关于练习
刚开始接触瑜伽的时候，练习时如果少了音乐，我会觉得有点过不下去。那时候音乐音乐仿佛是我上课的灵魂，没有它我的精力就无法放到课堂。
慢慢的我在课堂上的专注到了体式，我非常的关注自己体式的正位，我很喜欢去看镜子。那个时候，镜子仿佛是我上课的灵魂，没有了镜子上课会觉得没有安全敢。
在过一些时候，我开始可以把注意力放到呼吸了。我可以在整堂课都听到自己呼吸的声音，一呼一吸直接，身体仿佛得到了更多的释放。
现在，我喜欢闭着眼睛练习，听自己呼吸的声音，感受肌肉的伸展、收缩，用意识去体会正位，在任何时候都去找到肌肉的拮抗。
关于体式
渐渐的，我在下犬式中找到了很多的觉知。比如将肩胛骨像后拉，我第一次体验到了上半身的力量主动向后送的感觉。那种感觉很惊喜，和我第一次做到头倒立一样，开心得不得了。
关于生活
在生活中，我似乎也提高了做事的专注力，减少了玩手机的时间，改善了睡眠质量。
以前我看那些营销号的时候总觉得他们太夸大其词了，瑜伽虽好，但也不像他所说的那样神效。但是现在我发现，其实它说得都对，只是练习的时间还不够长而已。比起那些已经练习瑜伽10年甚至更久的人，我相信他们收获得一定会比我多很多，比如我现在还是总喜欢在周末大吃大喝，但是我已经几乎可以控制自己不因为放纵而熬夜了。
一口吃不成一个大胖子，做什么事情都不要急。认为对的就坚持做下去，时间会给我们答案的。
