《你有你的计划，世界另有计划》是万维钢的第四本书，已经不能简单的用好一个字来形容了。万维钢一直致力于把外国最新的知识分享到国内，每本书里面的知识密度都很高，让读者看的既舒爽，又收益。不过如果只是一看了之，恐怕不久就什么印象都不留了，还是应该经常温习温习。下面是我的摘录笔记。
了解，并不一定能让你更开心，读书可能会让你背负更多的包袱。你也许时而扼腕叹息，时而惆怅迷茫，时而胆怯。但是读书一定让你少一些偏见和妄念。你会更与能力做出科学的判断，你会更有办法。你会更能承担责任。你会有一个更酷的气质。我们读书不是为了开心。欢迎来到真实世界。
一、高手的心法：
1、正念自控法：（1）人并没有单一的自我，在买东西的时候，两个区域（愉悦和痛苦）都在活跃，在彼此竞争。说明是两种感情在竞争。这符合大脑“模块说”，即脑中有多个模块竞争我们的决定，都是感情的竞争。它们都可以调动理性。比如吃，还是不吃，都是感情。认为不吃会减少肥胖是理性，认为吃了可以获得能量，健康和满足也是理性的。即“理性只不过是感情的工具，感情才是真正的决策者”。
（2）每一个决定都是各个模块感情力量强弱对比的结果。成功的模块获得快乐的满足感（奖励），自身力量增强，下次争论中更容易取胜。这也就是短期冲动总是难以克服的原因，每次满足都是一次增强。长时间戒酒者的复发，也是因为喝酒模块只是被压制，偶尔一次喝酒带来的巨大满足感把它再次激活。为此引诱人去赌博的最好办法就是让他赢。
（3）最好的自控方法应该是打断正反馈，不让相关模块获得即时奖励和满足感。方法是“正念冥想”：
①识别感情（Recognizethefeeling )。当你想抽烟时，你要意识到，想吸烟是一个感情。
② 接受这个感情（Acceptthefeeling )。不要把这个感情推开，要承认自己想吸烟，而且承认这是一个合理的感情。
③观摩研究这个感情（Investigatethefeeling )。从旁观者的角度分析以下问题：这个感情的力量有多强？是你身体的哪个部分有吸烟的需求？这个感情有“颜色”吗？是什么“材质”的？当你从各个角度去分析它时，就会发现这个感情不再是你的一部分了。你越分析它，它就离你越远。
④分离（Non -attachment )。这样，你和这个感情就分开了，这时候你已经不想吸烟了。
2、压力与系统：（1）模式意识（区别头疼治头的线性思维），是指系统的看待身体反应和事情。如我们在压力模式下，会动用多个系统进行战备，同时暂停无关的身体功能，如消化功能、免疫、肌肉修复功能等。对应的放松模式。动物们只有捕猎、逃跑时才进入压力模式，其余都是放松模式。所以即使生存艰难，也不会得胃溃疡。但人的焦虑使得自身长期处在压力模式下，进而引发一系列疾病。（我：近期可能消化不好，是这一年多的压力带来的吗？）
（2）减压方法：追求一点控制感；让别人帮忙分担；主动帮助别人。还有是积极应对，把压力当成挑战，而不是威胁。同时换个角度看待压力。如考的不好，告诉自己这不是失败，而是提醒。
（3）能够意识到自己所处的状态，意识到其实自己可以选择有权选择其他的模式，并达到放松模式，改进生活状态。总之分清可控和不可控，好好控制可控的，放下不可控的。
3、感受快乐的方法：（1）快乐总是短暂的，是因为我们对外界刺激的响应，不是由强度决定，而是由强度的改变所决定。所以我们进入炒辣椒的屋里，开始刺激，过一会就适应且不注意了。
（2）因此调整快乐的两个方法，一是追求多样性，新奇的，不一样刺激。二是增加间隔性。如你连续去喜爱的餐馆吃饭，即使你有最爱的菜，也要每次点不一样的菜。但过一段时间再去，就可以点同一个喜欢的菜。
（3）浅的东西用间隔，深的东西自带多样性。因为现在游戏、抖音、微博都是给你多样的刺激，稀缺的是间隔出来的快乐。因此多用间隔。再好吃的东西，别一次吃太多；再好玩的游戏，也别无限制地玩。———多样性的价值是体现在学习深的东西上，如学门新技能，你每进一步都有新刺激。———从主动权上说，外在推动你去做（被动）的都是多样性；而间隔只有你主动选择才会有。
4、一个基于信息论的人生观：了解了信息熵的概念，按照香浓的两个洞见：（1）一个东西信息量的大小，取决于它克服了多少不确定性（越多越有价值，如说话，最重要的不是你说了什么，而是你能说什么。如领导讲话，讲的都是套话，听上句知下句，讲再长时间也毫无信息量，反之讲的你无法预测，才有信息量）（即不可预测性）（提供了一种观察世界的眼光）；（2）克服噪音的正确发法，是增加信息的冗余度（提高可预测性）（如日常讲话常一个意思说几遍，就是确保你漏听一些也能知道）。看起矛盾的两个洞见，其实和人生一样，我们平时学习知识，积累经验，就是要减少世界给自己带来的不确定性（能从一大堆可预测的事物中敏感地抓住那些不寻常之处，那才是真正有价值的信息）；而我们做事，则要给世界添加一点不确定性（出乎别人意料的事；给自己增加选项的事）。理想且可得的生活是有选择权，多样性，不确定性和自由度。（我：这是信息学的角度，人生是有多个维度的。不过忍不住想起妞妞前几天说的话：我不过那种一眼看得到终点的人生。）
5、提高学习成绩的最简单心法：（1）德韦克教授提出了“思维模式”理论。简单说就是成长型思维模式和固定型思维模式。她说，只要你能向一个孩子灌输成长型思维模式，就能促进他的成长（用实验也验证了）（她的书《终身成长》）。
（2）成长型思维模式，是面对困难和任务时，把这当做一次成长的机会，而不是一次当做证明自己的测试或威胁。关注的是做完这件事是否有进步有成长，而不是别人对自己的评价或者证明了自己的能力，因此更容易接受，更容易进步。固定型思维模式则会担心万一失败，反而选择更容易的事情做，于是止步不前。
（3）决定人的成就的，除了智商，还有努力。给孩子灌输成长性思维，会使他们更努力和坚毅。一个方法是当孩子考试不错、作业写得好等时，要及时准确的口头表扬，不能说：这道题你都会，我儿子真聪明（会让他陷入固定思维模式）；而是一定要表扬他的努力：不错啊，这次做的很好，看来下了大功夫，下次继续，只要你努力，什么事都能做成。
6、学习没有寓教于乐，用适合自己的方式（如视觉性）学习也没效果。正确的学习方法只有一种：
（1）要在学习时间上安排一定的间隔，不要突击学习。
（2）在不同的场景下，用不同的方式学习同一个内容。如课堂听老师讲，回家自己精读，下堂课再动手操作等。有些特定的内容适合特定的方法。注意，是学习方法和学习内容相匹配，而不是和学生的喜好相匹配。
（3）要经常参加测验，看看自己是不是真的掌握了相关的知识。即刻意练习。
（4）要把新学到的知识和以前的知识建立连接。
管用的方法不好玩，如电视纪录片是在讲故事，你记住一件新鲜事，跟真正的掌握是两码事。只有付出了努力和汗水，有过挣扎和斗争，才能真正掌握知识。
7、达芬奇诅咒：指的是一个人像达•芬奇一样对什么东西都感兴趣，也像是个全才，结果却一事无成。
（1）现在许多人追求“通才”，斜杠再斜杠。实际上了解其他领域，可不是让你平均用力。达芬奇时代大部分人都是文盲，一个真正的聪明人一两年学完一个学科也是可能的。如今别说一个学科，你想在某个学科的某个细分领域达到专家水平（如外科的脊椎手术），都需要很多年的训练。
（2）《达芬奇诅咒》的作者洛斯彭纳托给聪明人的建议是选择这个专长领域时，考虑三个因素：一是，你确实喜欢这个领域；二是，你得在这个领域有天赋；三是，这个领域必须能让你赚到钱。还给了两个性格方面建议：一是把拖延的毛病给治好，二是克服自恋情绪。
（3）现在许多家长也陷入达芬奇诅咒。孩子多个兴趣班学习，可能能学到让家长赞赏的程度，但并不具备竞争力。因此孩子如果在每一个课外班表现的都很好，反而危险，不如战略的放弃大多数。
什么都想学不代表真本事。敢于不学什么才是真本事。
第二章 偶然中的必然
8、“正能量的负作用”：（1）正能量梦想指想象梦想已经实现的场景（如考上清华，恋爱成功，财务自由等）。它的副作用在与这时人们会自我暗示，仿佛已经得到了这个结果，以至于不想去做事了（我：想象5年后的场景如果给你明确的动力，就不是负作用了）。
（2）想象过程，想想负能量（如表白被拒）反而能取得好的效果。因此正确的想想，是要想象做事的过程（哪怕想的都是不顺），这相当于模拟训练，有时甚至能起到真正训练的作用。
9、怎样用系统下一盘大棋：老百姓关心具体事件的成败（彩票差点中奖，车祸幸存），高手关注的是一个概率系统（短期波动，长期必赢）。即不追求信息越多越好，不计较一城一池，过滤掉短期波动，专注长期表现。
例子：（1）抽奖：不做简单转发，喜欢有奖答题之类需要花时间的有门槛活动，因为人少。（2）51%的胜率连赌一万把，数学期望值为正，肯定能赢。因此可以把一生之中大大小小的概率选择当成一个系统来全盘考虑，只要每一次遇到数学期望值为正的时候你都选择赌，那么短期有输赢，长期必赢。（3）足球教练会投资多个有天赋小球员。（4）股票实验显示查看股价的频率越低（5年，一月，每天），赚的钱越多（不要频繁看盘）。
10：正念运气观：（1）相信自己天生有好运的人，做事更愿意接受挑战，也更能把事坚持下来，做事成功更坚信自己好运气，形成了闭环正反馈。
（2）运气好的人的三个特征：①外向，喜欢跟陌生人聊天，善于让别人注意到自己；②开放，愿意尝试新的东西；③神经质（容易焦虑、紧张、嫉妒）程度低。
（3）幸运者善于发现，即幸运就是随时能发现周围世界的亮点、主动增加信息的行为。具体行动：①多参加一些新活动，体验一些新东西。②要相信自己的直觉。③要乐观。④要善于在坏事中发现好事。总之要创造机会、发现机会和敢于行动。
11、标准差和人生哲学：生活中绝大多数受随机因素影响的事务，基本上都符合正态分布。但不是独立的随机事件，比如人的财富、城市的大小就更接近于所谓的“幂律分布”。
每一个正态分布的图形，都由两个变量决定：（1）平均值，决定了曲线的位置。（2） 标准差，决定了曲线的宽度。预期回报率相同的情况下，我们肯定选标准差小的那个（尖顶）。
12、真实世界的增长：你找不到长期稳定给你10%回报率的地方，真实世界中不存在长期的指数增长的东西。一般公司业务的增长，常常就是“S曲线”。起步不挣钱，熬过就是快速增长，很快衰减到达一个平台（成熟期公司，艾滋病，手机增长等）。这时如果公司能制造一个新的增长点，就能突破平台（很难）。所以风险和回报是成正比的。因此在真实的世界里想要发财，要么拥有某种稀缺的能力，要么掌握稀缺资源，要么有眼光。
13、对冲风险的数学原理：负相关能够抵消风险——所以叫做“对冲”。两个结论：（1）投资组合的标准差，总是小于所有股票标准差的加权平均值。（2）如果能找到一些相关系数为负的股票，那么投资组合的标准差将会大幅度减小。为此你就不能只买同一个领域的股票，应该各个领域都买一些。不过个人的精力和能力有限（计算量很大），股票市场根本赢不过靠系统赚钱的基金。但可以在生活中对冲（如保险）。
14、为什么绝大多数投资者都会输给市场。一群人做一件事取得的平均值，和一个人经历这件事很多很多次，是不一样的。会有极少数的特别幸运的人获得巨额收入，强烈拉高平均值，而个人收益的最大可能性是打不过市场的平均涨幅的（要买大盘指数）。省市的平均收入也是，大多数人都是拖后腿的。
三、感性中的理性
15、丑小鸭定律：丑小鸭跟天鹅之间的差异，和两只天鹅之间的差异一样大。即各个物体之间的相似度是一样的（多种分法）。如人群中任意两个人的相似程度都是一样的，不管怎么分都可以，这就是“种族不存在”。如果非得把人按照种族分，这就是一种主观的、有偏见的分法。换句话说，每一种分类都是有偏见的。先有“偏见”这个属性，我们才会根据这个属性去分类。
为此我们：第一，你可以随时跳出“默认分类”。凭什么你按照这个分类来定义我。第二，任何一个事物，都没有什么“本质的属性”。没有哪个标签能代表一个人的本质。第三，没有好处（价值）就别分类。随便分类，就很有可能限制自己的认知，还可能无形地伤害别人。如果没有好处，就不要轻易给人贴标签。如果有人非得贴标签，我们就得小心，他到底想干什么。
16、不特殊论：（1）并不是所有东西都绕着我们转，自己不是特殊的人。（2）个人的成功在很大程度上是因为运气好。（3）做事时如果真的一切都恰到好处，各方面的条件正好让你把项目做成了，那么你要知道，这是一个极其幸运的局面，非常难道。（4）身边有些事情，是你不管做什么都控制不了的。（5）这个世界上有些事情发生就发生了，是因为机械化的运转或者由于偶然因素的左右（无缘无故），它没有意义也没有目的，既不是为了成全你，也不是为了跟你作对。
四、思维中的系统
17、系统有三个特征：第一，系统里有各种元素，也就是各个部分。第二，系统中各个元素之间有各种关系（通常是不变的）。如上下级的命令、规则、物理定律等。所以真正要理解一个系统的运行机制，就要了解它的关系结构。第三，系统有一个功能或目的，但这个功能（目的）往往是不明显的，甚至和表面上的完全不一致。不一致就容易出问题，甚至有些系统的各部分和系统功能也不一致。
18、一个系统，首先是它的输入、输出和库存（系统里某种东西的保有量，如公司的盈利，夫妻的感情）。输入输出会影响库存，库存也会影响输入输出。其次是库存和输入输出之间的关系机制叫反馈回路，分正反馈（自增强）回路和负反馈回路（平衡回路）。第三正反馈回路让系统或者增长，或者崩溃（如夫妻感情差，易争吵，更差，页数正反馈回路），偏离平衡；负反馈（不是负能量）回路则尽力保持系统的平衡。———对你想要解决的问题而言，可能就有一个回路正在起主导的作用！抓住它了，就找到了问题的关键所在。
19、要想改变一个系统，可以有上中下三种政策：（1)下策是直接命令。想要什么就直接要，反对什么就直接禁止。
(2) 中策是间接刺激。找到系统中的一个平衡反馈回路，让回路松驰一下。
(3) 上策是寻求一个新的共识。在这个新的共识上，把全社会团结起来去做一件事。
20、系统之所以会衰败，就是因为负反馈回路出了问题。系统运行中经常有几次意外发生，有好有坏，由于人总是倾向于记住坏事，所以坏印象占上风。如此一来，每个人心目中的这个系统的表现，比系统的实际表现要差（自己的公司毛病最多，自己的老婆都是毛病）。由于评估变差，时间一长，就会认为原来的高目标配不上了，就会默默调整低目标。这样反复，逐渐走向败坏。———对策是要多了解（宣传）一些正能量的好消息，让我们认识真实的系统（社会好事宣传的作用，多想想老婆的好）。系统的目标其实存在于参与系统的每个人心中，你想象系统是什么样，最终这个系统就会变成什么样。
21、人来人往的路上，地上无人捡的100块钱，可能吗？（偏僻无人的路上是可能的）。如果你发现了一个别人没发现的机会，其实是在质疑市场的有效性。如股市：(1) 股市里有很多很多钱，巨额的利益吸引了无数第一流的人才来研究股票。(2) 股市里有很多很多数据，研究者能得到充分的信息。(3) 正确的判断会带来巨额的奖励(4) 一旦有人做出判断，他马上就可以釆取行动。在这种情况下，你凭什么认为你一个业余股民能打败市场呢？（至少短线不可能）
22、坏系统为什么会一直存在，是因为它们不充分，但又是均衡的（系统的每个参与者都非常理性，且自己利益最大化）：（1）美国科研系统非常关注一些特别罕见的病，而对普通大众的一般疾病的新疗法、便宜的解决方案，都不怎么关注，是因为无法同时找到一个无私的科学家和一个无私的基金。（2）新浪微博不能被其他微博取代，是因为大V和读者单方面迁移没有用。
23、大学系统也好，吹捧系统也好，最重要的作用机制都是发信号。发信号的代价越高，信号就越强。而发信号的目的，都是为了证明自己的能力或是忠诚。
五、智识的两难
24、所罗门悖论：即懂得多但过不好。（1）决策理论水平和决策操作水平是两码事,所罗门悖论确实存在。(2)主动切换视角是科学决策的最有效手段。可以想象这是别人的事，；是一年前的事；想象是在和12岁小孩打交道等。
25、就像没有孩子的人，永远都不可能知道有孩子的生活体验是什么样的，。所以在要不要孩子这个问题上，你永远都不可能做出理性决策，除非你拥有孩子。即人不可理性决策。
提供一个建议：把决策准确定为，将人生的”后悔“最小化。研究表明，70%以上都后悔没有成为理想的自己（你想要成为什么人，如明星，艺术家等），做的是更容易实现的义务的自己（你应该干什么，如赡养父母、照顾孩子、为社会做贡献等）。追逐失败不后悔（即使撤出就好，或是最小化尝试），后悔的是从没有尝试。
26、（1）如有人坐飞机时，喜欢对空姐提出各种无理的要求，坐火车时把鞋脱了，排队时非得插队，在公司里对职位比自己低的人颐指气使，完全没有社会公德，这种人就是jerk（“混蛋”）。博弈论中说，“一报还一报”能在竞争中最后胜出，但在各个用真人做的争夺权力的实验中，坏人胜出的多。例如两个人A和B坐一起等C，这时，A要么从C那偷一杯咖啡自己喝，要么偷两杯和B一起喝。事后B前者认为A领导力一般，但后者认为A特别适合当领导，而且愿意被他领导！如果是A正常找到咖啡壶给他俩到咖啡，那么B给A的领导力评价更低，认为像倒咖啡的。
（2）不过长期来看，做坏人并不行，即做坏人可能让你赢得很多次战役，但是最终你会输掉整个战争。-----只有在这三种情况下，你可以像jerk一样做事：①你和别人打的交道是一次性的。②一个团队刚刚形成，还没有分出上下级关系。③你所在的团队到了生死存亡的关头，任何犹豫都会错失良机，那你就宁可做个坏人也要果断决策。
（3）对生活充满良好愿望的年轻人应该知道这件事。如果你认为江湖上的大佬都是靠优良道德品质坐上今天的位置，你不妨想想那位斯坦福老校友的是怎么做的（一个年轻人创立了个公司，邀请了老校友加入，希望得到帮助，最后老校友发现公司确实好，然后使了些手段，把学生给赶走了）。
第六章 现代化的惆怅
27、人们做任何事情都有一个隐藏的动机。如查理二世显然是“炫耀性医疗”的受害者（吃锑、灌肠、放血、灌石头粉）。为此我们可以，
第一：当你面对一个具体的人时，不要猜测，更不要指责他有什么隐藏的动机。重要的是结果，无论是好心还是自私自利。批评别人时也要只针对他的行为。因为大脑是个多元体，各个模块各有各的主意，可能对绝大多数事情，我们都是既有“好的”动机，也有自私自利的动机。
第二，对于自己，在做重要决定时，应该深人问问自己到底有什么动机。这样有利于你做出理性的选择。我们大脑中同时有各种动机。生存是一个动机，炫耀也是一个动机。在几种动机都有的情况下，你应该分析一下哪个重要，哪个不重要——你应该设定一个优先级。
第三，更高级的要求是，对于具体个人之外的、广泛意义上的“世人”，我们要充分了解，甚至运用隐藏动机这个知识。事实上，包括医疗、教育等在内的很多领域都有隐藏动机的问题。如有人只买书藏书不读书。再如中国家长给孩子买书，买的往往不是孩子想读的书，而是他们想让孩子读的书。所以出版商就会做一些面向家长的“童书”，其实新一代孩子根本不感兴趣，但关键是家长感兴趣。再比如医院，既然患者特别注重就医体验，想要获得安慰的感觉。那医院完全可以聘用一些穿着白大褂的“假医生”和“假护士”作“形象大使”，给病人提供各种无微不至的小关怀。还有可以募捐时，采用一些显眼的募捐方法，比如给捐款人发个可穿戴的纪念品，派两个长得漂亮的人去对方家里或者公司募捐。如果你厉害，可以借助互联网和大数据，把每个医院、每个医生的治愈率、医疗事故记录和价目表公布出来，让患者能轻易地货比三家。
28、资源和效用：最需要这个东西的人，往往并不接触这个东西；而最可能得到这个东西的人，往往不怎么需要它。-----一方面，如给员工买健身福利其实没啥用。因为喜欢健身的，没有也会去，反之是给了也不去。----另一方面，你要认识到，也许有一些你最需要做的事情，你根本就没有想过。所以你应该偶尔做一些超越自己“人设”的事情。比如，如果你是个一贯内向的人，那你应该尝试去做一些外向的事情。哪怕是假装一次外向。有个研究表明这会对你大有帮助。如果你是位整天沉迷于技术的工程师，也许你应该偶尔搞搞艺术。
29、两位作者认为现代医疗仍然是炫耀性医疗，患者最想要的不是疗效而是引人注目，证据如下：(1)人们愿意在医疗上花钱的额度，往往是跟身边人攀比的结果，而不怎么在意个人收人多少。(2) 非常追求治疗手段的“可见性”。(3) 不过问科学统计，但是对医生的资历和声望非常重视。(4) 只要医生态度好，一般不质疑疗效。(5) 病了要大张旗鼓地治，但是平时并不重视健康。======如果你真的在乎健康，其实不是钱的事儿。选择生活在乡村，你会比生活在城市的人多活6年；不吸烟可以多活3年；经常锻炼可以多活15年。可是我们现在这个系统，几乎从不干预人们的生活方式，而非得等人病了以后去花钱治病。
第八章胜负的学问
30、随机性并不是足球比赛的缺陷，而是特色。乒乓球从每局21分改成11分，排球从有发球权才能得分改成每球得分，都是在增加比赛的随机性。观众喜欢公平，但观众也喜欢意外。公平+随机=熟悉+意外。
