未来之路与感谢

    1、 未来之路

    时间管理，只是一个新的开始，开始自己我管理自己实现的开始。学习了那么多的时间管理方法，方法学会了，但不代表我掌握了这项技能。把时间管理充份的用到现实生活，融入到自己的生活习惯中，更多的需要发自己的坚持，就像UFO导师说的了那样坚持、坚持，再坚持，咬牙坚持，想信通过自己的坚持会有一个不同的明天，习惯改变性格，性格改变命运，命运已经改变。

    2、感谢

    感谢记忆吧的理念“赠人玫瑰，手有余香！”感谢导师的帮助。

   五、学员与导师互评

    1、学员评导师

    我的导师叶落是一很负责任的导师，在学习的每一个段都给我很多帮助和鼓励。每天定时晚上21都会响起叶落导师QQ对话的提示音，询问第一天的学习进度和学习中遇到的问题，叶落导师的解答和鼓励让感人到亲切、温馨和充满了对学习时间管理的信心和力量。再此特别感谢。

    2、导师评学员

    恭喜 唯一 完成时间管理体系的学习，成功入选时间管理名人堂；也非常感谢你留下你宝贵的学习心得，相信这一定可以帮助到很多刚开始学习时间管理的小伙伴的，为他们提供感悟！

    也希望你在以后的日子里，也能一如既往的坚持使用时间管理法来帮助你实现高效的生活，在你的长久坚持下，我相信你现在学会的时间管理方法，一定会成为你的一项非常强大的能力！让我们一起继续加油吧！

附：所有通关心得网址 

   左级过关心得：

1、秒级—立刻行动法:http://www.jiyi8.cn/thread-118994-1-1.html

2、分级—番茄工作法：http://www.jiyi8.cn/thread-119277-1-1.html

3、时级—二八定律法：http://www.jiyi8.cn/thread-119344-1-1.html

4、日级—时间日志法：http://www.jiyi8.cn/thread-119442-1-1.html

5、周级—四象限法：http://www.jiyi8.cn/thread-119468-1-1.html

6、月级—习惯养成法：http://www.jiyi8.cn/thread-119549-1-1.html

7、季级-GTD无压工作法：http://www.jiyi8.cn/thread-119682-1-1.html

   右级过关心得：http://www.jiyi8.cn/thread-120366-1-2.html

   更多牛人学习时间管理的心得参见记忆吧论坛：http://www.jiyi8.cn

   公益传爱心，全民记忆吧！

   赠人玫瑰，手有余香！