听babe在一个微信群里的分享，92的姑娘，用自己的切身经历告诉大家，自己由之前自卑的丑小鸭，绽放成今天的小太阳，自己经历了怎样的调整和变化。
babe改变自己最主要的三个方面：心态，思维，行动力
心态
Before：以别人的眼光和标准生活，生活在别人的严重，不自信、多愁善感，自主力低下，习得性无助
好像说的是她，指的是我——缺乏自信，想得多做得少，目标不明确，浑浑噩噩，感情上小心翼翼没有自我最终OVER。究其原因就是没有建立独立完整的自尊体系。太在乎外界对自己的评论，但是忘记你的人生是你自己在过啊！所以要解决这个问题就是调整自己的价值观。
方法就是多学习啦~Babe提到ABC认知疗法非常棒，ABC认知疗法是美国认知心理学家埃利斯提出，被认为唯一能治疗抑郁症的方法
A——事件激活 ; B——对事件的看法 ; C——你的情绪
影响我们情绪的是B，而不是A，而我们通常试图改变A来改变C，其实一切负面情绪都来自我们某种需求没有被满足，而B就相当于我们的需求。
先简单介绍，可以参考书籍《为何我们的情绪总是被他人左右》
After:正面思考，乐观自信，发现自己优点，学会自嘲
美丽的babe公主
改变心法：
1——列自己的情绪清单。【若负面情绪多，找原因并避免；若正面情绪多，幸福感也会随之增强】
2——优点清单。 【纵向对比自己，建立自信】
3——持续坚持运动。 【这个好处不用多说，健康、塑形、活力，坚持运动的人一定会爱上自己的~~】
4——学会穿衣打扮。 【这个对女生来说是非常重要的~~】
思维
Before:享乐主义，终点式思维，迷茫困惑
只会享受当下的快乐，总想着“高考完就好啦”，“过完今天就周末放假啦”、、、没有明确目标，不知道自己要的是什么，浑浑噩噩且焦虑。说的也是我们大部分的状态
然后babe 改变的方法是看书，3个月看25本书的状态，加入趁早读书会，打卡群，做手账等等
After:进取式思维，里程碑式思维，学会思考，行动派
改变三大心法：
1——挑战学习 50% 【学习+行动+分享，结束这个学习又开始新的学习】
2——训练思考能力 30% 【养成“每日一思”的习惯】
3——保持好奇心 30%
当学习成为一种习惯，你就没有办法停止进步。总想着一天比一天进步一点点。这点现在的自己有感悟和启发特别大，特别是参加斜杠青年的课程后，认识一群优秀仍然努力的伙伴，每天不学新东西都不敢吱声，特别内疚，不输入好像就是对自己不负责 Orz、、、、
行动力
Before：懒癌症患者，效率非常低，被时间追着走
哎，憋走，说的是不是正刷手机的你~
After：行动力MAX，想到的一定要做好 完整强迫症
改变的三大心法：
1——行动力POA =P*A/O 40%,【P(partner同伴），O（objective目标），A（approach方法）】
2——迷你习惯养成法 30% 【一点点来，依次递增，持续积累，把优秀体现出来】
3——偶像上身法 30% 【用偶像来激励自己，换位情境思考】
年龄相仿，兴趣相似，感觉她过得那么精彩，深深触碰到我心底那根弦。然后做行动派达人，第一步，“偶像上身法”~最好的学习方法就是模仿（也是babe院长语录）
参加Angie老师的“时间管理特训营”和babe的“手账学院第二期”课程，每天打卡，输入，再输出（Babe院长说“不以输出为目的的输入都是耍流氓” 笑哭ing）。
另：结束这两个课程准备参加Mia的公众号运营特训营~
仿佛慢慢像After的babe靠近了一点呢~ 心态上对接下来的每一天都充满了期待
艾德·培根的《爱有八种习惯》中最后一个习惯是社群的习惯，非常开心能加入Angie女王周边的好玩、有趣，又能不断学习新知识的社群，如果你也感兴趣，欢迎加入~~
主要你愿意，行动起来，就会收获一个全新的自己，明天就会不一样
