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今日剽悍晨读的内容是分享《别再为小事抓狂：小事永远只是小事》，作者理查德·卡尔森。卡尔森是美国首屈一指的心理咨询专家，毕生致力于幸福和减压方面的研究，本书是美国影响力最大的心灵书籍，持续畅销15年，热销全球130多个国家，在全球累计已有超过1亿忠实读者。晨读中介绍了书中的五种方法：
一百年后，没人会记得这件事；
与其斤斤计较，不如主动承担；
亲口告诉一个人，你欣赏他的地方
跟对方说，“再多告诉我一点”
保持五分钟，不对任何事生气。把惹恼你的人想象成婴儿和成人。
我们每个人都有自己抓狂的小事，这些小事的产生，有来自外在的因素，也有自身的问题——我们都太执着自己。
处理好抓狂的小事，其实是在舒缓自己，接纳自己，与自己和解，看似处理抓狂的小事，实则是在处理自己的情绪，让我们安顿好自己。
如何对待这些让自己抓狂的小事呢？我自己的一点悟道是：
01 好好说话，不带情绪的好好说话。
把说话和自己的情绪分开，你可以有情绪，但不能带着情绪说话，否则，那不是在说话，是在表达自己的情绪。
02 面带微笑
这对我一个生性严肃的人来说，尤其重要，微笑不是做给别人看的 ，其实，它是自己放松的一种方式，当你面带微笑的时候，你是再给自己内心传递一个放松的信号。
03 写作啊，不安的时候，开始写作啊！
04 跳出两个坑：莫名其妙凑热闹，心急火燎随大流。
05 改掉一个陋习：抱怨（笑来老师语）
06 你对了，你的世界就对了，你周围的人也对了。
07 晨起冥想。
08 止语，对于话多的我来说，每天在与他人交流中，一定要提醒自己止语。
在接下来的每日反思中，我会单独列出每日5分钟的主题，针对自己抓狂的小事进行反思。比如我会记录抱怨的次数，较劲的事等等。
