01
大多数经过学科教育的人们，可以熟练地认知和运用自己那颗被训练的很发达的大脑，遇到事情的第一反应问问大脑的理性认知，然后趋利避害做出判断。这个思维回路异常发达，仿佛只有头脑中的“我”，才是真正的我。
我们的理性和拘谨体现在口头的谦虚、身体的紧张、理性的异常发达和感性的缺失，已经习惯了遇事问头脑中的“我”，哪怕是占卜算卦，问天问地，也没有动力回到自己的身体，问问身体：“你好，请问你想要的是什么?”
我们总以为心身灵太玄妙，至少身体就是身体，和自己有什么关系呢？躯干无非是为大脑的思维运转和人之为人提供物质支撑罢了，我们却没有想过：身体知道一切的答案，身体可以过滤理性和意识的干扰带你看到本我。所以根本没有身体，只有你。
舞动中进行了一个有趣的活动：动作抓取。四人一组，各自跳各自的，四人都有机会做A，然后分别关注B、C、D，跳自己舞步的同时，把对方的动作和感觉融入自己的舞蹈中。Vickey积极配合其他三位小伙伴，心思全部放在如何关注、模仿他们，尽量做到动作的协调一致。
直到一位胖乎乎又亲切可爱的女生在模仿Vickey的时候，Vickey体验到一种真切的高峰体验，即她懂得我动作试图传递的信息，我也懂得她已经看到我，并且正在和我同频。那一刻两个人的笑容是绽放的、恣意的、张扬的、肆无忌惮的、温暖的、释怀的，被别人看到感受到原来是如此妙不可言的感觉。
02
人生的场域如果按照功能来划分，可以分为：家庭中的亲密关系、工作中的职场关系、朋友圈的友谊，以及芸芸众生中的点头之交。
无论处在哪个场域之中，看到他人和被他人看到都是值得感动的存在。
人与人之间仿佛被一张神秘的网覆盖着，而我们都是蒙面前行，无论遇到谁，渴望被别人留意或者试图关注对方。若是笃定地等待被留意、被发现，被牵引，自己却没有摘下面罩，留下的多半是无奈的失落，日积月累竟也成了唏嘘的抱怨和不甘。那些穿梭与来往人群，看到自己中意的他人，就把自己那座小火山奋不顾身地喷发一遍又一遍，直到对方被灼烧的体无完肤。看到对方落荒而逃，还跳脚指责：你这个坏人，这么爱你，居然抛弃我。
03
关系中无论是索取方还是付出方，最终的基本基调是：我被伤害了，我是受害者。
索取方的自白是：给我一点爱这么难吗？陪陪我这么揪心吗？爱我的成本这么高吗？我这么不值得爱吗？我到底哪里不好你居然不爱我？求求你爱我好不好？
付出方暗自愤愤：我如此爱你，你居然不爱我！我都是为你好，你居然不理解我！我的付出这么多、爱的这么深沉，你居然没有感受到！
自顾自的索取没有付出和单方面强势的付出都会造成“我是受害者”的结果，因为双方的心理没有办法达到同频，身体无法趋于协调。尽管都是在寻找和付出爱，最终得到的都是不曾期待过的伤害和遗弃感。
04
在关系中，看到和被看到在同等重要。
亲密关系、职场、友谊，哪怕只是点头之交想到达和谐圆融的境地，都要求人们卸下防御和面具，积极关注，真实回应。也许有一些交集的反应并不如你当初的期待和设定，只需要告诉自己：我看到你了，我看过你了，谢谢你陪我。告别那些抱怨牢骚不满怨恨，多一些拥抱理解和觉知，情感透支时和自己的身体待在一起，进行放空冥想。
身体不单单是物质的存在，它就是你；它帮助你记得过往所有的答案，和身体的对话可以激活沉寂的记忆，让身体这个充满灵性的存在带你去感受，并在身体能量的流动中寻找那个可以同频共振的对方。
