跑调，的确是个难题。
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首先，得定义一下，所谓跑调，就是当你张口唱歌的时候，自己的音高与准确之间的距离，大约有八丈远。
甚至，你也许连每个音的高低都无法准确地辨别出来。也就是说，很多跑调的人，其实根本听不出自己已经跑调了。
其次，跑调的严重性在于，它不仅代表你无法用自己的嗓音来描绘音律的美好，更意味着你可能因此而对很多与音乐相关的社交活动感到抵触，甚至是恐惧。
譬如K歌。
很多人都面临这样的窘境，一听到K歌，头就摇得像个拨浪鼓。回回进KTV，都属于生拉硬拽型。
就算是进了KTV，也一定是坐在一旁，吃东西、闲聊、鼓掌的那一个。
哪怕朋友再起哄，也依旧是死也不敢张口。一看见麦克风，就好像浑身都不舒服。
以上症状，便是跑调综合症。这是一个由纯粹的音乐技术性问题引申而出的心理上的综合性症结。
目测，患此症之人不在少数。
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既然跑调综合症已经被确诊为是一个技术加心理的综合问题，那么，根治的方法便显而易见了：
第一，解决技术问题；第二，解决心理问题。
在我目所能及的视力范围内，看到的绝大多数跑调之人都是没有什么音乐基础的。
他们接触音乐的主要渠道大多集中于听歌，甚至其中还有一部分人，就连听歌也是被动接收的。
不谈音乐的熏陶，而上来就想要直接解决跑调的问题，无异于耍流氓。
因为跑调，基本可以约等于语言学习中的发音问题。想要解决与纠正，一定要有一个前提基础：多听，也就是所谓的熏耳朵。
那么，问题就来了。听什么？
这是一个有技巧的选择。由于跑调的本质是音准问题，所以，熏耳朵的内容便要在音准上大做文章。
第一，听旋律型，优于听节奏型音乐。
除非你已经放弃解决跑调问题，打算在节奏型歌曲上另辟蹊径。否则，建议多听旋律型音乐。
我们的音乐传统一向是重旋律，轻节奏的。所以，旋律型音乐有大把可供选择，只要不是说唱这类典型的节奏型音乐就好。
第二，听纯音乐，优于听歌。
剔除掉歌词对人听觉感官的影响，纯音乐在旋律，即音高变化的展现上，较歌曲来说更加纯粹。
假如你把纯音乐仅仅定义为是古典音乐，并认为太过阳春白雪，曲高和寡的话，那就多少有些狭隘了。
其实纯音乐中，亦有很多既接地气，又动听的曲目。譬如电影配乐、动画音乐等。
久石让的音乐旋律既简单，又优美，便是最合适不过的入门之选。
第三，听制作成品，优于听现场。
真正高段位的音乐欣赏，是一定要听现场的。因为音乐家的一呼一吸、一举一落都会给音乐带来独一无二、不可复制的魅力。
但是，不可否认的是，现场表演的音准问题，要比制作出的成品严重得多。
就好像很多观众都认为好声音的决赛与之前录制的节目相比，总是大失水准。
这便是因为好声音所有录制的节目都经过了后期制作，很多音准问题都得到了技术性修复。而最终的决赛是现场表演，之前隐藏的一些问题便就此暴露无疑了。
所以说，当你尚未建立起准确的音高概念时，建议还是选择制作成品来欣赏更好，这样音准会更有把握。
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很多时候，在你熏耳朵的过程中就会发现，慢慢听得多了，自己的跑调问题就得到了部分校正。
这就是你所听的音乐，在潜移默化中已经帮你建立起音高概念的结果。
但是如果你依旧无法完全挥别跑调的问题，那么，可以尝试用以下技术手段来解决。
第一，掌握一定的乐理知识。
乐理知识不必复杂，最基本的音阶就够用。最主要的目的在于建立1234567之间标准的音程关系和音高概念。
第二，视唱练耳。
这是学声乐之人练习基本功的必修课，专治各种音准问题。所以，也可以是跑调顽固者的克星。
其实准确来讲，视唱都用不到，只要练耳的部分即可。即先给出一个固定音，让你来模唱，或分辨音高。
这其实就是训练音高概念的技术性手段，训练的成果，便是你的耳朵对音高越来越敏感。直到你听到的每一段旋律，自己都能准确地通过嗓音复制出来。
第三，逐句模仿演唱。
通常来说，经过了一定时间的视唱练耳训练，绝大多数跑调问题都可以攻克了。
但是，万一有个别依旧无法根治的疑难杂症，只好建议就按曲目死磕了。
也就是说，先选定好曲目，然后逐句的进行模仿训练。力图像运动员训练那样，形成声带肌肉的固化记忆。直到任何时候，张口便可以准确地演唱出来。
由于以上技术手段的专业性，所以，当你想要求助于这些手段来解决跑调问题时，最好是找专业人士加以指导和帮助。
如今市面上有很多音乐培训机构可供选择，但在挑选之时一定要学会分辨，那些机构究竟是授你以鱼，还是授你以渔。
所谓授你以鱼，便是帮你按照歌曲进行死磕。
正如我上文所说，这样是通过反复练习，形成固化记忆来实现跑调的解决。
这样的方法诚然是有效的，却不能举一反三。所以跑调的解决也只限于训练过的曲目，而那些没有训练过的，该怎么跑，还会怎么跑。
所谓授你以渔，便是帮你建立音高概念的，扎实音乐基础的。
当你建立了标准的音高概念，并且可以准确地用嗓音复制出来时，才算是系统化地解决了跑调的问题。
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在解决了基本的技术性难题之后，跑调便还剩最后一关：跟伴奏演唱。
也就是说，当你经过了一系列基础训练之后，再次坐在KTV里，怎样才能够落落大方地拿起麦克风，轻松自然地来一个完美的亮相。
很多人在以为自己不再跑调，清唱都没问题之后，发现一跟伴奏，自己依旧是找不着调，于是一下子信心再次受到重挫。
从客观的技术层面分析，这其实是和伴奏音乐的配合出现了问题。
从清唱不跑调，到拿起麦克风来个精彩的亮相，这之间的道路还需要三步来夯实。
第一步，听伴奏，默唱旋律。
你听歌跟唱，和你听伴奏跟唱，这之间有本质的区别。
很多人一跟伴奏就找不着调，说到底是因为太依赖于旋律演唱的结果。一旦撤掉了这个引导，立马抓瞎。
所以，熟悉伴奏是被很多人忽视的演唱基础。当你听着伴奏，能够准确地默唱出全部旋律时，你距离最后的完美亮相便又更近了一步。
第二步，试唱。
对伴奏摸底完毕之后，可以进行试唱。在你认为自己已经有了一定的把握之后，不妨尝试录音。因为回放能够让你找到很多自己演唱时不曾注意到的细节问题。
当你在录音中再也挑不出问题之后，你的技术性基础便已经彻底打牢了。
第三步，正式演唱。
这便是最终的亮相，即当众跟着伴奏演唱。为了能够最大程度地保证质量，建议可以先在小范围的人群内进行试练。然后，再逐渐扩大观众的范围。
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当所有的技术问题都得到了解决之后，心理问题便已随之好了一大半。
因为很多时候，心理障碍都源自内心的没底。越是没底，就越害怕尝试。再加上你所能想到的所有预期统统都是负面的，更是加重了自己的心理负担。
而想要突破心理障碍，就是要摆脱这样的负面预期，让自己建立起一个全新的“力所能及”的认知。
所以，解决技术性难题的过程，其实同时就是在突破内心障碍，重建对自己的积极预期。
而这，便是为自己那颗惶恐的心找到的坚实的基础。
然而，不可否认的是，到了真正的演唱时，总是难免还会紧张。
想要克服这样的紧张其实不难，只要你确保事前先把基础打牢，然后在临场之时做到放空自己的大脑，不对结果做过多设想，而是百分之百聚焦于当下就可以。
当然，这也要视具体情形而说。如果是朋友聚会的K歌，那自然更容易放松；而如果是正式的登台，则可能更需要一些放松的技巧来辅助。
转移注意力其实是应对紧张情绪的核心，在正式登台之前，和别人闲谈几句，看看书，甚至是打打游戏，都会是不错的选择。
当你一次次演唱得愈发熟练，能够应对越来越多的人之后，你的自信心也会相应地越来越强。
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在我十几年前初识酒爸的时候，他是个顽固不化的跑调之人。
更准确地说，何止是跑调，简直就是完全不着调。
那时候他经常兴冲冲地哼了一段旋律，然后问我这歌叫什么名字？
每每我听到的，都是一个音从头到尾。然后一脸懵逼的我表示听不出来，屡次受挫。
最后只好约定，下次再问歌，请说歌词。
如今，我却常常能听到他完整地哼出一大段旋律，儿歌也是唱得渐入佳境。
我终于赶在正式开始培养儿子之前，消灭掉了他爸这条后腿！
一想到此，我就激动得老泪纵横。于是更加坚定地认识到：跑调就算再顽固，也一样有解。
倘若你也想问，拿什么可以拯救你的跑调？
那么我来告诉你，一言以蔽之，技术解决是关键，环节有三：
一是用优秀的作品来熏陶耳朵，武装大脑。
二是用让嗓音和耳朵接受训练，建立音高的概念。
三是把你的演唱，准确地贴到伴奏中。
这是我从自己对一名跑调顽固患者十余年的救助经历中得出的总结。
希望能够帮助跑调之人顺利地找到自己的调，然后，让更多的人可以透过音乐来交换彼此的心声。
我是芊芊，一枚立志用接地气儿的语言说音乐的女纸。我举手保证，所有内容皆取材自真实生活经历，绝不百度。
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