估计很多人看到这个标题的第一感觉就是，我去，又是一篇鸡汤文，快滚开！那我只能说你可能从来就没想过改变。讲真，这世上最难的事情恐怕就是改变了吧。

最近很火的一个说法是：任何一件事，只要你能够坚持21天，它就会成为你的习惯。而我的体会是：并没有！作为心理学专业毕业的我来说，这种多少天形成什么习惯、多少天改变你人生的鬼话，我从来都不以为然，因为我们的大脑并没有那么好骗。

估计在上学时用过文曲星这种神器的同学一定知道里面都会有一个内置的背单词软件，它一定会给你介绍一种记忆方法：艾宾浩斯记忆曲线！（说这种话会一不小心暴露自己的年龄），那个时候每个人都把这方法视为宝典，严格按照所谓的记忆曲线规划自己的复习时间，然后呢？结果当然是然并卵。多年以后，当我坐在大学教师听老师讲起这段记忆曲线的由来，我更加对这种方法嗤之以鼻，因为那不过是艾宾浩斯拿自己当实验对象，用自己制造的无意义音节所做的测试罢了，且不说我们能不能完全复制实验环境的各种变量，就单单是主观臆造和拿自己当实验对象这间事情就够草率了。那时候也终于意识到所谓的记忆曲线不过是商家拿来营销的噱头罢了。

我们再说说改变这件事。如果21天坚持干一件事会成为你的习惯，写入你的大脑，那我估计已经是这个世界上为数不多的伟人了。我坚持了太多超过21天的事情，大四的时候坚持减肥3个月，每天跑步半小时，舞蹈一小时，郑大妈瘦身操一套，三个月的时间雷打不动，果然是瘦了20斤，然后呢？你以为运动会成为我的习惯吗？并没有！减肥初见成效之后，我就再也没有坚持，因为这并不是我的本意，我本身就不愿意运动，只是为了达到减肥的目的而强迫自己去做，以至于在放弃之后，我竟然有一种前所未有的解脱感，好像是终于完成了一件人生大事，甩掉了一个包袱。再来，我曾试过每天写日记的习惯。深知自己是3分钟热度的我愣是咬牙坚持了5个月，最后还是以失败告终。说真的，这中间我不知道自己忘记了多少次，如果21天真的能成为你的习惯，那我真的是日了狗了。

讲真，为什么我曾经坚持的东西，试图改变自己的行动都没能成功呢？并不是我不坚持，并不是我方法不对，也不是我没有毅力，只是因为，我打心眼里就没接受这个改变。说的专业一点就是我的本我和自我通通没接受这个改变过程，我只不过是为了改变而改变。用当下比较火的一句话总结就是，我只是看上去很努力罢了。

改变这件事，真的很难，难到你哪怕坚持一件事情很久，都没办法与自己的本能对抗。就像韩寒说的那样，我们知道那么多道理，却依然过不好这一生。改变这件事也是如此，有些事情我们明明就知道会给我们带来诸多积极影响，可我们依然岿然不动，视若罔闻，有些事情我们明知没有任何好处，却依然飞蛾扑火，奋不顾身。

其实，改变也简单。这与它难的属性并不矛盾，关键是我们的内心要有强烈的认同感。只要你的大脑认为这就是你想要的，那么它会自动分配各种认知资源在这件事情上，而且不会有倦怠感，反而在完成时会有心旷神怡和放松的感觉。

我们总是感叹着自己生不逢时、感叹着自己的才华不被发现，感叹着自己匆匆逝去的青春，

感叹着房价，感叹着天气，自怨自艾，惶惶不可终日。听到别人一口流利的外语与外国小鲜肉交谈甚欢，你却觉得都一把年纪了学英语太晚了吧。看到别人各种反手摸肚脐、锁骨放硬币、A4腰、马甲线，你却说我都这幅德行了，减肥什么的都晚了吧。当别人买房买车，当上CEO、赢娶白富美，从此走上人生巅峰时，你却感叹，我现在什么都没有，现在奋斗有些晚了吧。你看，不是你不能改变，而是你自己就把自己先否定掉了，还没开始的改变，就已经被你的大脑屏蔽掉了，你就再怎么坚持，再怎么努力，也只是表面上很努力罢了，你的内心，从来就没真正渴望过改变。

还记得很久以前，敬一丹写过一篇问斩《真要改变自己，什么时候都不晚》，一时间秒杀所有鸡汤文，敬一丹说：“我的人生，应该说没有被命运和机遇特别垂青过，每一步，都是自己踏踏实实走下来的。我特别感谢母亲，是她在那些关键的时刻解开了我的心结，告诉我人生的方向应该把握在自己的手里。如果到了50岁、60岁，又有新的梦想在诱惑我，我想我依然会义无反顾地朝着它走去。好的改变，什么时候都不嫌晚。”

对啊，好的改变，只要是你想要的，什么时候都不晚，也许是明天下班后，也许是周末休息时，也许是某个下雨天，也许就是此刻。

行动起来吧，记住，不要欺骗你的大脑，因为那就是欺骗自己。