是了吧。因为自己无法集中注意力，觉得影响了他人，从而产生愧疚感，进而为了优化他人感受，刻意压抑自我的情绪与注意力。实际上呢？他人的感受是否得到了优化？无从见得。同时，别人的情绪由他人自己负责，不需由你来时刻维护，你又不是救世主。
至少要让别人感觉好一点？可是这不是你能控制的啊？你暂时还没有能力解决这个问题，回到过去啊！做不到的事，就不要老想着了，在心理咨询中慢慢改进自我吧。况且，别人并没有你想象的那么脆弱。同时，他们是否感觉良好，或是不好，你也无从得知，自己的主观臆断无依据，不值得轻信。
你的想法，你的梦想，你的关注点，你的兴趣内容，才是真的需要你维护，需要你负责的啊。
为何有负罪感？你又不是故意伤害他人，你从未恶意伤人。你也在努力寻求解决办法，希望问题得到解决，希望与周边人和谐共处。你为此努力，并逐渐有所进展。
足够了。这就是所有你能做的了。
